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之後多拍一點再來分享在 Facebook 的最讚貼文

2021-04-15 22:25:25 有 76 人按讚

偽單親爸爸日記
＊DAY1. 美好的一天，就從踩到黏鼠板開始

CJ MAMA瀚云今天出發為期三天的志佳陽大山行

一早起想說時間差不多就想說準備點簡單的早餐
等遛完狗之後就可以帶孩子去上字感課

好死不死就踩到了最近老鼠之亂所設下的陷阱
（是說剛好那塊就放在廚房的門口邊兒，一直很害怕會踩到結果就還是踩到了之說什麼擔心會發生的事情不會發生都是騙人的）

之後在那邊把腳弄倒還可以出門的狀態省略三千字

總而言之就是一個原本可以打鐘進校門的節奏變成校門教官叫你罰站的狀態（雖然我每次都趁教官一個不注意就開溜）

雖然瀚云已經交代我要帶ELMO去外面浪（玩）不要影響蜜桃他們上課（因為ELMO一起陪上課狀況不太一定），但是在當下那個moment,我呦不過他們兩姐弟的哀求（嗯？）就讓他們先進教室，我先去停車！後來才又費了好一大功夫才把ELMO請出教室跟我去公園

一邊處理著工作上的訊息，一邊幫ELMO拍玩樂的影片
不論是從好高好高的平臺上跳下來，還一邊得意的跟我說因為這個鋪面是小碎石所以腳不會痛
或是輕輕鬆鬆地完成一個很像極限體能王的關卡，還一邊小聲的跟我說那個誰誰誰手這樣抓錯了這樣不順
我突然發現他真的長大了好多

可以這樣輕鬆的跟孩子一起相處、聊天、參與他們的遊戲
這樣的時光對我來說真的很珍貴啊啊啊啊

中餐過後，因為孩子們想跟班上的朋友們繼續玩
朋友們的媽媽也表示他們可以互相照顧，請我不用擔心可以先處理事情，晚點再來接他們就好

此時不跑更待何時（大誤！

立馬飛車回去把一些待寄件、待回覆的事項處理完畢
再風塵僕僕的趕回來（少來明明自己一個人就很自在好嗎XD

孩子們聚在一起就是很多好玩的事情會發生，公園裡的一花一草
或是遊戲場的木屑都可以透過他們的想像變成很多有趣的事物
雖然天氣不好，但是還是趁機試試期待很久剛到貨的新鏡頭

陰天傍晚的微涼天氣，也到了該回家的時間

希望我明天還有力氣可以打點紀錄

～完～
 #關於新鏡頭
#SONY #50GM

 光圈全開的銳利度💯
大光圈的散景💯
我最喜歡的焦段💯
#之後多拍一點再來分享

Tags: 之後多拍一點再來分享關於新鏡頭 SONY 50GM

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之後多拍一點再來分享在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-09-28 21:30:12 有 1,263 人看過有 34 人喜歡

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

膝蓋友好的減重訓練適合每個人還不爆買黑媽的線上馬甲線課程適合所有人膝蓋全程保持微彎彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊黑面蔡媽媽和妳一起運動的好朋友超媽事務所跳床運動彈跳床運動燃脂減脂實測

Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為二個女兒的姐姐。若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來，產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店：博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局：誠品、金石堂、諾貝爾本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽超媽事務所經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

之後多拍一點再來分享在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最讚貼文

By Iku老師/Ikulaoshi

2021-09-18 19:00:30 有 71,451 人看過有 4,091 人喜歡

嗨大家！這個影片是
我離開台灣的幾天前才拍攝的
我去日本前最後想要在台灣做的事情是什麼呢？！
台灣才有！日本沒有的事情是什麼？
請大家看看影片就知道了
-
當然是我會再回來台灣
但是因為想要去生病的家人的身邊的關係
我要去日本一趟想要給家人力量
疫情好一點之後的話也想要像之前一樣
台灣跟日本之間常常飛來飛去
-
我這一次的話為了更深度了解台灣
而去了連台灣人也很少人去的地方喔～呼呼呼
到底去了哪裡呢？
關鍵就是我覺得是台灣真正的MIT！
-
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＿人人人人人人人＿
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#Iku老師

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Iku老師/Ikulaoshi

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◆自己紹介嗨！大家好我是Iku老師！我是東京出身的日本人。我介紹給大家日本&日語等等的很多事情喔！よろしくお願いします〜＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ ----------------------------------------- 合作聯絡(お仕事の依頼はこちら) [email protected] Line ID：satoiku

之後多拍一點再來分享在阿布X布布遊戲實況 Youtube 的最佳解答

By 阿布X布布遊戲實況

2021-09-11 16:30:01 有 9,785 人看過有 640 人喜歡

#免費鑽石
#FreeFire
#阿布布布
Free Fire 免費鑽石3.0教學公開之前可以答應我一件事嗎?
增加Google問卷獎勵的秘訣
google opinion rewards
大家好我是阿布
昨天本來要發免費鑽石3.0
但是前天發生的體驗服事件
所以緊急撤下已經預排的免費鑽石3.0影片
我們還是想發
因為都已經剪好了
字幕也上好了
封面標題都打好了
哪有不發片的道理
但是體驗服事件後
我們希望在發布免費鑽石3.0之前
希望觀眾能完整看完這部影片
看完後承諾我們
不會去打擾其他創作者
遇到問題會在影片下方留言問我們
體驗服事件
讓我們發覺觀眾是一群
求知慾非常旺盛的人
這是好事我沒有說不好
但是影片是我發的
所以我希望任何問題都留在我們頻道就好
因為有些觀眾去其他實況主頻道問了
其他實況主覺得困擾、煩
所以把這件事情告訴官方
要官方來提醒我們
那我也發了道歉影片
道歉影片內容是向覺得困擾的實況主及官方道歉
我先說為什麼我會拍體驗服載點給大家知道
大家要知道世界很大
每天有上千部有關FF的影片被發布
任何實況主發布的任何影片主題
都不會是第一個發布也不會是最後一個發布
即使台灣沒有
其他地區一定會有
公布體驗服載點的影片
當然我們也不是第一個發的
國外有一堆實況主已經發布過了
如果大家用英文關鍵字搜尋可以找到一堆
畢竟體驗服載點是公開的任何人只要輸入關鍵字都能看到
官方並沒有鎖起來
FF這款遊戲在台灣被拍最多的主題是吃雞、抬槍、爆頭等技術型的影片
我們頻道這三年來的風格
都是偏向拍攝娛樂與資訊類型的影片
我們比大部分FF玩家都年長一些
同時也因為布布的理念
她希望盡量多放一點教育類型的內容
希望大家能受到啟發將來少走冤枉路
或是在成長過程中遇到挫折時能夠得到紓解
我們通常只在寒暑假發片
但是今年不一樣
我們整年都會發片
因為只要一開邊境布布就會直接跳上飛機
所以阿布想要在布布去留學前
保留越多布布的影片越好
並且盡可能的多出一點資訊型的影片
讓無課玩家可以多些資源
就像免費鑽石3.0
需要擁有軟體開發的背景
才能夠找到的方法
阿布再強調一次
每天光FF的影片就有上千部
何況是FF以外的各類型影片
各個主題之間都會有相似及相關的地方
所有主題沒有人會是第一個發現
也不會是最後一個拍的
問卷獎勵在FF這款遊戲還沒出之前就有了
當時就已經有人在拍問卷獎勵
但是多數人拍的都是教觀眾如何使用問卷獎勵而已
就像我剛剛說的
增加問卷獎勵的方法
是需要結合軟體開發的背景才能得到的資訊
阿布希望大家在看了免費鑽石3.0之後
觀眾有任何問題都在我們頻道詢問就好
不要寫信去google公司
也不要去其他只是純粹分享如何下載問卷獎勵的創作者頻道留言
造成他們的困擾
如果發布免費鑽石3.0
觀眾能做到完整看完影片教學並且有問題只會在我們頻道留言詢問
，請在這部影片按讚
如果沒耐心看完影片只想趕快知道答案，
所以會到任何拍過問卷獎勵的人頻道留言的，請在這部影片按倒讚
如果有其他想法也歡迎在這部影片下方留言
阿布會根據讚、倒讚及留言
直接無腦判斷要不要完整公開免費鑽石3.0
簡單來說免費鑽石3.0是否公開
決定權在各位觀眾，不是我們
那我們下部影片見掰掰
合作提案歡迎寄信：egcba064@hotmail.com
【使用貝殼幣抖內說明】
雷雷工程師(布布)遊戲ID:55652423
軟體工程師(阿布)遊戲ID:55273189
一、成為阿布"或"布布永久遊戲好友:2000鑽
二、"同時"成為阿布"和"布布的永久遊戲好友:3500鑽
三、.擁有永久管理員板手(可聊天但不能管台):1500鑽
四、永久FreeFire阿布和布布好友+管理員板手:4200鑽
請截圖並私訊臉書粉絲專頁
我們會主動加你FF好友

【使用現金抖內說明】
一、使用【歐付寶】贊助支持我們繼續創作影片，
贊助後請【截圖私訊】臉書粉絲專頁【新聞布頻道阿布X布布】❤️，
臉書粉專管管或阿布布布會進行確認❤️
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/5C4C1C8F99D685F7933EE202DFD7578F
二、使用歐付寶或直播時使用超級留言
加入我們頻道會員累積滿800元台幣(請自行截圖累計並主動私訊阿布布的臉書粉絲專頁)
我們會在滿800元當天或下一次直播封面增加你的名字及贊助金額❤️
三、(請自行截圖累計並主動私訊阿布布的臉書粉絲專頁)
贊助阿布X布布遊戲實況累積達900台幣給板手(可聊天但不能管台)❤️
四、成為阿布"或"布布遊戲好友:500元
五、"同時"成為阿布"和"布布的遊戲好友:800元
六、FreeFire阿布和布布好友+管理員板手:2100元

【副頻道】
也請支持我們的副頻道[阿布X布布日常]❤️
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1、边走边拍真的很容易抖抖抖。这个只能靠升级硬件来解决。 · 2、画幅要统一。这一点非常重要。 · 3、多拍，多拍，多拍。素材拍得越多越好，因为后期剪辑的时候你会发现废 ...

#43. 墨刻Book - 手機拍貓貓 - MOOK景點家

手機攝影達人Erica Wu的拍貓旅途，分享旅途中遇見的各種貓咪萌照，吐舌貓、 ... 以前養貓時只了解自己的貓，但在拍貓之後才開始好像有一點了解貓。

#44. Gogoro 環島車主心得分享：路線規劃、事前準備 - 蘋果仁

當時問朋友油車環島兩週，油錢大概1000 多到2000；如果用Gogoro 的騎到飽一個月是1299。再加上租車一個禮拜也是一筆費用。很喜歡也習慣Gogoro 帶來的騎乘 ...

#45. 玩得比別人厲害！ 6 大IG 限動隱藏技巧學會秒成朋友圈人氣王

許多人在家自主防疫，閒來沒事就把網路當做舞台發光發熱，許多藝人趁這段防疫期間，也會在IG 直播與粉絲聊天。IG 限動功能不停地默默更新， ...

#46. 【2022花蓮金針花】六十石山金針花季：最新花況交通時間 ...

這是波比第二次造訪了，前一天就先來拍六十石山日落耶穌光，隔一天再來欣賞白日 ... 六十石山金針花海最經典的角度，就是這裡了，很多人分享過類似的 ...

#47. 新竹最美瀑布祕境！泡露天水池打卡神級美照 - 食尚玩家

2022/04/13 17:20 ｜撰文、攝影焦糖熱一點｜整理郭宇紘 ... 這次要來分享位於新竹縣五峰鄉的瀑布秘境「梅后蔓瀑布」，由於瀑布在花園部落花園溪上游，因此又稱「花園 ...

#48. 退休後可做什麼工作？這18個副業的點子&靈感(2版)

不只有退休族有空可以試試，即便你還在上班，也可以擠點時間從中挑一兩項試試看，實際體會退休後這些兼差的方式對你來說是否真的可行。如果想在退休之後 ...

#49. [教學]傳說中的變態追蹤神器？超準定位APP | Zenly：麻吉專用

再來要開啟定位，iphone 需至設定開啟「永遠」允許啟用位置（之後可回設定 ... 還有很可怕的一點是，能看到好友是否在移動，以及移動的速率，移動的 ...

#50. Joeman 屌嗆兔頭聊天室紅一點再來聊天YT一起噓起來!!

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#51. [iRent 汽車] 小時都能租1100元借24小時iRent租車借過程經驗 ...

因此本文針對iRent 汽車的特點、租車流程、體驗心得等進行分享，說明在租車/用車/還車等流程可能會問臨情況和作法，就來分享一下最近iRent租汽車的 ...

#52. 澎湖四天三夜自由行攻略，澎湖必去景點

走一走來到了深海岩石區，這裡實在超好拍，多些有趣的動作也可以拍出很生動的照片！澎湖免費景點｜小門地質館探索館， ...

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一段時間內連續性地嘔吐，之後便不再嘔吐。嘔吐物可能為黃色泡沫的胃液或水樣液體。成因可能為吃到不乾淨的食物、草或玩具等，引發胃 ...

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#55. 網球開放式正拍與髖關節損傷的關係 - 運動星球

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