不過度追求任何數字數據管海邊的營養師 Zoe 在Facebook 的評價

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不過度追求任何數字數據在管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最佳解答

2021-07-17 22:05:28 有 16 人按讚

大家想要減肥時，是不是都從「少吃」開始呢？
有沒有少吃很多了，但還是沒有瘦的經驗呢？

我還遇過小獅子的家人不給東西吃，只給一小碗的份量當一餐。要如何說服家人少吃也不會瘦呢？

每個人對於少吃的定義的不一樣。

無論是哪種「少吃」，若沒有拿捏好，最終可能會導致身心理壓力過大，放棄減肥減重，有些人會有暴食的現象，體重因而起起伏伏，上上下下，像溜溜球一樣，就是所謂的「#溜溜球效應」。

「溜溜球效應」會讓我們之後想要再次減肥時更為困難。因為身體有記憶性，體重也是身體記憶的一部分。

✅ 正確的「少吃」，你應該要這麼做：

① 吃的剛剛好，三大營養素分配均衡，什麼都要吃，什麼都不過量。

② 提升營養密度，注重#六大類食物、#五色蔬果均衡的攝取。

③ 透過正確飲食控制或規律運動創造 #熱量赤字。

④ 找到適合自己並能執行長久的飲食方法（沒有最好的，只有最適合自己的）！

⑤ 保持心態健康與放鬆，#不過度追求任何數字數據。

⑥ 相信自己並隨時給予努力的自己鼓勵，不在意外人聲音意見。

⑦ 術業有專攻，需要的話飲食找營養師協助，運動找教練，能給予你真正符合你需求的建議，旁門左道讓你繞遠路。

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管海邊的營養師 Zoe

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不過度追求任何數字數據在朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文

By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-01-29 10:08:11 有 9,222 人看過有 390 人喜歡

本單位規劃拍攝製作過程長達四年，拍攝地點橫跨東京都、山口縣、台北、兵庫縣、巴黎的獺祭紀錄片，在大家都不能出國的時候，在這時候公開讓大家看看吧!

櫻井博志會長:【Dassai這個名字，寫成水獺祭典的「獺祭」兩個字。同時也跟中國的二十四節氣的第一個節氣有關聯。至於為什麼用這個名字，是因為我們家的地名。山口縣岩國市、周東町獺越，有川「獺」穿「越」這兩個字。獺這個漢字對日本人來說非常難寫。我身為這裡出身的釀酒人，就總想用上這個字當品牌。再加上(中國)有「獺祭魚」這個說法，就決定以這個命名了。另一個是因為正岡子規是日本文學上非常有地位的改革者、詩人。他的屋號就是用獺祭屋；更讓我想用這個名字。】

以日本知名的國宴酒著稱的獺祭，並非如同大眾所想像的一樣，是一個位在大城市中的超級酒造。事實上，旭酒造並非位在東京或大阪等大城市中，其實是位在山口縣岩國市山中的酒造。從最接近的位在周南市的新幹線德山站出發，若要到達他們在山中的總部，開車至少要四十分鐘以上。說它是一個崛起於偏鄉的企業也絕對不過分。

對於這個位在山口縣的酒造，也許大部分人的印象都還停留在獺祭這個品牌上，但事實上，櫻井一家經營酒造的時間，其實遠比媒體批露的時間要來得早。他們的先祖早在明治年間就已經開始投身這一行業。

但事實上，對於外表看來慈祥和藹的櫻井博志會長來說，繼承旭酒造和開發出獺祭這個品牌並非如同傳統的接班一樣順遂，完全是一路披荊斬棘走來的戰鬥歷程。一開始最大的挑戰，就是櫻井博志年輕時雖然待在家族企業旭酒造中，但個性剛烈的他跟父親起了非常大的衝突

櫻井博志會長:【我跟父親的關係不是那麼融洽，兩個人衝撞得很厲害。那時候，我經營了一家石材經銷商。在這石材經銷商的經驗裡，我學到最重要的事，就是品質愈好的東西愈好賣，生意才會蒸蒸日上。那時的日本酒造業界，好像幾乎沒有這種認知；廣宣打得很厲害，業務也跑得很勤，覺得好像靠品質以外的努力就賣得動。我其實不以為然。】

但等到櫻井博志的父親驟逝，他必須回來正式接班時，所面對的卻是持續衰退的清酒市場，和經營波動起伏的旭酒造。原先旭酒造的代表品牌【旭富士】在整個岩國市只能排到第四名，業績也下滑到全盛時期的三分之一。

櫻井博志面對這重重的危機，在退此一步即無死所的困境下，開始進行了全面性的改革。首先，旭酒造為了穩定產量和導入整體數據化科學化的製程概念，由冬季釀造改變成四季釀造，也就是一年四季都可以釀造生產出貨的概念。利用溫度控制、先進的自動系統來釀酒，讓產量更能夠配合市場調變，也更能夠穩定的出貨，這等於讓旭酒造的釀酒流程擺脫了手工作業的印象，變成可以量產，即時出貨，且品質穩定的產品。

另外一個重要的改革則是改變了以前委託專業的杜氏釀酒的概念，完全由公司的職員來釀酒。

二號藏工廠長三浦史也:【既有的常識裡，好酒是不可能大量生產的。但是旭酒造把大量生產好酒這件事化為可能，成功實現，並且能夠進一步大量行銷海外，讓那些覺得獺祭好喝的消費者輕鬆就能買到獺祭。能夠把好東西量產，這也是我們在生產上不可或缺的優勢。】

歷經奮鬥，多年之後，旭酒造不只在東京站穩了腳步，更開設了實體商店，成為東京這個時尚都會的一員。位在銀座最繁華五丁目的獺祭Store就正是旭酒造打贏了一場又一場戰鬥的結果。

在東京，旭酒造剛站穩腳步之後，就立刻面對必須要推出更高品質產品的挑戰。初期櫻井博志推出的是精米步合50%和精米步合45%的純米大吟釀。清酒是由米所釀造而成，米的表層有蛋白質和脂肪，在釀造時會造成不純的雜味，留下來的米心【稱為心白】，澱粉質越純，釀造的品質也越高。精米步合50%以下就可以稱為純米大吟釀，但光是磨米就必須花到四十五小時，獺祭二割三分的標準則是驚人的精米步合23%，也就是磨除酒米77%的外層，而所花的磨米時間必須花到整整七天，一百六十八個小時。而獺祭二割三分的第一次海外訂單，是西元兩千年的元月初榨，由旭酒造的社員親自護送通關，目的地則是一月三號的中華民國總統府。

櫻井博志會長:【最喜歡的……！與其說喜歡，我會說我最看重的獺祭精磨二割三分這一款。怎麼說呢，這應該是我付出最多心血的一款酒吧。在二割三分當中，我們付出了所有的技術、甚至夢想、尊嚴這些，把這些東西都賭上了，所以說我非常看重二割三分。】

親身來到旭酒造的釀酒區，你會聞到一種與其他酒造都不一樣單一而純粹的水梨香味【亦有一說是哈密瓜的清甜】。這是因為旭酒造只專注於釀造純米大吟釀以上等級的清酒，對櫻井博志會長來說，這就是一種玉不琢不成器的磨練。

櫻井博志會長:【這種香氣，就是您提到這種類似水梨的香氣，算是吟釀酒特有的香氣；也的確是因為精米步合的關係，透過更低度的精米步合才能產生這樣的香氣。我們在酒槽內投入比一般酒造更大量的酵母，而酵母在非常低溫的環境下，比一般酒造低得多的溫度下，進行長期發酵。然後也正因為在已經精米的情況下，除了葡萄糖之外，酵母攝取不到其他任何養分。所以酵母會在飢餓乾涸的狀態下，在嚴寒中、低溫，而且嚴峻的競爭環境下存活下來。在這麼惡劣的環境下，酵母不單是成長，甚至產生了代謝異常，所以才產生了這樣的香氣。另外就是我們只釀純米大吟釀，跟其他酒造的香氣明顯不一樣，所以你才會在我們家聞得到這麼純淨的好味道。】

一路拚搏奮鬥到今日，雖然清酒的市場在日本四十年間衰退到只剩三分之一，但旭酒造比起當年櫻井博志接班時搖搖欲墜瀕臨破產的狀況，光是業績就逆勢成長了一百倍。甚至因為獺祭的成功而讓全日本的山田錦酒米栽種成長超過六倍，但偏偏獺祭與傳統概念中的使用在地米釀酒完全不同，他們的酒米來源來自於日本各地，但就是沒有山口縣。因為當初連續三年，當旭酒造想要採購山田錦時，山口縣的經濟農業協同聯合組合會找盡各種理由拒絕，連旭酒造想要自己栽種山田錦，經濟連也拒絕提供穀種。走投無路之下，旭酒造才開始設法跟全日本各地的農民契約耕種山田錦。

山田錦是一種心白較多，非常適合釀酒的稻米，但也因為這樣稻穗的重量較重，容易倒伏，耕種也需要更多的技巧，不是熟悉種植酒米的農家很難快速上手。旭酒造想到的方法非常符合他們不斷突破傳統限制的精神:他們找上了科技公司富士通。

富士通株式会社秋彩事業部加納正裕:【比較大的挑戰有兩點：第一個，我們完全不知道會做出來什麼樣的成績。為什麼這樣說，是因為到目前為止以我們的實際成績來說，確實有過食用米的相關經驗，但酒米這個領域我們沒碰過，不知道能做到什麼程度。】

【秋彩系統會把生產者的農作、農家生產的數據，以及感應器所偵測而來的數據一起匯入整理。重點是讓那些老經驗的、栽培技術高超的資深農民，如何把他們的經驗轉換成數據保留下來，讓新進者能夠共享這些經驗、讓新手也能運用這些資源讓生產更容易上手，我們在往這個方向努力。】

在技術上不停尋求突破的旭酒造，在二零一七年十二月十日，又破天荒的在讀賣新聞上刊登了全版的廣告。但廣告的目的不是賣酒，而是告知全日本的消費者不要買貴了!廣告上面寫著獺祭真正的定價，跟明列出六百三十家直接合作的店家，希望大家直接用合理的價格跟這些店家購買。

櫻井博志會長:【之所以要刊這個廣告，是因為那時候獺祭非常熱門，我的營業數字也非常漂亮。但相對的，我的產能跟不上。產能跟不上的話，那些旁門左道的店家就有了哄抬價格的動作。比如跟來路不明的地方拿貨，然後轉手賣個三倍價錢，這種事時有耳聞。你要賣多貴我管不著，可是這些投機取巧的店家，根本沒有心好好照顧我的酒。不重視低溫保管，更不會冷藏，常溫的狀態下直接擺在架上、倉庫亂堆；這樣子亂搞，客人怎麼可能喝到高品質的獺祭！？對我們來說，這種行為不但讓客人喝不到我們真正想呈現的獺祭，而且也會對我們的營運產生殺傷力。就是這幾個點，讓我們決定刊登這個廣告。】

旭酒造也透過對山田錦的特A級產區，兵庫縣加東市的契約耕作，來鞏固高品質且老練的農家生產出來的山田錦酒米。加東市在多年前因為水質和有山有水的地勢以及黏土土質，被評斷為最適合生產山田錦酒米的地方。而在加東市的山中，除了有著耕種好米重要的水源，東條川的支流以及鴨川水庫之外，也有著十分清幽的南傳佛教聖地，念佛宗三寶山無量壽寺，每年重要祭典時，佛教之王堂都有數萬人聚集在此處參拜，也是當地民眾的信仰中心之一。

藤原健治農民:【作為釀酒原料用的山田錦不同於其他食用的稻米，它的稻梗長得很高，在東北地區的氣候下容易傾倒。一般食用的稻米的稻梗比較短，有一點風吹不會傾倒。你看那邊的食用稻米和山田錦明顯不一樣吧。他們的種植方式和肥料使用量都不同。山田錦的種植很難，所以不是針對一般消費者的農產品。】

藤原健治農民:【我現在種植稻米的面積是4丁5反（約20畝），每年的賣米所得是800萬日幣。我今年74歲，一般的上班族應該是已經退休的年紀了，他們是靠養老金生活，如果我以前去做公務員，我現在也有在領養老金可以領呀。種植稻米每年有800萬日幣的收入很好呀！當然和領高薪的上班族比可能比不了，但是我很知足了。】

旭酒造和獺祭這個品牌越挫越勇的精神，必須從他們一個又一個突破難關的紀錄中看出。平成三十年，發生了極為嚴重的西日本水災，位在山區的旭酒造雖然沒有承受直接的傷害，但持續的斷電卻對他們以0.1度C為標準管理的發酵過程造成了無法確認的影響。原先估計有超過九十萬瓶的純米大吟釀都因為發酵過程無法百分之百保證而不能掛上獺祭的品牌，必須報廢。

旭酒造株式会社営業部長松藤直也:【因為水災有部分製造設備受損，雖然超乎我們的預想供電等基礎設施很快恢復了運轉，但是由於水災造成停電酒廠內部分正處於發酵過程中的獺祭酒受到影響，無法以合格產品來銷售。正當我們陷入困擾不知道該如何對應時，很多熱心的人們伸出援手，其中就包括漫畫【島耕作】作者弘兼憲史老師】

因為大水必須暫停釀造工作的旭酒造一公布要暫時停產，末端銷售網站甚至直接將獺祭零售價格上漲五倍，一場可見的屯積和價格飆升的風暴即將來臨。旭酒造一方面要面臨嚴重的損失，一方面又要面對市場上缺貨的嚴重危機。不過，反敗為勝的機會再度出現。

櫻井博志會長:【大概一個星期之後，慢慢在想，這批酒雖然已經不符合獺祭的的既定標準，好歹也還是純米大吟釀，是不是還能做點什麼努力！或者說再用個什麼別的品牌之類的；品質上我們覺得自然比不上獺祭，賣出去的話會違背我們對客人的承諾，所以在想是不是用個什麼其他形式來處理…】

【所以大概在災後第三周左右吧，我跟島耕作的原作者弘兼憲史老師聊到這個，我有這個想法，不知道老師怎麼看。他說要不我們就來個獺祭島耕作吧！有了老師的授權，整個案子很快就動起來了。】

不到一個月，旭酒造不但從天災中恢復，而且成功地化危機為轉機。每瓶售價1200日幣的獺祭島耕作每一瓶都捐出200日圓，共計一億三千萬日圓作為此次水災的捐款，六十五萬瓶一上市就被一掃而空。反而成功為獺祭這個品牌打出了更成功的公益形象。

就這樣，旭酒造從日本山口縣岩國市深山中一座搖搖欲墜的破落酒造，成長為各國元首手中的國宴酒，甚至逆勢成為日本酒的代表品牌，他們靠的並不是單純的幸運。而是一步一步，一戰一戰面對逆勢也絕不屈服的堅毅信念。未來的獺祭和旭酒造也將在父子二人的攜手之下，繼續往更高更遠的方向邁進吧。

櫻井博志會長:【一開始雖然不全然是這樣，但現在來說，日本酒對我而言，就是人生的全部了。】

櫻井一宏社長:【我父親擅長去挑戰各種新的嘗試，嘗試的開始很快，失敗時終止嘗試也是當機立斷。他通常設定幾種不同的方向，而且向著設定的方向邁進的信念非常堅定。現在的我和他相比，還有很大差距，我要更多的學習他這種風格。其實獺祭這只產品也正是在我父親的大膽快速的嘗試風格影響下經過多次的失敗和挫折後，才研發成功的產品。今後，我還要繼續堅持和模仿我父親的這種風範去嘗試更多的挑戰。在建立了這個信念的基礎上，將來我是否可以超越我父親不是我的理想目標，我在意的是如何讓獺祭變的更加美味。在追求目標的過程中，如果獺祭的品質和消費者的滿意度可以不斷提升，對我來說比起超越我的父親，能帶給消費者更多更大的快樂和享受是更有意義的結果。】

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不過度追求任何數字數據在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2019-07-22 19:00:02 有 21,929 人看過有 728 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，在一年的中間，許多學生畢業的季節，來跟大家來聊一聊「生涯」跟「職場」，似乎是很應景的話題。

但你放心喔，我要跟你聊的不是如何找工作、面試，這一類比較技術性的問題；而是在這個動盪、快速變化的時代中，我們要怎麼樣「安身立命」？

所以呢，我們企劃了三集「過好人生」的專題，要來跟大家分享，如何駕馭那未知的未來？我想不管你是剛畢業的菜鳥，或是已經在江湖上走跳的老手，都會覺得很有幫助。

而在「過好人生」系列的第一集，我要開門見山的，來幫你破解一個思考、一個問題。

那就是喔：「不管你現在幾歲，有工作還是沒有工作、薪水高還是薪水低？你對未來都會有一種淡淡的焦慮，不確定是否繼續往下走，是對的選擇嗎？」

你是不是也感受到，那些過去覺得顛撲不破的保證，全部都一點一滴的在瓦解中呢？

你的焦慮並非空穴來風，在我分享「如何面對這些焦慮」之前，我們先來看看幾個客觀的數據。

首先喔，根據「行政院國發會」最新出爐的一個報告裡，它載明喔，在不遠的未來，大概就是民國150年，我們台灣的人口會比今天少了679萬，只剩下1660萬，回到民國65年的狀態。

這意思是說，我們現在剛好站在一個分界點，接下來每往前走一步，我們的人口數據就會往後退一格；但是不同的是，這次的1660萬的人口結構，會跟以前很不一樣。

首先呢，65歲以上的人口，會從當年的60萬膨脹到730萬，是當年的12倍；但是出生的人口，卻從42.5萬降低到5.6萬，比當年的七分之一還要弱。

聽到這些數字可能沒有感覺，我直接講白話文；現在全台灣有2600多所小學，如果都沒有關門，每間學校就平均只會有25個學生。

你想想看，這樣的狀況底下，有多少教育人員要被淘汰？而周邊有多少的產業會跟著萎縮？

好！就算你不從事教職，也不想生小孩，那個時候每年能繳稅的人，只剩下810萬人，是現在1730萬納稅人口的一半。

但是卻要支應730萬人的退休年金、長照費用和醫療支出；從現在5到6個人，養一個退休人口，到1比1的cover，我們只有40年的時間。

如果講到這裡，你還是沒有感覺，我就直接告訴你，只要你現在小於58歲，你有很大的可能會領不到勞保，甚至於呢，你要繼續工作到75到80歲都是正常的。

當然你也可以說喔，晚點退休沒什麼不好，反正壽命那麼長，繼續工作當練身體。那我再告訴你一些產業的實況，你可以想一想。

所謂的「工作」，你那種覺得想要做一輩子的，它會不會存在？就算你想做，還有公司會要你嗎？

我們來舉幾個例子喔，大家都知道台灣過去一直以來是機車王國，隨便走在馬路上，你都能夠看到不管是綠牌、白牌、黃牌、紅牌…這種各式的機車，滿街趴趴走。

而這樣子高密度的機車使用，就造就了上個世紀的八零年代，台灣機車行隨便開，隨便賺錢。不過同樣的情況到了二十一世紀之後，開始了有重大的轉變。

由於電動機車的技術愈來愈成熟，無論是更時尚的外型，更便利的充電站、加上環保政策的助攻、實際價格的補貼跟補助；它都相較於傳統機車有更好的吸引力對於消費者，它帶動了近年來電動機車的換車潮。

而電動機車就像3C產品一樣，在維修的時候，不管是哪裡出問題，只要把整台電動車接上電腦，就能夠很快的診斷出故障的位置，直接換掉零件。

不再需要那種傳統機車行，老師傅的維修經驗，而且維修價格更透明、更低。在這樣的風潮底下喔，傳統機車行如果不轉型，你想想看生意還能維持幾年？你可以自己想一下。

如果你覺得機車行是「黑手」，是屬於「藍領」的產業，跟身為「白領」的你無關，那你一定不能錯過我接下來要說的例子。

「大數據」的運用，在這幾年來已經是大家都知道的事。你可曾想過所有使用習慣、生活方式、健康數據，都會透過電子化的大數據被記錄之後，所有的產業都能夠針這些數據，去鎖定他要的族群，去設計出更受歡迎的產品。

你想想看，假設你這輩子會得到什麼病，都可以透過「大數據」推算出來；汽、機車全部自動駕駛，大幅降低車禍的機率，你還需要現在包山包海的醫療保險、意外保險嗎？

還是保險公司其實只要針對你所需要、買得起又適合的保單，直接推播到你的手機裡，方便你完成購買這樣就好啦。那麼這個時候，眼下全台灣21萬的保險從業人員，又該何去何從呢？

我們都知道打敗計程車的，不是另外一家更大的計程車行，而是叫車軟體Uber、滴滴打車；而打敗出版業的，不是哪一個強大的作者或者是書商，而是沒出過任何一本實體書的「臉書」啊。

而你可能不知道的是，讓口香糖的銷售量急劇下滑的，不是另一外款零食，而是「社交軟體」。因為當人不用直接互動的時候，口氣清新的需求，也就沒那麼重要了。

在未來，你根本不知道你的敵人會在哪裡？也不知道你的公司還能活多久？就算它現在看起來很大。更何況喔，在台灣的大企業是相對少的，絕大多數都是中小企業。

而中小企業只有七年的平均壽命，它關店的比率非常非常的高；以每個人平均45年的工作時期，你至少要換7到8次的工作，這都是很正常的。

所以談到這邊，你是不是覺得心中那種隱隱約約的不安，其實是很合理的。如果你沒有這樣的焦慮，我還比較擔心你勒！

那麼面對這樣的狀況，我們該怎麼思考？首先，你要知道的是喔，如果你的想法還停留在，找到一個工作安分守己的做下去，只要穩定就好；那恭喜你，你註定被淘汰。

為什麼呢？其實我們有很多人的生涯概念，是來自於20世紀，但卻要應付急劇成長的21世紀。不知道你還有沒有印象，在上個世紀，我們對生涯規畫的理解都很單純，而且單純得很絕對！

就像是讀了醫學院就當醫生，讀了師範學院就當老師，要是你不想讀書就當工人，這種「一個蘿蔔一個坑」的概念。

但你有沒有發現喔，在我們渡過了千禧年，進入了二十一世紀之後，這種精確分工、結果確定的事情，其實早就不存在了。取而代之的是，每三到五年之間，就會有不同的熱門新工作誕生。

特別是近幾年來，最熱門的工作像是YOUTUBER、網路小編、電競選手、居家整理師…這些等等的，都已經不是各大專院校裡，找得到相關的科系的新工作、新職業啊！

而這樣子的「實際產業」，跟「學術」之間的斷層，也老早讓生涯的議題，脫離了「精確分工、確定結果」這樣的途徑。

而更弔詭的是，有一個關於「知識更新速度」的統計數據顯示，現在的大學生，進學校第一年所學的知識，在他升大二的同時，去年所學的就已經過時，形同作廢啊！

這更說明了，要現在的學生從學校畢業之後，帶著所學的專業，去找到一個長期穩定、能夠做一輩子的工作，那幾乎已經是「神話」了！

再加上喔，我們現在所處的時代，是工業革命以來，人口和科技發展最快速，而且達到高峰的階段。現代的人一天的資訊量，已經是18世紀的平凡人一輩子的資訊量。

也就是說喔，雖然我們懂得比二百年前的人，還要多很多；但尷尬的是，我們大部份的思考方式，卻沒有進步多少，還停留在工業時代那種「找個能夠做一輩子的工作」這樣的思考框架裡。

在這裡我邀請你想一想喔，要是你的思想沒有適時的，隨著時代的進步而一起前進，你又偏偏生活在變動這麼快速，對於「未來」是前不著村、又後不著店的狀況裡，那麼怎麼樣會讓人不焦慮呢？

如果你不想要繼續焦慮下去，那麼關於未來生涯的因應策略，就是你最急迫、最需要學習的部份。

但是在開始學習之前，我來說個故事，讓你對於這樣的學習，先有個正確的理解。IBM大型電腦之父「佛瑞德・布魯克斯」。

他在1986年的都柏林IFIP的研討會上，曾經發表過一個關於軟體工程的經典論文。論文名稱叫做《沒有銀彈》，之所以把論文的名稱取得這麼特別，是因為佛瑞德使用了一個隱喻。

在歐美的傳統故事裡，傳說喔可以用銀製的子彈，就可以殺死吸血鬼、狼人或者是任何怪獸；所以呢「銀製的子彈」就會被引申成「解決問題」的最有效方法。

而佛瑞德把論文取名成「沒有銀彈」，就是在強調軟體複雜的本質，並沒有任何一個技術或方法，可以像是殺死狼人的「必殺技」，並沒有那種一招斃命，一用就靈的這種途徑。

而事實上，像軟體工程這樣的挑戰，就跟現代人的生涯規劃是同樣的複雜。過去所有行業的權威，和牢不可破的真理，都在此刻會被推翻，沒有任何的「保證」可言。

因此呢，我們未來將面對的問題、還有解決這些問題的資源跟方法，都會是「史無前例」的，都必須由我們自己親手去開創。

而真正「解決問題」的高手，就像佛瑞德這樣的人，他們老早就參透了「一勞永逸」的方法其實根本不存在。

可以追求的是鍛練自己的「思考能力」，把自己打造成為能夠「靈活應變」，去適應各種的變化，而不斷的更新、持續升級的系統。

如果你還是聽不懂，非得要一個答案，那我只能說，現代生涯唯一的不變的，是「一直在變」啊！唯一的解答就是「沒有絕對」！

而你的腦袋裡那些一成不變、不動如山，企圖想要找一個工作、一個專業，就做一輩子的「舊思維」；如果再不移除，那就會像是當大家都在用智慧型手機的時候，你還堅持使用「call機」，這是一件很荒謬的事喔！

更可怕的是，這些過時的思想如果不即時更新，當生活和工作的壓力越來越大之後，它會變成一種毒素，變成一種「思想的遺毒」。

不知不覺會腐化你的心靈，讓你對生命感覺到絕望，成為自我發展的最大阻礙，這會是你要的嗎？你可以想一下。

所以在下一集的節目裡，我會一一說明，這些「思想遺毒」的具體內容是什麼？及它是在什麼時候，植入你的腦袋裡？

面對「思想」這種無形的對手，你必須先認出它、標定它；才能進一步的打敗它、超越它。

要是你希望自己能夠與時俱進，不讓未知的新科技，消滅你熟悉的工作跟生活方式，那你就一定要鎖定我們的頻道。

除此之外呢，如果你想要更精確的，認出在自己的人生裡，無論是面對工作，還是自我發展的迷思或現象。

並且透過學習掌握具體的方法、找到明確的自我定位，有效的去適應這多變的未來，那麼千萬不要錯過，我們推出的線上課程【過好人生學】。

如果你曾經在生命的任何時刻當中，問過自己：「這輩子，只能這樣嗎？」那這門課就是為你所準備的！【過好人生學】會陪伴你過出自己想要的好人生！

希望今天的分享，能夠給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後跟你分享的【過好人生學】，期待你的加入；詳細的課程內容在我們影片的說明裡，都有相關的連結。

讓我們一起邁向一個更好的人生，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

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#2. 統計誤用- 维基百科，自由的百科全书

目录 · 2.1 去除不利數據 · 2.2 忽略重要特徵 · 2.3 不恰當的問題 · 2.4 輕率概化 · 2.5 以偏概全(抽樣偏差, biased samples) · 2.6 估計錯誤的誤報或誤解 · 2.7 錯誤的因果關係 ...

#3. 5個你不應該過度迷戀的Facebook數據指標

使用它們沒有任何問題，但問題在於分析者本身，CPM和CPC本身的價格高低並不是廣告成功的準則，但很多人卻在盲目追求更低的價格成本。在廣告轉換成效不佳的情況之下，一味 ...

#4. 失控的數據: 數字管理的誤用與濫用, 如何影響我們的生活 ... - 誠品

警方為降低犯罪率，可能淪為大案不抓、專查小案，好讓數字更漂亮？！大學教員犧牲研究、教學時間，製作各式厚重卻未必有人認真看的評鑑資料？！慈善組織為達公開透明的 ...

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#6. 愛慕者瘋狂追求、簡訊不斷，想拒絕又不敢太直接…他列下十大 ...

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#7. 見不得別人好？過度追求完美的10種反效果 - 天下雜誌

2013年11月8日 — 4.常常有始無終：完美主義者害怕失敗，所以通常不願承擔風險，但也往往因此缺乏創新能力；或是因為怕失敗，最後的結果往往有始無終，什麼工作也沒完成。 5 ...

#8. 數據分析入門：了解分析的本質與基本思維能力

數據分析是改善企業依賴經驗法則最好的方式，數據本身沒有任何價值， ... 直接接觸使用者，而不是冷冰冰的數字，往往能察覺數據分析時出現的盲點。

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通過觀察數字、統計數據加以轉換獲得清晰的結論並不是一件容易的事。 ... 任何形式的數據可視化都會由豐富的內容、引人注意的視覺效果、精細的製作三個要素組成，概括 ...

#10. 用數字說出好故事：史丹佛教授的18堂資訊科學課 - 商業周刊

書名：用數字說出好故事：史丹佛教授的18堂資訊科學課，學會一流人才的數據溝通力。介紹：一本清楚、可以馬上使用，也是第一本教你如何用「數學」進行溝通的指南守則！

#11. 【不專業分享】自媒體經營需要追求大數據嗎？ - 方格子

其實這跟經營一家店面一樣，很多店主或企業常常追求成長率， ... 讓你更了解你的客群在哪，不會做白工，但如果自媒體經營，也過度講求大數據，那不就 ...

#12. 錯誤的數位行銷思維-以Adidas為例

文中還提供了異常精確的數字：77%的預算在效果，23%在品牌。 ... 如果過度追求投放roi高和數據監測，那更多的電視、戶外、報紙、音頻等渠道就容易被選擇性忽視、拒絕。

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数据就是力量，大数据是强大的力量。所有力量都可以被滥用。这适用于任何情况，数字世界也不例外。除了伦理，国际人权框架帮助我们进一步对这 ...

#14. 青少年過度使用數字媒體或引發多動症-新華網

相比之下，在495名不常使用任何數字媒體的學生中，僅4.6%的人表現出ADHD症狀，接近一般人群中該疾病的發生率。南加州大學健康中心主任、預防醫學和心理學 ...

#15. 失控的數據：大學排名角力賽，告訴我們「念書為了發大財」？

除了這些對提升教學或研究品質完全沒有任何幫助的費用支出之外，愈來愈重視排名這件事，也造成了新型態的數字美化手法，藉由忽略或扭曲數據來達到目的 ...

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在數字經濟的背景下，如何充分發揮以數字金融、智慧金融為代表的金融科技在 ... 一方面，大型科技公司過度采集客戶數據，在各產品條線上混用數據，侵犯客戶數據隱私。

#17. 单勇：全景式数据监控犯罪技术治理的形成与反思_爱思想

当前，以全景式数据监控为特征的犯罪之技术治理崛起，技术治理对秩序唯美主义的过度追求使个人变得更加透明，并加剧了“数字利维坦”和个体之间的“纵向数字鸿沟”。

#18. 必利勁吃了陰莖不硬| 【印度超級雙效水果威而鋼】Super P-Force ...

包裝絕對隱密外觀絕無與威而鋼相關之任何字樣，宅配人員並不會知道您所訂購的商品， ... 原標題：推進數字政府發展華雲數據成為“數字政府建設賦能計劃”成員單位來源： ...

#19. 只會砍成本的主管太遜了！夏慕尼如何從「小番茄」找問題

利潤不佳的時候，大家努力提升利潤，在激烈市場中存活下來；業績亮眼的時候，大家又可能因為追求利潤而迷失初衷，這時候，數字可以告訴我們什麼？

#20. Ig 貼文洞察

其中，如何透過數據IG 洞察報告來優化經營成效，正是現代社群經營者必備 ... 由於許多用戶在ig 平台上發貼文時，會過度追求按讚數，一旦按讚人數不盡 ...

#21. [攝影小知識]高解析度到底重不重要？你真的需要嗎？ - 潤橙實業

有人為高解析度的突破歡呼，也有人認為我們過度的追求解析度了，高解析度在 ... 數字攝影機的解析度，指的是攝影機內感光元件的光點或像素的數量。

#22. 藍血十傑 - MBA智库百科

這十位精英所抱持的對數字和事實的始終不渝的信仰，以及對效率和控制的崇拜， ... 藍血十傑對現代企業管理的主要貢獻，可以概括為：基於數據和事實的理性分析和科學 ...

#23. 別等了，沒有完美的投資，而是要判斷哪一些缺陷不重要！

首先「不能過度追求穩定」！理由很簡單： ... 任何穩定的事物都是同樣的道理。 ... 上面這些數字假設換成“股價”，你一定覺得很怪。

#24. 台南市必利勁，聽說性生活的改善美國黑金沒用，其實這是壹種謠傳 ...

數字還可以用來虛擬化整個物理工作現場，這樣人們就可以在世界上任何地方進行探索並 ... 復雜，或者交通特殊的城市，預估配送時間不得低於40分鐘，避免過度追求時速。

#25. 针对司法人员的隐私和数据的隐私和数据保护指南保护指南

从隐私权到数据保护权以及面对新技术时如何维护这些权利，此指南均进行了区分和有条理 ... 尽管一般而言，个人数据不仅仅指数字数据，而且也指的是任何介质上的数据。

#26. 台灣學術倫理講義

(1) 為了增加論文內容的說服性，而美化研究圖表或過度詮釋研究結果。 ... 未完成之三筆數據結果的欄位，隨機填上數字，以求暫時對教授有所交代。請問小究.

#27. 謊言與真相：Google資料分析師用大數據揭露人們的真面目

在比利‧比恩創下佳績後，大聯盟的三十支球隊制服組都開始學著使用進階數據。原本被低估的球員不再被低估，要追求超額利潤，就必須再找出無人知曉的有用數據才行。更多的 ...

#28. 郑磊：数字治理的效度、温度和尺度 - 法治政府网

数据算法以特定逻辑搜集数据、整理数据,却不能传达任何价值。数字治理技术的异化,使数字技术不再是完成任务的工具,而是成为任务和目标本身, ...

#29. 政策空轉壓力倍增108課綱三年陷五大困境| 專題| 聯合報

108課綱從2019年上路至今將滿3年，《聯合報》從民調數字出發，發現108課綱仍存五大亂象， ... 過度追求融入生活情境的素養考題反而讓學生看不懂題幹敘述，引發爭議。

#30. 數字和故事兩者如何在企業估值中達成互補？ - StockFeel 股感

更糟的是，我對自己的估值沒有堅定信念，因此會輕易改變任何一個輸入數字，藉此改變估值的結果。那時，我意識到自己需要一個故事來串聯數據。我不擅長 ...

#31. 號召人們「不吃魚」的紀錄片《海洋陰謀》帶來哪些思考？

這種猖獗的過度捕撈導致現在海洋中3/4的鯊魚和鰩魚瀕臨滅絕。這種情況下，《海洋陰謀》援引的數字似乎相當保守。因此，雖然我不贊同影片中所有的觀點， ...

#32. 数字经济时代的全球数据安全治理与中国策略

“相对安全”理念认为，安全价值仅具有首要和基础地位，而不具有终极和最高地位，安全只是发展的基础和前提，应努力摈弃追求绝对安全的行为。在智能化阶段， ...

#33. 数字化转型：都知道很重要，为什么做不好？ | CEIBS

十四五规划和2035年纲要的第五篇，专门谈到“加快数字化发展，建设数字中国” ... 盲目过度追求客户体验往往导致运营成本大幅上升，这方面失败的案例也 ...

#34. 大數據與人道援助– 群眾標記應用 - 泛科學

作者：潘人豪助理教授，元智大學大數據與數位匯流創新中心「人道援助」， ... 測，但如同文獻與相關報導中所提及，因為城鄉差異過大，資訊能力素養不齊，資料過度集中 ...

#35. 校園常見的性騷擾/性侵害及性別歧視如何有效提供學生輔導

統計數據. 2. 性騷擾、性侵害、性霸凌及性別歧視之關聯性 ... 通報數字增加. • 事件逐年增加 ... 校園性騷擾. 類別. 案例分享. 發生情況. 討論. 過度追求 ...

#36. “数字弱势群体”权利及其法治化保障 - 中国人民大学复印报刊资料

技术治理对秩序唯美主义的过度追求使得个人变得愈加透明，并加剧了“数字利维坦” ... 借助政治经济学中的“弱势群体”概念，我们可将这些在数据获取和运用中处于 ...

#37. 数据中心 - ABB

数字 “燃料”的数据中心需要高效、 ... 为，随着我们进入新的十年，对能效的追求甚至会更. 高。我们正从纯粹的投资回报率 ... 的标准电源模块，以允许将来进行任何扩展。

#38. 弹性的数字供应链 - IBM

我们预计，出色的供应链将因其弹性和敏捷性而被认. 可，因为它们能适应和克服所面临的任何力量和冲击。未来的领导者将使用数据驱动的自动化来实现主动运. 营，无论在不 ...

#39. 数字未来- 金融与发展- 国际货币基金组织季刊-2021年3月号

但不. 同国家的具体办法不同，可能会加剧全球数字经. 济的碎片化。这类风险多出现在从货物贸易到跨. 境资金流动的一系列数据密集型行业中。在新冠. 疫情 ...

#40. 刘典：数据治理的“不可能三角” - 复旦大学中国研究院

随着数字技术革命的发展，“一切皆可数据化”，数据成为一切信息的表现形式 ... 下，数据要素的自由流动最终形成了庞大的数据资本巨头，市场垄断是追求 ...

#41. 近六成大學生有容貌焦慮

數據顯示，男生（12.77%）對自己的容貌非常滿意的比例高於女生（6.08%）。 ... 身邊人進行比較，對自身容貌缺陷的過度關注導致了愈發嚴重的自卑心理。

#42. 不可靠的数字·续 - 人人都是产品经理

两个星期前，写了篇《不可靠的数字》挖苦产品行业的KPI导向，流传甚广。 ... 这位仁兄坚信任何业务都可以找到科学的数据指标，或许能实现，但还得加一个“不计成本”的 ...

#43. PM 需要懂技術嗎？產品經理需要哪些技能？4 種軟實力＋2 大 ...

網路、數位產業興盛，許多想投入產品經理的新人投履歷之前，第一個想到的問題，是擔心自己不會寫程式、不懂軟硬體、不會網路數據分析，沒有辦法勝任 ...

#44. 依托“智慧党建”提“智”“惠”民| 青海日报数字报

“智慧党建”作为信息技术在党建领域的创新应用，对于切实提高党建工作数据化、党建 ... 三是过度追求党建e家、党建e网通、网上党建综合体等“高科技”“高噱头”，未能结合 ...

#45. 臺灣跟蹤騷擾防治法制之實證研究The Legislation Study of Anti ...

騷擾案件統計數據以及臺灣與跟蹤騷擾相關犯罪之統計數據，探討亞. 洲地區之現況。 ... 過度追求之範疇，非全民適用之法律，則可針對現行之家庭暴力防治.

#46. 回看旧理论假设研判新投资趋势_上海新金融研究院_Shanghai ...

传统理论与数字经济现实的背离传统的经济学理论与当下的数字经济现实之间存在一定程度的背离。 ... 任何一种理论的产生都有其对应的历史环境，并基于相应的历史数据。

#47. 數據、報表總是看不懂？教你如何用數字進行溝通

當數字越大，我們對數字的敏感度也會越來越低。心理學家稱此現象為「物質心理上的麻木感」（psychophysical numbness）。專家們會因為太過於習慣自己的 ...

#48. 看數據說話企業數據驅動的第一步 - 看雜誌

如果用數據驅動方式做決策，則是盡可能透過分析數據，有根據地下判斷。 ... 他直言：「任何要經營者花錢的決策當然要很精準，要精準一定要有數字概念 ...

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再來是更好玩的數據是，我吃不太下的結論是⋯去量了inbody，原本以為沒吃東西會瘦， ... 上卻得到反作用，不要盲目節食或過度鍛鍊，更不要一味地追求體重秤上的數字。

#72. 通訊交易解除權“不合理”例外情事

1、修法應以對消費權益影響的最小變動，做為追求目標。保護消費者權益的大原則不能 ... 如果測出的數據沒問題，不就和國外相違背，也自打嘴巴。消基會強調此事應由福斯 ...

#73. 小心隱形肥胖！醫籲「這數據」必看| 生活 - Newtalk新聞

洪育忠醫師提醒，想要擁有健康的體態，應該讓脂肪量降低，並提升肌肉量。肌肉愈多，愈容易燃燒脂肪，愈不會有多餘的肥肉。洪醫師看診中曾遇過一個20幾 ...

#74. 智能时代的技术伦理观——重塑数字社会的信任 - 腾讯研究院

但任何具有变革性的新技术都必然带来法律的、伦理的以及社会的影响。例如，互联网、大数据、人工智能等数字技术及其应用带来的隐私保护、虚假信息、 ...

#75. 行业“大佬”谈：强国之钢什么样？-我的钢铁网

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