很高興這次收到BODYTALK纖奶的邀約～
這次收到的五日纖奶禮盒，為了鼓勵大家控制飲食從改變喝的習慣開始，禮盒週一到週五都有飲食搭配的小建議，根本就是驚喜包呀🤩
原本週五超想喝一杯珍奶紓壓一下的，打開禮盒週五的小驚喜包，決定改成紅茶「纖奶」+Spark Protein蛋白營養脆餅，真正的讓身體紓壓，還能省掉多餘的糖分與熱量，真的hen棒呢！
身為一位現役運動選手，除了球技，體能也是我們最重視的！
維持一個優良的狀態，只有日常的訓練是不夠的，搭配良好的飲食觀念才會事半功倍，很多人喜歡喝手搖飲，但是手搖飲料：珍珠奶茶、乳酸綠茶…往往添加過多的糖分，就算是一杯半糖的珍珠奶茶，熱量也高達500-600大卡1，因此如果不注意，往往都會熱量爆表，一整天辛苦訓練的成效也就此白費了！
所以，Ricky營養師建議：「『每日一豆一纖奶』與其喝手搖飲，不如每天改為喝一杯高纖牛奶＋一杯高纖豆漿，熱量較低，還能補充優質蛋白質，並攝取每日建議纖維攝取量的4成以上。」
根據調查顯示，臺灣逾8成的國人乳製品攝取不足及9成國人膳食纖維攝取不足，因此衛福部建議，健康的飲食每天要攝取的膳食纖維量建議為25-35公克，透過每天一豆一纖奶，就可簡單達到每日攝取纖維量的四成以上！是一個方便且能替代手搖飲料的方式，也能夠幫助外食族補充容易缺乏的膳食纖維、蛋白質與鈣質攝取的問題。
不僅僅是運動員，不論是上班族、學生，每天都應該攝取足夠的營養及擁有一個良好的飲食觀念，每日一瓶BODYTALK纖奶＋一瓶高纖豆漿，你也可以做到。
豆漿、牛奶是不同類別，兩者建議都要攝取，豆漿屬於植物性蛋白質，牛奶則是動物性蛋白質，利於人體吸收消化，一瓶BODYTALK纖奶能同時補充牛奶蛋白質、鈣質等綜合營養，還能攝取5.9克的膳食纖維，喝起來更有飽足感也能促進新陳代謝。
BODYTALK纖奶目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹(不含竹東)、苗栗、台中區域販售，但即日起至2020年9月8日止，全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶啦，趕快手刀預購吧！詳細購買資訊可以到 @letsbodytalk 了解唷。
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