多一人施打,就多增加一份防護力
中國醫藥大學新竹附設醫院孕婦莫德納疫苗注射專門門診,7/4(日)加開下午場次,今天預約截止,請有需要的準媽媽們多加利用。
孕產婦COVID-19疫苗專診施打疫苗都是莫德納疫苗,會由婦產科醫師進行孕產婦及胎兒狀況評估後,再行施打疫苗,請有需要的準媽媽們請點選連結後,點擊最下方的「施打COVID-19疫苗點我預約」,填寫資料預約申請。
超明提醒各位準媽媽們,因為疫苗存放時間有限、且須集中開瓶施打,現場作業逾時不候。請依預約時間準時報到,疫苗資源珍貴,掛號後務必到診,臨時有事不便到診也請取消掛號,報到和施打地點在中國醫藥大學新竹附設醫院五樓。
疫情爆發至今已一個多月,目前尚無有效控制本土疫情的持續蔓延,超明呼籲大家,繼續保持勤洗手、戴口罩、不出入人口密集區域、做好個人防護,一有疫苗就快點去打,多一人施打,就多增加一份防護力。
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【吃牛排增肌?選對部位和醬料才不會爆卡!】
牛排控請注意!許多民眾把牛排列為聚會的首選之一,美味之餘又能補充鐵質,但往往忽略了背後暗藏爆卡危機,一旦選錯部位光是肉就將近800大卡,更別提加上套餐後的熱量了,除此之外許多人喜歡在牛排上淋上滿滿醬料,這也是專家眼中的NG行為,千萬別再犯了!
營養師黃曉彤先前已在《牛排該吃幾分熟?營養師:選錯當心中毒...網友都中槍了》文中說明熟度問題,不同熟度基本上營養價值不會有太大差異,而熟度最主要影響的是食安問題,若民眾吃的是完整一塊牛肉,想吃生一點的話,可將牛排烹煮至七分熟,且是沒有過多血水的狀態;不過如果是夜市的牛排,就建議吃全熟,會降低寄生蟲或是細菌性食物中毒的風險。
而針對吃牛排時「如何選擇部位和醬料」,黃曉彤也作了以下分析。
▶ 醬料怎麼選?
以每100公克來說,蘑菇醬要58大卡,黑胡椒醬則是130大卡,營養師建議吃牛排時盡量減少醬汁的食用,改成沾一點點粗鹽或黑胡椒粒,既可減少熱量攝取,也不會失去牛肉原本的風味。
▶ 部位怎麼挑?
對此,她推薦點菲力,其位於牛隻的腰內肉部位,油脂較少、熱量相較其他部位來得低,且肉質鮮嫩,想要減重的人可以選擇這個部位的牛排,且盡量避免選擇牛小排、沙朗、牛腩等含脂量較高的部位。舉例來說,100公克的牛小排在還沒烹飪前熱量就已經高達325大卡,也就是說平常吃8盎司的牛小排就大約是780大卡,再加上醬汁、前菜、濃湯、沙拉及甜點,整餐下來熱量一定爆表。
黃曉彤營養師,中國醫藥大學營養學系學士,曾擔任婦產科診所及人工生殖醫學中心門診營養師,現任華人健康網駐站營養師,同時為健康大直播主講營養師、各大企業講座講師、健康網專欄營養師及媒體營養專家,專長為婦科疾病、不孕症、減重及慢性病營養照護,現有經營臉書粉絲團:黃曉彤營養師&YouTube頻道:黃曉彤。
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各位禾粉們又要更幸福了!黃禮偉醫師終於要來了!
📣新進醫師介紹
婦產科專任主治醫師 黃禮偉
自107/01月起 於新生、懷寧院區看診
【學歷】
中國醫藥大學醫學系
【經歷】
台北市立聯合醫院婦產部產科主任
台北市立聯合醫院婦產部超音波室主任
台北市立聯合醫院婦幼院區開刀房主任
台北市立婦幼醫院婦產科資深主治醫師
長庚婦產部內視鏡科進修
台大婦產部周產期進修
英國胎兒醫學基金會(FMF)
頸部透明帶認證醫師
入選歷年嬰兒與母親婦產科好醫師
商業周刊百大良醫推薦好醫師
2016年嬰兒與母親讀者推薦婦產科好醫師
【專長】
常規產檢,接生,剖腹產,婦產科超音波檢查、周產期醫學、高危險妊娠、子癲前症及妊娠糖尿病預防診治、早產預防與治療、各式產科手術、一般婦科疾病診治、更年期保健醫學及賀爾蒙治療、衛教諮詢
【門診時間】
懷寧院區每週一、週五 早診
新生院區每週三、週四、週五
【網路掛號】
https://goo.gl/R6YLoQ
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