【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
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高雄市苓雅區忠孝二路三號
同時也有212部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,台灣1001個故事-20210926分集大綱: part1:【中壢素食宵夜發財車 饕客深夜騎樓排隊】 https://youtu.be/JmKDOVimYNA part2:【中壢民宅奶油小餐包 樸實好味熱賣四十年】 https://youtu.be/L_OJXDbqQ-o part3:【三代百...
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中壢多肉 在 Facebook 的最佳貼文
LuS Food Lab 陸氏食研所 (桃園)
青埔附近新開一間有質感的陸氏食研所, 咖哩飯甜點飲料都不錯, 講求健康天然零添加, 餐點蛋糕皆自製, 一樓座位不多, 每人低消150, 二樓有個開放式廚房還有寬敞窗邊座位區不過沒有開放用餐只能參觀, 感覺可以包場或是做教室用, 很喜歡二樓空間, 大家有機會一定要上去看看
牛肋條咖哩 250
冰拿鐵 130
今日特調咖啡 120
檸檬乳酪蛋糕 100
昭和硬布丁 100
伯爵茶戚風 100
北歐風味肉桂捲 95
原味司康 65
與朋友兩人什麼都想吃, 各選了幾樣, 咖哩裡的牛肉有嫩, 馬鈴薯和紅蘿蔔非常大塊, 有熟透的口感很好
伯爵茶戚風蛋糕體蓬鬆不乾, 加了堅果讓味道更香~ 檸檬乳酪蛋糕是生乳酪蛋糕, 滑順綿密! 肉桂捲麵包有嚼勁, 肉桂味明顯, 但我覺得可以再重一些 😋
布丁如其名是偏硬的質地, 喜歡焦糖液, 不會太水, 甜香微苦~ 另外司康表現也不錯, 回烤後表面酥鬆裡頭濕潤, 單吃即有奶油與麵粉香氣
#ellen在桃園
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中壢多肉 在 SC.Vision Facebook 的最讚貼文
誰說中秋節烤肉只能喝啤酒
今年中秋節我用這隻 @finessewines D3 甜紅葡萄酒
配上我們UncleRay的串燒,完美的度過中秋節
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感謝 @finessewines 的照顧
在中秋節前夕送上這款好市多酒展限定的 #Dolce3Rosso
Dolce 3 Rosso獨特的葡萄、草莓與玫瑰清新感,大幅減弱烤肉時的油膩感,
接近葡萄汁的口感,更是讓在場的女孩都喝得更盡興
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目前這隻Dolce 3 Rosso 在好市多酒展販售,有興趣的朋友可以好市多看看唷。
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🍷法蘭絲 X 好市多的微醺餐酒夜
9/27-10/10 中和/新竹/北台中/台南
10/11-10/24 北投/內湖/中壢/台中/嘉義/高雄
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By the way,
酒後不開車、開車不喝酒未滿十八歲者,禁止飲酒
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#法蘭絲 #法蘭絲選品店 #finessewines
#scvision #wine #winelover #GianniGagliardo
#精選D3甜紅葡萄酒
中壢多肉 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
台灣1001個故事-20210926分集大綱:
part1:【中壢素食宵夜發財車 饕客深夜騎樓排隊】
https://youtu.be/JmKDOVimYNA
part2:【中壢民宅奶油小餐包 樸實好味熱賣四十年】
https://youtu.be/L_OJXDbqQ-o
part3:【三代百年餅店 神明糕餅秋節月餅保留手工】
https://youtu.be/ATIkaxqqHxQ
part4:【現做蝦丸肉丸雞捲 鹿港切仔麵配料超澎湃】
https://youtu.be/_wOWWi4jS4Q
part5:【大溪滷豆干老字號 家人齊心成就古早味】
https://youtu.be/7dTHqITHk-c
part6:【菜價漲菜包凍漲 暖心老闆娘:一起挺過難關】
https://youtu.be/sAiLMTbbE2s
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
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UHD 2160P@59.94fps BT.2020(10bit) HLG
#素食 #宵夜 #中壢 #奶油餐包 #月餅 #手工 #神明糕 #蝦丸 #肉丸 #鹿港 #切仔麵 #滷豆干 #大溪 #菜包 #炭烤吐司
中壢多肉 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答
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中壢多肉 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答
疫情雖已經逐漸穩定,但防疫措施仍然很重要,許多人會擔心在外用餐是否會成為防疫破口,今天的《熱血48小時》嚴選5家超安心戶外包廂,讓你不怕群聚感染,防疫期間也能痛快吃喝!不但有陽明山最新網美聚集地的夢幻夜景餐廳、台日鐵板燒料理的超美玻璃屋,還有貓空能穿越到古代宮廷的水上包廂、平溪被山林包圍的超嫩甕烤雞,更沒想到桃園還有隱藏蒙古包與超浮誇的10人份「蒸籠宴」,讓你好吃好玩又好拍!電視版完整節目,隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。
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00:00│十分 卡滋卡滋脆皮雞
06:49│貓空 約會就要鐵觀音
15:03│中壢 蒙古包嗑蒸籠宴
26:06│外雙溪 庭院深深鐵板燒
36:32│陽明山 秘密仙境的泰北味
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中壢多肉 在 奇怪仙人掌園- 首頁 - Facebook 的必吃
營業時間星期一~日早上九點至下午五點320 桃園市中壢區桃園市中壢區榮民南路578巷66號旁. ... 多肉植物. 查看更多. 顯示較少. 相關的粉絲專頁. 查看全部. 晨曦園藝. ... <看更多>
中壢多肉 在 [心得] 內壢多肉植物園推薦- 中壢 - PTT Web 的必吃
[心得]內壢多肉植物園推薦@chungli,共有6則留言,6人參與討論,6推0噓0→, 不知道能不能在這裡分享,有違反版規請告知絕非業配! ... <看更多>
中壢多肉 在 [多肉] 中壢是多肉天堂- 看板Plant - 批踢踢實業坊 的必吃
先聲明這篇是買肉文 所以不打算貼圖 文章又臭又長 也不好看 請見諒~
迷上多肉其實也只是這一個多月以來的事情
陽台上怎麼會多了200多盆肉這件事我已經記不起來了
為了瞭解肉 認識肉 除了買書狂k (台灣只有三本值得看 真的!!!)
上網拍用關鍵字"多肉"搜尋 一頁一頁讀 一個品種一個品種記起來
只為了多做功課 了解市場行情
簡單來說 多肉新手第一件事就是一定要清楚市場肉有哪些
在收集品種的過程中才能減少高價買進的憾事發生
但也不一定市場肉就一定是1盆40,3盆100這麼簡單
肉的狀況 新株還是老欉 大小棵 單頭還是多頭 多少都會影響價格
重點就是 多買就對了啦!!!! XDDDDDDD
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標題會說中壢是多肉天堂 這句話可能有人會存疑
不過會這麼說是有親身體驗的
先介紹市場肉的大本營 虎頭山桃園假日花市
這個假日花市規模相較於其他花市來比 其實規模不算大
但是很特別的地方是 這裡多肉的量以比例上來說 特別的多
多肉的品質 也頗具水準 (不會因為是市場肉就很爛的感覺)
花市內有兩攤純多肉的攤 再加上其他賣草花多少會再多擺一些普通多肉出來賣
其實單純要收集普通肉品種 這裡不太會讓你失望
要深入介紹的是 裡面純多肉攤有一攤是男生一攤是女生(女生那攤基本就是普肉)
男生那攤是一個多肉達人 花市裡的人叫他阿寶或寶哥
這一攤的肉其實真的很有水準
分前後兩排 前排右邊就是所謂的市場肉
左邊是一盆100肉是超值專區 認真挑會挑到很多網拍上要2~300的好肉
(艾格利旺 姬星美人 姬銀箭 法師系列 群蠶系 番杏科等一大堆 )
後排左邊是高價肉約200~500不等
(銀月 大型銀月 靜夜 吉娃娃 桃太郎 綠龜之卵 桃美人 月美人等一大堆高價肉)
後排右邊就是高價貨的老欉還有一些屁股(番杏科)
那超大叢的圓葉黑法師跟超大超白的拉威雪蓮看到眼睛都快掉出來
我的第一棵魅惑之霄也是在這裡手滑下去的
在這一攤 高手都是禮拜六早上7點就就位了 7點半之後到都準備撿挑剩的了
值得一提的是 寶哥種的丸葉骨龍紅司 怎麼可以都種的這麼美
每一棵起碼雙頭起跳 那個紅色是在其他多肉上找不到的完美
雖然其他家丸葉紅司有些都已經進到3盆100區了 但是都長得跟野草一樣
害我現在都會想拯救3盆一百區的紅司回家急救~~ 想變的一樣紅 一樣美
市場肉那區也有很多好貨可以挑 小秘訣是可以看介質使用的成分
通常跟100區一樣的介質就是從高價區退下去的 通常都有不少好康可以選擇
這裡的熊童子也都是3盆100區的常客 只是很早就會被拿光
後面高價區就看自己心中的價值去取捨了
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如果低價肉肉無法滿足你 那就可以往南移一點
走到中壢接近龍岡的奇怪仙人掌園(在北區健保局後面 詳細請自己查詢)
這裡的肉就平價跟高價皆有 但是高價肉的價錢不會比網路上差多少
老闆娘自己也有在雅虎拍賣賣肉 低價區的棚架內倒是頗多可以選擇
要注意的是因為露天放養的關係 或多或少都有蟲害
回家除了要換介質外 也要仔細檢查是否有粉介殼蟲的存在
到奇怪一定要記得帶相機 這裡有很多漂亮的老欉可以拍照
整個園區主要是以景天科為主 當然其他科也一定都會有 只是沒那麼齊全就是了
在這裡倒是在2盆50區(2吋盆 單頭為主)補足了不少缺少的市場肉品種
也在3盆100區得到了超大的青星美人跟德雷 法師系列也可以滿足很多人的需求
另外如果要買方形盆跟整理盒的話 這裡也有賣喔 雖然比網拍稍貴
但是便利性無價啦!!!
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再往南一點走下去 就可以到位於楊梅湖口附近的"太陽愛"
詳細地址一樣請自己上網搜尋
這家的豐富程度不輸奇怪喔 但是相較於奇怪的景天科為主
太陽愛的老闆娘反倒是以百合科為主的取向 但這不代表他們家的景天科很弱
相對地景天品種也還算齊全 認真挑還會挑到很多超值的景天多肉喔
但是百合很毒也很可怕 我根本不敢多看一眼 為了荷包著想 看景天就好
這家其實認真逛也可以安排2~3個小時閒晃 只是多肉大棚都一個樣 非常熱
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如果單看地址的話 多肉的聖地福祥仙人掌園基本應該不會出現在一般人的名單
聽到新埔就先退3步了 但是因為第一次衝太陽愛的時候
老闆娘沒開 打電話老班娘叫我先去逛逛福祥 15分鐘就到了(她說的 = =! )
才發現原來從台一線上過楊梅還沒到湖口就可以轉上山 翻過山去就到了
聽起來有沒有很近!!!!!
其實真的不遠啦~~ 這些行程原PO都是騎著摩托車完成的 距離真的還好
想到多肉躺在陽台上慵懶曬著太陽的那一幕 怎麼跑都值得啦
第一次進去福祥 很多人內心應該都超級激動的 我也不例外
還好我普通肉收集的差不多才去到福祥~~ 不然手會滑到斷掉 錢包也會破掉
福祥的普通肉價錢都不普通 當然很多長相也不普通
老欉就是會有一種一直吸引你把她帶回家的感覺
不過到福祥千萬不要只顧著買肉 多花點時間看看老闆花了很多很多時間的成就
每一個溫室都有她的價值 比大棵 比老 比身價的~~
福祥真的是多肉人一定要來朝聖的地方 錢帶多一點 就不會只有帶走遺憾了 XDDDD
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最後在大溪還有兩間多肉工廠可以參觀 已經列為4月的必遊行程
到時候有新的"情緒"再來跟大家分享
希望這個月陽台上肉肉不要再增加了(除了網拍還沒到貨的之外 XDDDDD)
也該開始為了渡夏做準備了
是不是也該開團一起衝這些"景點"了呢!!!!
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