#芯瑜伽基礎 4HR
非常感謝同學們今天的參與，還有Emma Yoga會館裝潢等級的精品瑜伽工作室讓我們可以聚在一起分享跟討論瑜伽。
芯瑜伽的中心思想，就是從符合人體生物力學的使用方式出發，帶入到瑜伽練習，使得我們的瑜伽練習跟生活不會脫勾。
今天我們練習了：
✅正確的橫隔膜呼吸模式
✅穩定腹內壓的呼吸以及帶入簡單動作的感受
✅足踝穩定以及更多本體感覺的回饋
✅弓箭步與後彎的連結
✅肩胛骨周邊肌肉的誘發跟正確的運動模式
✅結合到芯瑜伽拜日式的練習
㊙最後別忘了先有穩定才有動作，而穩定是一層一層往內尋找的，從身體四肢到近端關節，從近端關節到深層核心，最後其實在我們的意念所在，有了正確的觀念才有正確的練習
今天同學們問問題非常踴躍，其實滿好的，教學相長，有時候妳的問題也許可以幫助到不同的同學，滿喜歡這種大家一起打開心胸討論的氛圍，也希望今天的課跟課後的討論對大家都有幫助😊
我們下次再見摟 🙏
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#基礎永遠是最重要的
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