在我們的社會，要建立界線並不容易。
沒有界線概念，界線含糊不清，幾乎是我們生活的日常。隨時被侵踏，被混亂牽扯更是常見的事。
回想你從小到大的經驗，有許多話語，可是從小聽到大的，如果沒有反思這些語句的意涵，你幾乎是全套接收的話。
那麼，對你而言，「界線」是讓你感覺不對的事，若是要建立界線，就需要從零開始。
那些不理性的歸咎和批評，像是針對你，而不是在和你討論客觀合理的處理是什麼，例如：
「你不要那麼愛計較」
「吃虧就是佔便宜」
「算了算了，大事化小、小事化無」
「能者多勞，有能力者就是要多做一點」
「你要多服務別人，服務別人是有愛心的行為」
「不要有意見，叫你去做，去做就對了」
「讓你多做一點，是看得起你，不然拉倒」
「你那麼小氣，只是用一下你的東西，又沒有什麼大不了的」
「都是為你好，才要你這麼做」
例子很多，不知道你認為生活中，最讓你界線混淆，感到疑惑、不舒服，卻又不得不做的話語是什麼呢？
這些在「我」和「你」和「他」之間混淆在一起的立場、權利、感受、思想、價值觀、生命信念、人生課題及需求，總是讓我們過度承擔別人的責任，又自動化推卸自己的責任出去。
而最重要的是，說這些話的人根本不關心你；關心你身為一個人的思考和感受，還有你的經驗和歷程。
你這一生，真正要完成的是自己的人生課題，能成為的也只有真實的自己。若是這個自己，內裝裡皆是他人的認為、觀點、價值觀、感受和評論，那你還是你嗎？
這個世界有你存在，正因為你是一個獨一無二的，但總是擔心別人怎麼想，也總是把別人的觀點和眼光當做自己的你，想要符合別人標準的你，還是那一個獨一無二的你嗎？
如果你要成為真實的自己，願意好好了解及認識這個你要相處一輩子的人，那麼，你真正要做的，是透過界線的設立和維護，好好的把自己的部分認出來，真正的分辨出：
「什麼是我的想法」、
「什麼是我的感受」、
「什麼是我的選擇和決定」。
然後把別人的想法、感受和他的選擇及決定歸還給他，不要攬在自己身上，強迫自己要為他人負責，甚至一直焦慮著、煩惱著，究竟要怎麼做才能擺平或解決那個人的人生問題及生命的責任。
面對關係，就更需要界線維護了。設立人我關係之間的界線是愛護彼此最實質的表現，因為在乎和珍惜，所以才更願意學習什麼是尊重。
#世界複雜又詭詐，你要學會守護自己
#善待及關懷自己，你需要設下有力量的個體界限
立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己
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