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睡不好讓你胖得快，4招刺激分泌褪黑激素、遠離睡眠障礙！
【失眠百病生💢：肥胖、糖尿、失智風險增】「許多學者認為，睡眠就像是日常生活中不可或缺的光。」大腦會在睡眠時排除老廢物質，若是睡眠時間縮短，腦細胞進行「清掃✨」的時間，也會跟著減少。若是長時間累積，來不及清除的老廢物質將會在大腦中越積越多，連帶也會導致罹患失智症的風險增加😨。
📌資料來源：中醫師 金素興
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😴以下３種情況代表 #睡眠力 老化：
1. 總睡眠時間減少：原本能睡 8 小時，現在只能睡 6 小時。
2. 半夜醒來次數增加：2 次以內屬正常範圍。
3. 睡眠規律改變：比原本預計的時間提早醒來，或常在非預計的時間睡著。
🕵️♂️日本健康專欄作家馬場詩織表示，透過簡單的瑜伽動作刺激百會穴有助於放鬆頭部、眼睛、脖子疲勞，可以改善肩頸僵硬，打開肩胛骨、矯正不良姿勢。
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熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)
早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?
章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力
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#林子民中医师 #健康 #養生
希望呢段小分享可以幫到因
「荷爾蒙失調」而不停生暗瘡既你
當問題已經出現左
一定要盡快治療
甘樣先可以快d K.O它
BQ分享「荷爾蒙失調」及睇「中醫」調理身體
https://youtu.be/p-Ke-M90kgc
BQ分享睇「中醫」趕走內分泌失調既暗瘡
https://youtu.be/872MxXfkQKg
「荷爾蒙失調」徵狀：
＊不停於jawline位置生暗瘡
＊生理期持續1周以上
＊生理期月經流量忽多忽少
＊月經顏色比以前深，偏深咖啡色
＊肌膚乾燥，膚觸粗粗的
＊肌膚容易出油
＊容易掉頭髮
＊就算睡眠時間再長，仍覺得累
＊肩膀超緊繃，甚至疼痛
＊容易感到焦慮緊張情勢
＊常常出現心悸狀況
＊常常失眠
K.O「荷爾蒙瘡」方法
*尋求中醫調理身體
*保持充足的睡眠及休息
*保持情緒穩定
2017年對於BQ皮膚來講
簡直係黑暗日子
因為皮膚遇上內分泌失調而係jawline狂爆痘
由2016/12月開始爆
嚴重期間係今年1月至5月
我心情簡直係跌到落谷底
幾乎要去睇情緒醫生
幸好遇上一位好中醫師
非常夾到BQ
BQ飲左一星期藥已經見有效果
於是我的起心肝
睇中醫去調理內分泌失調
由30/5起每日都飲藥直至2/8
之後一星期4劑
再減至3
一直keep住調理
BQ目前皮膚既暗瘡已經受到控制
內分泌失調問題都調好左90%
但仍需繼續調理
我從來未見過自己皮膚咁樣生暗瘡
因為我唔想靠食西藥去控制住
我希望要調理身體
先可以真正根治到我問題
我都覺得自己好叻
可以每日飲中藥
起初中藥係比較苦
之後味道變到甘甘地
當問題發生係身上
就真係要去調理
「苦口良藥」呢句說話我一直都相信
我相信自己一定要戰勝內分泌失調
我終於成功啦
世上冇不勞而獲既事
只要你肯付出
一定係會有回報
我好希望呢一段片可以幫到內分泌失調既你
你哋既感受
BQ係完全明白
因為我係一個過來人
我都能夠見到彩虹
你哋一樣都可以
如果睇咗我段片
想知道我睇邊個鍾意
就可以向我查詢番
Thank you
聯絡方式：
Whatsapp:9383-4569
Beauty Queen FB Page
http://www.facebook.com/BQ.beautyqueen
售賣地點:
旺角中心3樓T53(可由新之城入)
希望呢段小分享可以幫到因
「荷爾蒙失調」而不停生暗瘡既你
當問題已經出現左
一定要盡快治療
甘樣先可以快d K.O它
「荷爾蒙失調」徵狀：
＊不停於jawline位置生暗瘡
＊生理期持續1周以上
＊生理期月經流量忽多忽少
＊月經顏色比以前深，偏深咖啡色
＊肌膚乾燥，膚觸粗粗的
＊肌膚容易出油
＊容易掉頭髮
＊就算睡眠時間再長，仍覺得累
＊肩膀超緊繃，甚至疼痛
＊容易感到焦慮緊張情勢
＊常常出現心悸狀況
＊常常失眠
K.O「荷爾蒙瘡」方法
*尋求中醫調理身體
*保持充足的睡眠及休息
*保持情緒穩定
*注意防曬
受到女性荷爾蒙影響
黃體期最容易造成黑斑生成
因此要避免太陽照射
並且做好防曬的工作
*注意飲食圴衡
以清淡為主
戒煎、炸、辣食物
盡量少食糖份過高食物
戒生冷生物
聯絡方式：
Whatsapp:9383-4569
請大家睇左段vedio
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