關於 久坐時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. App Store 上的《久坐時間》

久坐會對健康帶來巨大危害，特別是對於學生和上班族，學習工作時坐著，吃飯時坐著，玩遊戲坐著... 久坐時間會智能分析出你每天坐的時長，通過定時提醒 ...

#12. 坐多久才算久坐？超過這個數，你真的要起來動一動了 - 壹讀

而由於每個人的體質存在差異，身體所能夠承受的最長久坐時間也不盡相同。所以不同的研究對象，在實驗中久坐時間的比較也不盡相同。

#13. 每天運動30 分鐘，就足夠對抗久坐的危害嗎？ - PanSci 泛科學

坐在電腦螢幕前長時間處理事情，已是現代人常見的工作型態。雖然只是坐著感覺好像沒甚麼，但坐太久對身體是有傷害的(久坐定義：採坐姿連續6 小時以上) ...

#14. 你算過一天坐了多久? 70%的病都是｢坐｣出來的

一般人平均一天花 9.3 小時坐著，甚至比一天平均睡覺時間 7.7 小時還多。甚至「久坐」的傷害程度，已經被比喻為等同「吸菸」，久坐 1 小時的危害約等於抽兩根煙，預計 ...

#15. 久坐會增加早死和致癌風險！到底多久算久坐？ - 元氣網- 聯合報

美國糖尿病協會推薦坐的時間，不要超過90分鐘！ 許多白領族打電腦 ...

#16. 久坐讓你短命！6個動作幫你甩掉傷害| 心血管疾病| 糖尿病| 代謝

許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能伸展僵硬的身體、強化肌力，降低久坐對身體的 ...

#17. 久坐时间计算器 - Ergotron

久坐时间 计算器. 您知道您久坐的时间有多久吗? 过长时间久坐影响身体的代谢系统，可引起“久坐症，” 增加死亡风险。评估您每天的久坐时间，学习如何减少久坐时间。

#18. 坐多久才算「久坐」？超过这个时长你的腰不堪重负 - 生命时报

除了挤公交地铁没座位，一天之中能坐着就绝不站着，是不是像极了每天的你? 坐，本来是个让身体休息的姿势，可坐得时间长了却容易累坏腰部。每天坐多长时间算久坐?

#19. 久坐是萬病之源：坐式生活對身體的危害 - Hello醫師

您也是久坐一族嗎？現代人不論工作或在家，都長時間坐著。坐著辛勞工作一整天，回家只想攤在沙發上看電視休息，殊不知，這種坐式生活(Sedentary lifestyle)、缺乏運動 ...

#20. 過半國人一天久坐至少6 小時！研究：不愛運動者大腦較小

2020年11月26日 — 上班坐著、吃飯坐著、下班看電視坐著、滑手機坐著，一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長，根據國健署公布的調查，近5成國人每日平均久坐高達6小時，且 ...

#21. 有片／小心！長時間久坐沒做「這件事」會傷身醫警告恐致命！

您會長時間久坐嗎？如果會的話可要提高警覺，臨床研究發現，久坐其實會傷害身體，甚至造成致死疾病發生率的上升，像是癌症、缺血性心臟病腦中風、腎臟 ...

#22. 久站久坐對身體不好？多久才算久？ - 愛迪樂

大家都知道久站、久坐很容易引起腰痠背痛，但我很常被問到的是：到底多久 ... 與其去用一個確切的時間點定義，不如透過瞭解身體再承受過度壓力之下的 ...

#23. 小心!長時間久坐...沒做「這件事」會傷身...醫警告恐致命!

您會長 時間久坐 嗎? 如果會的話可要提高警覺，臨床研究發現， 久坐 其實會傷害身體，甚至造成致死疾病發生率的上升，像是癌症、缺血性心臟病腦中風、腎臟 ...

#24. 健康talk｜久坐傷身5種方法增加站立時間 - 頭條日報

流行病學更指出久坐會提升整體族群的死亡率和心血管疾病機率。 澳洲墨爾本貝克心臟病與糖尿病研究所主任大衛（David Dunstan）指出，減少久坐時間是控血糖 ...

#25. 坐多久才算久坐？超過這個數，你真的要起來動一動了 - 人人焦點

既然都知道久坐不好，那麼問題來了，到底坐多久，才算久坐？方可丁香醫生作者北京大學臨牀醫學博士坐多久，才算久？這項研究將長時間的坐着時間定義爲： ...

#26. 久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積

伸展運動☀心血管疾病☀您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？

#27. 上班族「久坐」問題｜善用生活工具打造舒適辦公環境

不論選擇哪種簡易運動，其實只要有心，利用空閒的時間活動身體，即使再忙碌的上班族也可以擁有健康的工作環境。 遠離久坐危害｜6 項實用辦公工具，讓你擁有更舒適的工作 ...

#28. 不可不知的6個久坐危害，當心久坐疾病來敲門！ - 身體智慧

長時間維持坐姿加上坐姿不良，或是椅子支撐力不足、椅背傾斜角度太大，都會造成頭部前移，導致肩膀、頸部及背部肌肉緊繃、痠痛，長期下來可能造成肌肉傷害。 久坐危害2： ...

#29. 久坐對健康的影響是什麼？了解久坐與慢性病的關係

不少人都聽過「要活就要動」這句台詞，其實長期久坐可能會對健康造成影響，甚至提高疾病發生的 ... 研究指出：每天久坐的時間越長、死亡的風險越高。

#30. 久坐风险：坐太久有什么害处呢？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

长时间坐在电视机前或桌子前，似乎会增加心血管疾病和癌症死亡的风险。

#31. 健康網》減少久坐就能控血糖5方法增加自己站立時間

使用站立式的工作桌，可以減少自己久坐的時間，進而改善血糖。（圖取自unsplash）. 〔健康頻道／綜合報導〕減少久坐也能有助於糖尿病！

#32. 坐多久算久坐？ - 知乎

一般而言，一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上， ... 久坐行为的定义：人在清醒状态时，坐姿或依靠姿势时，耗能小于等于1.5个代谢当量 ...

#33. 久坐族_百度百科

会计、编辑、教师、IT从业人员、设计师……职业虽然不同，但都是颈椎病的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是 ...

#34. 久坐有害健康？ - El Camino Health

去年媒體充斥許多報導，指出長時間久坐可能帶來的危害，引起了大眾的恐慌。

#35. 久坐1小時的傷害＝抽2根菸 - 啟新診所

別以為久坐只會造成肥胖或腰背痠痛，久坐已成為新世紀的殺手，會導致人體代謝下降、內分泌 ... 根據國健局調查發現，國人26～45歲工作人口平均一天久坐時間高達7小時。

#36. 久坐防治專刊修改 - 嘉義市政府

依據國民健康署的定義：「久坐」並不等同於身體不活動（久坐定 ... 坐太久. 一、清醒的時間裡一半都沒在動 ... 參閱早安健康網站，〈久坐帶來9大後遺症竟影響性功能？

#37. 當個「坐好坐滿」的上班族嗎？你不可漠視的四個久坐的危害

根據統計，一般人平均一天花9.3 小時坐著，甚至比一天平均睡覺時間7.7 小時還多。因此，我們更應重視「久坐」對我們的影響、危害與如何健康地坐好坐滿！

#38. 久坐傷身？ 坐20 分鐘起身散步2 分鐘可以減輕危害 - 安永生活誌

你知道久坐傷身嗎？長時間坐著意味著身體卻少活動，因為較少使用身上的肌肉、能量消耗也不高的關係，就容易有肌肉流失、代謝能力下降，因而增加慢性病 ...

#39. 坐多长时间算久坐？ - 遂宁新闻网

关于久坐，目前还没有一个绝对的定义，但一般来说，符合以下任意条件都可算为久坐：. 1. 一周清醒状态下坐姿超过5天。 2. 每天坐姿超过8小时。

#40. 久坐时间与寿命无关？即使久坐一小时，也会有这几种潜在的危害

也可以抽出2天左右的时间，最终达到每周中等强度运动5小时以上；高强度运动2~3小时，从而减轻久坐对健康的伤害；. 65岁以上人群，因身体健康的缘故，可在 ...

#41. 你今天「坐」8小時以上嗎？研究：坐愈久愈容易憂鬱及焦慮

結果顯示，平日的久坐時間對焦慮和憂鬱情緒，以及心理健康和活力有顯著的影響，週末則無明顯差異。以平日坐著的時間分組比較發現，「低於8小時」組別成員 ...

#42. 久坐伤身，可坐多久才算久坐？ - 澎湃新闻

同时， 2020年11月25日WHO发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中亦提到：. 久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。 PS ...

#43. 过年期间你久坐了吗？久坐究竟有什么危害？看完大吃一惊

一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，这两种情况都被称之为“久坐“。 也就是说，就算你每隔30分钟起身换个姿势，但 ...

#44. 快起身動一動！久坐超過13小時心臟醫：早逝風險高2倍| 健康

現今多數上班族長時間困在辦公室，下班後在沙發上久坐，國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科郭志東醫師指出，根據研究，久坐是早逝的一個風險因子， ...

#45. 久坐列10大致病元兇！超過這時間變易肥體質

現代人上班、上課長時間坐著維持相同的姿勢，不僅要擔心屁股變大、大腿變粗之 ... 就有可能增加心血管疾病的發生機率，甚至還會提高死亡率，「久坐」看似.

#46. 久坐时间和寿命有关？多长时间叫久坐？运动能抵消久坐的危害 ...

如果脂肪在体内越积越多，代谢得越来越慢，时间长了可能会导致动脉粥样硬化。 文章图片3. 长期久坐对身体最大的伤害就是容易造成“血栓”。人体的下肢静脉处于体位中 ...

#47. 坐越久心理越不健康！ 研究每天坐低於8小時較不憂鬱 - 運動星球

你一天坐著的時間有多長？現在上班族、學生，早已習慣整天屁股黏在椅子上超過8小時，然而根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出，平日每天久坐.

#48. 網熱議長期久坐超NG 過來人曝這3招 - 蘋果日報

上班族久坐辦公室、下班後又累到不想動，長期下來，讓許多人自覺身材體態變得不 ... 習慣和減少久坐時間」，從三大塊去改善，慢慢建立起良好生活習慣。

#49. 每日只動10分鐘，就能減緩久坐帶來的傷害 - 鉅亨

這個研究是通過增加活動量可以抵消久坐的健康危害，任何身體活動都很重要，而且有益長期健康。為了更近一步知道到底多長的運動時間才足夠？

#50. 你是經常久坐的OL嗎？「坐」對了才能讓健康滿分

長時間坐著沒有活動，會影響身體的代謝，三酸甘油脂、心臟病和血壓等，這些是造成肥胖和心血管疾病以及其他慢性病的原因。因此，坐在椅子上時間越多的人， ...

#51. 2017.09.27 不是總共坐多久，是每次坐多久才是重點！

成人每日可能需要久坐長達9-10小時，不僅增加心/血管疾病風險，還會增加死亡風險。 ... 因此研究建議需要長時間久坐的人每半小時起身活動身體。

#52. 上班族「久坐」導致肥胖、癌症等10大疾病！營養師提醒：每 ...

但科學家發現，即使有規律的運動習慣，可能還是無法完全消除久坐對健康的危害。一項針對12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率的研究發現，女性只要每天 ...

#53. 过年期间你久坐了吗？如何补救久坐带来的危害？ - 东方新闻

尽量避免长时间静坐。美国糖尿病协会推荐避免超过90分钟的久坐。也就是说，坐一个半小时之后可以站起来走一走，或者躺一躺，休息一下。

#54. 「久坐」思危 - 台灣癌症防治網

報上也曾經報導過一位從澳洲搭機至倫敦的28歲旅客，到達目的地時，空中小姐發現客人躺在座位上已氣絕多時。前者有人認為是潛在疾病加上睡眠紊亂、情緒不安、長時間熬夜以致 ...

#55. 快起來動一動！久坐超過2小時罹「2慢性病」風險激增| TVBS

現代人3C不離身，加上許多人的工作或學習需要長時間盯著電腦螢幕，常不自覺坐太久，除了會腰酸背痛、下半身肥胖外，嚴重還可能增加罹患糖尿病與心血管 ...

#56. 以行為流行病學架構探討高齡者久坐行為之研究

所得結果如下：一、整體久坐時間與六種久坐行為，僅發現長時間看電視(≥ 2 時/天) ... 二、中文化高齡者久坐時間問卷、休閒嗜好時間及靜態通勤時間題項有良好再測信度 ...

#57. 上班族注意！久坐超過8小時增憂鬱風險 - 工商時報

一項研究發現，平日久坐超過8小時與憂鬱及焦慮程度有明顯相關。專家提醒，久坐不只會影響生理，也會影響心理，建議應計算每天坐著的時間， ...

#58. 久坐後,運動有用嗎?要動多久?(懶人包)

現代人經常整天坐在椅子上，一天上班八個小時幾乎都是坐著，另外再加上吃飯、. 搭車、及看電視與看電腦的時間，我們都維持著坐姿。就連要去健身房，可能還.

#59. 柳叶刀子刊：每天久坐6小时，增加12种慢性疾病风险 - 生物谷

俗话说“裁缝拿针线，累得血喷心”，意思是人长时间坐着不动会极大的影响身体健康。除却常见的肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出的职业病外，现代医学也证明，久 ...

#60. 久坐者當心被索命！ - 【創健健康管理】實現您的健康心願

長時間久坐不動會導致血液阻塞、新陳代謝速率降低進而引發糖尿病。 ☆建議檢項：飯前血糖（AC sugar）、飯後血糖(PC sugar)、HbA1C醣化血色素 ...

#61. 久坐不動的你，需要看看這篇文章 - 端傳媒

近年來，大家逐漸認識到久坐不動的危害，並通過制定運動計劃，購買可穿戴設備跟蹤自己的 ... 對抗環境與自身的惰性，然而，往往一段時間後就難以為繼。

#62. 不可漠視久坐危害！不離開椅子也能動起來 - 高年級聚樂部

因此，循序漸進從每坐下30分鐘後，再站起來5分鐘的規律進行，接著延長站立時間，當身體習慣後，再加上散步或出外健行、爬山等運動。這些最基礎的「站起來 ...

#63. 久坐減少行動力，小心疾病找上你！

而長時間久坐如果姿勢不良，容易造成胸肌、腿後側肌肉緊縮、頸椎前傾、腰部肌肉左右不平衡，長期下來，容易有肩頸、腰背痠痛的問題。建議在座位上每30～60 ...

#64. 久坐的人更易早逝，多久没起身算久坐？世卫组织给出了权威解答

《体育运动医学科学》上有一篇文章称，一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病的发病几率比同等健康的其他人高约50%。 这主要是因为久坐的人容易 ...

#65. 久坐會增加死亡率和心血管事件，但程度是與收入高低有相關性

首先，我需要解釋，Sitting Time的意思是「坐著的時間」，但為了簡單明了起見，我把它翻譯成「久坐」。 這篇論文共有 ...

#66. 久坐比吸菸更致命！近半上班族每天站著不超過30分鐘

（Sitting is the new smoking!）」是不是常坐在辦公桌吃午餐？忙得沒時間起身？近來，已有越來越多的疾病證實與久坐 ...

#67. 運動30分鐘，可以抵銷久坐一整天 - 買保險

大多數的人將大部分的時間，都花在辦公桌上，但這種久坐不動的生活方式，會嚴重影響你的健康，甚至會導致早逝。根據今年1月於美國流行病學雜誌上的一項新研究指出， ...

#68. 知多一點：久坐對健康的影響

香港上班族大多需要長時間坐在. 電腦前工作，這種靜態工作模式 ... 示，久坐是一種獨立的健康風險因. 素，可引致多種慢性疾病。 ... 時間過長仍會增加患上多種慢性疾病.

#69. 都知道久坐很伤身，但多久才算久？ - 新闻频道- 广州日报大洋网

久坐 行为的定义：指“以坐姿或斜躺姿势时 能量消耗≤1.5 METs 为特征的任何清醒 ... 而如果看电视时间超过4个小时，那么得糖尿病的风险会激增1.5 倍。

#70. 久坐族小心4大傷害！小空間也能做運動， 改善久坐不良影響！

因此要時時刻刻注意自己的坐姿，並且每隔一段時間起來活動活動伸展筋骨唷！ 4.情緒容易不穩定，易焦慮與憂鬱. 根據研究顯示，人一天久坐的時間越久，越 ...

#71. 上班族「久坐」導致肥胖、癌症等10大疾病！營養師提醒

但科學家發現，即使有規律的運動習慣，可能還是無法完全消除久坐對健康的危害。一項針對12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率的研究發現，女性只要每天坐 ...

#72. 你是個「坐好坐滿」的上班族嗎？不可漠視的4個「久坐」的危害

根據統計，一般人平均一天花9.3 小時坐著，甚至比一天平均睡覺時間7.7 小時還多。因此，我們更應重視「久坐」對我們的影響、危害與如何健康地坐好坐滿！

#73. 【新知】董氏基金會調查：青少年放假時，久坐時間明顯增加 ...

有效時間. 標題, 【新知】董氏基金會調查：青少年放假時，久坐時間明顯增加。 寒假將至，提醒孩子維持運動習慣，有效紓壓！ 詳細資料. 放假時，青少年從事靜態型活動所 ...

#74. 辦公室4招運動操，有效打擊惱人的「上班久坐肥」！ - 104職場力

上班族忙於工作、久坐電腦前，下班只想攤在床上休息，想抽出時間運動增進身體健康，難如登天。專家建議：上班族即便在座位上也能透過簡單的伸展方式 ...

#75. 想要腹部收緊緊，這樣跟著做！改善上班族久坐的有氧操 - 女人迷

研究顯示「坐越久壽命越短」，然而運動可以抵消因上班、通勤時間久坐的傷害，那麼要動多久才能重拾健康呢？

#76. 久坐傷全身！坐多久就算「久」？ - 每日頭條

每天工作長達八個小時，甚至更長時間坐在電腦前，下班了還滿腦充斥著工作，然而久坐等於減壽。對於「久」的定義，目前沒有權威意見，如加拿大公共衛生局 ...

#77. 科学生活：久坐是健康最大的隐患吗？ - 中国政府网

世界卫生组织发布的一项报告显示，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

#78. 每天運動20分鐘可降低久坐產生的死亡風險

根據一項來自雪梨大學的研究指出，每天運動20～40分鐘就可以抵消與長時間久坐行為有關的死亡風險。 以往已有研究指出，大量的久坐行為和缺乏身體活動與不良的健康結果 ...

#79. 醫病天地/防久坐傷身治療師教5撇步 - 衛生福利部桃園醫院

「要有意識的去控制坐姿的時間！」陳亮伃提出5種避免久坐的小撇步，第1種，每坐50分鐘要起來活動10分鐘，可以善用手表的久坐提醒功能或是利用手機 ...

#80. 坐多久算久坐？久坐一族可以掌握这个“增减大法”_疾病 - 搜狐

越来越多的研究发现，久坐与人体健康关系密切，主要有以下危害：. 骨骼肌肉疾病：久坐时，人体长时间保持一个姿势，易造成肩、颈、腰、脊椎等部位肌肉僵直 ...

#81. 久坐会增加癌症等14种疾病的发生风险！到底多久算久坐？ - 科技

久坐 时，腰椎和颈椎会持续受力。腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重 ...

#82. 經常久坐逾90分鐘或增早死風險！最高危人士每日累積坐逾......

除了吃飯的1小時，數次的飲水廁所break，大多數打工仔都整天坐在座位上埋頭苦幹！（大佬，做唔完要OT架！）久坐好像易肥唔健康，那麼假日爭取時間做運動補 ...

#83. 世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南

5 久坐不动的行为不利健康。这会增加心脏病、. 癌症和2型糖尿病风险。限制久坐时间，积极锻炼身体. 对健康有好处。 6 人人都可以从增加身体活动和减少久坐行为中受益，.

#84. 長期久坐可能引發哪些健康危害，您知道嗎？ - 優美辦公家具

長時間駝背久坐加上缺乏活動，將使得肌力降低與肌肉鬆弛，尤其是腹肌與臀肌。此外，在採取坐姿時由於骨骼較不需出力支撐人體，長期下來會使得骨骼強度 ...

#85. 过年期间你久坐了吗？如何补救久坐带来的危害？

在很久很久以前，为了适应远古的围猎、采集生活，人类的肌肉骨骼系统花了以百万年为单位的时间才进化成一个适合运动的模式，而在过去的几百年尤其是近一百 ...

#86. 久坐傷身｜新研究發現每天坐6小時以上增患12種慢性疾病風險

以往曾有醫學研究指引，把每天坐着的時間達8小時或以上（加上日常沒運動習慣）定義為久坐，近日有新研究發現，其實每天坐6小時，其對身體健康所帶來的 ...

#87. 無法抵消長時間久坐的傷害！ 比起健身，「少坐、多動」更是 ...

長時間坐著不動，健康危機多 「坐太久不就是頂多腰酸背痛而已嗎？」不只是這樣喔！除了降低血液循環和骨骼強度以外，已經有很多研究表明，久坐行為和 ...

#88. 運動無法完全抵消！研究：有運動，仍應日行8500步才健康

久坐 的危害，幾乎等同於肥胖和抽菸。 然而，同一篇研究也發現，對於每天坐著看電視超過5小時的人而言，增加運動時間雖然可以降低死亡 ...

#89. 只是「久坐不動」也會傷身體？久坐對健康的危害 - Medium

在現代生活中，習慣久坐的人似乎越來越多了：學生坐著上課、坐著打報告； ... 坐下的時間」遠多於「活動的時間」時，便可能對身體產生負面影響。

#90. 多坐1小時，壽命縮短2小時?!《天生不愛動》告訴你久坐為何危險

長時間連續坐著有三個重大且互有關聯的健康隱憂。第一個隱憂其實是沒做的事。我們每在椅子上舒服地坐上一小時，就少了一小時的運動 ...

#91. 久坐不動小心肌肉流失提早老化! - 骨哥論壇

然而，這種久坐又缺乏運動的生活型態，正危害現代人的身體健康。 ... 的反應，當身體發現你長時間久坐，便會自動降低新陳代謝，延緩血液流動的速度。

#92. 久坐生活要不得，研究：每天動11 分鐘就可延壽 - 科技新報

但英國一項新研究發現，只要短時間運動，就能抵消久坐造成的健康風險，簡單說就是久坐行為對健康的危害，可透過一個人進行多少中等至劇烈強度的運動來 ...

#93. 警惕久坐成疾勿“坐”以待毙

每天上班坐8、9个小时，一出门就不放过任何打车的机会，回到家就累得定定坐/瘫在沙发上动都不想动......掰开指头算算，你一天有多少时间是坐着的，10 ...

#94. 坐多久算「久坐」？減少久坐危害，需注意這些…… - 今天頭條

有條件的話， 可以採用站立與坐姿相互交替的方式，站立或靜坐時間在一到一個半小時時更替姿勢，有利於減輕脊柱壓力，緩解肌肉疲勞。

#95. 「【TED】為什麼久坐是健康殺手？」- Why Sitting Is Bad for ...

黏在骨頭上的關節、肌肉以及韌帶讓脊椎連在一塊。一個常見的坐姿是背部彎曲然後肩膀垂下，一種在脊椎上不平均施壓的姿勢。時間一久，這導致椎間盤磨損、 ...

#96. 每天多少运动量能抵消久坐危害？有个最佳公式 - 中工网

世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。所以一直躺着 ...

#97. 竟短命22分鐘！」久坐傷身，還讓你百病叢生...簡文仁帶你這樣 ...

很多人上班坐，回家上網、看電視、打手機都是坐著，那久坐傷身， ... 起來動一動，至少在座位上就可以坐一些簡單的運動，那當然下班時間呢，出去外面 ...