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隨著一整天的忙碌和緊張壓力,下班回家或是好不容易擁有自己的休息時間時,又捨不得就這樣入睡,總是一拖再拖到身體受不了才願意棄械投降......
作息不正常、三餐不正常、久坐壓力大、生活太緊繃、時常熬夜到三更半夜...這些壞習慣都會導致身體的護衛兵士們漸漸母湯!
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「鎂」是巨量礦物質的一種,也是維持身體機能必需的微量元素
人體內鎂的總含量為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%;其餘分佈在肝臟及腦等軟組織
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像是調節新陳代謝、有助於骨骼與牙齒的發育、維持醣類的正常代謝以及幫助肌肉與神經的正常功能等等都與鎂息息相關,因此有著「細胞活動守門人」的稱號
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大家知道為什麼植物每天長時間暴露在陽光下卻不會曬傷嗎?
因為植物經陽光照射後,光合作用會產生一種「多酚」的物質,可以保護植物免受日曬的傷害!
香料之冠【丁花香蕾】
多酚屬於水溶性營養素也是植化素的一種,多酚的存在還有一個更重要的功能,就是植物抵抗紫外線、預防病蟲和細菌入侵所發展出來的防衛系統,以我們人體來說,多酚可以抵抗紫外線,可以幫助減少身體的負擔、調節生理機能!
Clovinol丁香花蕾擁有6大機能性多酚,可溶於水、穩定性高、應用性廣,其多酚物質含量>30%,能有效調節生理機能、維持消化道機能,還能維持健康、頭好壯壯!
在科學研究中發現丁香含有多酚物質含量>30%,具有丁香獨特風味
Clovinol保證使用天然的植物來源-丁香花蕾,並在GRAS中取得美國食品與藥物管理局認定安全,就是成分取得安心,用的也放心
Clovinol是使用獨特的萃取技術,將丁香花蕾中的沒食子酸、兒茶素、槲皮素、兒茶素、鞣花酸、綠原素、丁香酚,6大機能功效性多酚物質提取出來,可水溶、穩定性佳,進而讓人體收更好
💯💯💯補充益菌【300億納豆益生菌】
👉👉👉日本的傳統食品納豆是將煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成,氣味濃烈、有黏性
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富含黃豆原本的營養價值,還擁有發酵過程中產生的特殊養分:皂素、異黃酮、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素K2、礦物質等等!
300億納豆益生菌擁有高品質、高菌數、高活性的保證,穩定且耐強酸高溫,不容易被胃酸分解!
納豆具有黏的特性,食物酵素含量高,在吸收進體內後,不只能幫助維持消化道機能,還能幫我們撒下天羅大網,締結超強結界!
300億納豆益生菌~
發酵過程中分泌聚麩胺酸等代謝產物,為好菌的營養來源,幫助細菌叢生態、可促進新陳代謝,保持消化道功能
【300億納豆益生菌】
納豆最主要的原料『黃豆』,其中三大營養素比例是以脂質:醣類:蛋白質=1:1.5:2 的比例存在,除了豐富的優質蛋白質以外,還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分
💯💯💯豐富多醣體【OPUNXIA 仙人掌濃縮粉】
👉👉👉來自義大利最南端西西里島的黎果仙人掌,生長在埃特納活火山區,因為土壤富饒肥沃、夏季乾熱、日照時間長、日夜溫差大等特殊氣候,造就鮮美多汁、富含高多醣體的黎果仙人掌!
OPUNXIA仙人掌濃縮粉使用特殊生產製法,從減切擠壓、過濾濃縮、添加25-35%的麥芽糊精再乾燥製成,保留住最天然的活性成分,且梨果仙人掌內富含果膠、纖維、黏液
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地中海的寶藏【OPUNXIA仙人掌濃縮粉】
來自地中海西西里島的梨果仙人掌,生長於火山區超極端環境,每日有埃特納活火山區礦物滋養與巨大日溫差,又是乾燥又是陽光的洗禮,造就了極強的耐旱能力
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,蘆筍又名石刁柏、龍鬚菜,天門冬科,是多年生開花草本植物,種植後可連續採收10年。綠蘆筍和白蘆筍的區別,主要視乎是否有日照,蘆筍尖露出地面吸收陽光後會由白轉綠。現時,中國是最大生產國,其次是秘魯、墨西哥、美國,而德國每年生產的白蘆筍佔消費需求的6成。 蘆筍品種粗幼不同,價格各異。蘆筍以全株形狀正直、...
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週末小日子。
在廚房忙著製作pizza的同時...接到了美麗姊姊的電話...
說要拿東西給我.....
謝謝姊姊出門買植物的同時帶回來給我的小禮物 白網紋草...
小品看起來就是嬌小可愛啊...好喜歡~謝謝姊姊了❤
其實自從我進入了綠植坑後...我身邊的好友們也真的不少一起墜入情網了!!!
有私訊詢問的也好....間接知道的都好,愛植物是最新趨勢XD
(該說...它是療癒心靈的最佳良藥了...讓我們一起變成巧妙的綠手指吧) 圖為小後院的最新擺設~2樓陽台也是種滿需要高度日照的香草植物們。
香草植物利用更不用多解釋了....
做菜~麵包甜點...隨手摘下幾片...
這又是多麼療癒的一件事情呢!!!
(可能我電影看太多了XD 過於夢幻了~)
今天的PIZZA製作了2種風味~
紅醬的製作需要來點新鮮迷迭香
青醬呢?我則摘了滿滿一盤羅勒葉...加點細香蔥...堅果...橄欖油來打製成青醬~
塗抹了一點在低糖低油的歐式麵糰上...做成pizza~藝術家說這道是他的最愛!
市售的pizza我不說它是健康食物~
但Stephenie家的自製pizza絕對營養滿分
有栗子南瓜,馬鈴薯,新鮮菇類...還有醃製過的雞胸肉與豬柳條..
自製雙口味醬...還有健康天然酵母發製成的歐式麵包餅皮....
簡單來說是近乎100分了...
洪先生怕100分太完美....硬是要出門買個炸雞可樂給男孩們...
好吧\\\\\\\ 我就默默的放行了....週末嗎!!!
宅在家不知道第幾天的小日子....男孩們人生應該不曾感到煩悶吧...
食療法有絕對的功效存在啊!
#男生幫們需要食療法來滿足內心 #媽媽一心只想成為綠手指
#謝謝一起墜入植物坑的好友們但也坦言這是條不歸路啊XD
((((( 歡迎與我分享您的美麗綠植❤)))))
#待入手草莓之星與西瓜皮椒草
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珍愛藻礁公投連署缺你不可‼
歷經 7600 年才形成的大潭藻礁,即將消失在台灣這美麗的小島。幸好這樣的悲劇,有可能因為你而改變。
請一同簽署珍愛藻礁公投,讓下一代依然能親近這片海岸,自己也不用花大錢出國,就能夠享受頂級的大自然之美。
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320039 桃園市中壢區普光二街122巷10號
珍愛藻礁公投 工作小組 收
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耗時7600年形成的大潭藻礁面臨被破壞威脅,珍愛藻礁公投連署缺你不可 https://www.outsiders.com.tw/post/8828
台灣這塊土地孕育了無數的生命,透過齊柏林的空拍鏡頭,我們看到台灣土地的美;透過王威智的鏡頭,我們看到台灣近海水面下的世界;透過你我的手機,我們看到台灣高山、溪水、湖泊、海岸的壯麗景象。
這些讓人屏息的景色,正一點一滴的消逝,表面上是風景不再,實質上是許多無辜的野生性命接連殞落,雲豹已不復見,石虎正慢慢的絕跡,身為台灣人,我們能做什麼停止這一切?
位在桃園永安漁港到竹圍漁港之間,長約 27 公里的這條海岸線,是台灣重要的藻礁分布地,如今,卻面臨中油第三天然氣接收站的開發而受到威脅,不僅將導致耗時 7600 年生長的藻礁歸零,同時也讓在此生存的 261 種海洋生物無家可歸。
【什麼是藻礁?】
珊瑚礁和藻礁都是生物造礁,最大的差別是在珊瑚礁是「動物」造礁,而藻礁是「植物」造礁。提起珊瑚礁,一般人不陌生,珊瑚礁成長在水質清澈的海域,強烈日照導致旺盛的光合作用下,所形成的多孔隙環境是海中生物很好的棲息地,生態豐富異常,故有「海中熱帶雨林」之稱。
相對於動物造礁的珊瑚礁,以植物造礁的藻礁,也屬海岸多孔隙環境,同樣是海洋「生物的育嬰房」。他們在水質佳,水溫高的地方搶不過動物造礁,卻能在較惡劣的環境裡自成一片和珊瑚礁媲美;而藻類造礁過程緩慢,以桃園海岸造礁主體的「無節珊瑚藻」為例,20 年還成長不到 1 公分,她比之珊瑚礁平均年成長 1 公分,更為稀有特別。
【藻礁很重要嗎?】
藻礁經常被稱為海洋生物的育嬰房,全因為藻礁地形多孔隙的環境是各種魚蝦蟹貝最佳的繁衍後代場所,小魚小蝦長大游到附近海域,就成了豐富的漁場,這魚場造就了桃園南永安、北竹圍兩個大漁港。
「永安漁港」是全台唯一客家漁港,過去就是因此而漁獲豐碩,也創造了獨特的海客文化。如此豐富而多樣性的藻礁生態特色,誠然是最佳的環境教育場地;而潔淨的海岸和豐饒的漁產更是吸引遊客的亮點,讓休閒產業得以蓬勃發展。
此外,藻礁是重要的基因保存庫、藻礁的多孔隙礁體有極佳的消波功能、藻礁生態系是絕佳的環境教育場域、桃園藻礁與珊瑚礁交錯成長,是地質學、氣候變遷上值得研究的好題材等等,這些通通都是藻礁的重要性。
【大潭藻礁有什麼特別之處?】
有造礁功能的藻類不少,統稱石灰藻。這些石灰藻(如桃園藻礁的造礁主力-殼狀珊瑚藻),將海水中游離的鈣固定在細胞壁中,生長過後留下石灰質來造礁,有些扁平狀生長的石灰藻類不僅可以藉鈣化作用沉積碳酸鈣,還可不斷的膠結,進而建造大型的礁體,稱之藻礁。
根據台大海洋研究所所長戴昌鳳教授團隊 2008 年出版的研究資料顯示,桃園藻礁最早的生成年代約有 7500 年的歷史。在大園區潮音海岸的礁體超過 6 公尺高,年代約 7620 年,原先是珊瑚礁比藻礁多的礁體,之後在約 4500 年前逐漸變為藻礁比珊瑚礁多的礁體。但在觀音區保生海岸所探取的樣本,厚度約 3.35 公尺,年代竟也有 7500 年歷史。此處的礁體為純以藻礁所造的礁體,以此數據推測,藻礁 20 年還長不到 1 公分。
在大潭藻礁,有超過 1200 隻頂級掠食性動物裸胸鯙,證明生態豐富穩定;同時也是一級保育類動物柴山多杯孔珊瑚最大棲地;更是國際瀕危物種紅肉ㄚ髻鮫的育幼場;連全球僅剩約 50 隻的台灣白海豚也來這裡覓食。國際期刊一再認證這裡的保育價值,2019 年列入國際海洋保育組織 Mission Blue 的全球希望熱點。
【大潭藻礁面臨什麼威脅?】
危害藻礁的因子主要有三個,一是海岸建設的破壞,二是工業廢水汙染,三是淤砂掩埋。
對藻礁來說,最直接的傷害就是第一者,海岸建設,許多工程往往選擇填海造陸、甚至把藻礁直接挖除,桃園的兩大漁港就是在這樣的基礎之上建立起來的,以及 2007 年中油在觀音保生里海岸對藻礁開膛剖肚、2014 年亞東石化為了大型器械所做的臨時碼頭而挖掘水道、和 2015 年中油沙崙油庫修繕海纜管線破壞藻礁等。
工業廢水汙染的影響就更為直接了,像是觀音工業區汙水處理廠的放流水體讓樹林溪數十年來不曾出現魚蝦,出海口的藻礁除了偶有隨潮水而來的洄游性動物出現以外,平時都是一片死寂,有時候礁體還隨著汙染水的顏色變換。
藻礁所創造出的多孔隙環境,是許多海洋生物的家,以及繁衍的棲所,如果藻礁被淤砂蓋住,等同自己的家被封埋,生物自然就會離開這裡,生態也會因此沒落。藻礁因為海潮本來就會時被淹沒、時而露出,但人工的海岸突堤也會影響飄砂的移動,就是所謂的「突堤效應」,若海流由北向南,則突堤的北方會有淤積現象,突堤南方則會造成海岸侵蝕。而相近的兩座突堤之間,則會出現全面掩埋現象,這以觀塘工業區基地及其南方的臨時碼頭間的現象最為明顯。
中油第三液化天然氣接收站選定此處作為設站地點,引起軒然大波,雖然中油承諾環評不會影響到既有藻礁的生態,但從動工以來,已經發生過三死四傷的工安意外,甚至還發生兩次工作船擱淺的意外,導致大片面積的藻礁被刮除,連帶的影響到保育類柴山多杯孔珊瑚被整株破壞,讓許多環境保育人士痛心不已。
【我們可以怎麼做?】
最直接的方式就是參與「珍愛藻礁公投」,目前該公投已經進入第二階段連署,得在 3/16 前募得 35 萬份的連署書,如此才能跨越公投的門檻,讓第中油第三液化天然氣接收站遷移站址。此外,應該從自身做起,減少碳排放,以及關注環境保育議題,讓每一個生物、植物在地球上都能獲得平等的生活環境。
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藻礁受難記【第三天然氣接收站】|我們的島
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不用日照的 多肉 植物 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
蘆筍又名石刁柏、龍鬚菜,天門冬科,是多年生開花草本植物,種植後可連續採收10年。綠蘆筍和白蘆筍的區別,主要視乎是否有日照,蘆筍尖露出地面吸收陽光後會由白轉綠。現時,中國是最大生產國,其次是秘魯、墨西哥、美國,而德國每年生產的白蘆筍佔消費需求的6成。
蘆筍品種粗幼不同,價格各異。蘆筍以全株形狀正直、苞葉緊密未展、未長腋芽、表皮深綠、光滑不萎縮、粗大者為佳。蘆筍愈新鮮愈好吃,不宜久放,其新鮮度很快降低,組織變硬且失去大量營養素。以廚房紙捲包置於雪櫃冷藏,可維持兩天。
西菜通常用蘆筍作為開胃菜或配菜,香港的中菜則用粗壯蘆筍爆炒,例如蘆筍炒帶子、雞肉或牛肉。新鮮粗壯的蘆筍,烹調時不用去皮;如較為老身,應削去根部的纖維。蘆筍中的葉酸很容易被高溫破壞,所以應避免高溫長時間烹煮。
醫學研究發現蘆筍的營養豐富,含豐富蛋白質、維他命A及C、鈣質、纖維和葉酸,維他命C含量幾乎與菠菜相若,是番茄的1.5 至2倍。而且有很好的抗氧化功效,能保護眼睛健康,保持皮膚水分,故有蔬菜之王的稱號。蘆筍是高纖蔬菜,與菠菜、芥蘭差不多,能幫助消化和通便,又可增加飽肚感。亦能改善心血管功能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力等。蘆筍含人體9種必需胺基酸,例如天門冬醯胺酸可以消除疲勞,更有利尿作用,能排去體內多餘的水分,有利排毒,患高血壓人士多吃有益。不過蘆筍普林(嘌呤)含量高,痛風患者最好少吃。
編輯:張淑萍
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