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有好的比基尼就不用拍照吸氣了🤢
剛好在中秋連假時拿到 @wave_shine 的包覆美波繞繩連身泳衣，把肚子上的食物寶寶都藏起來😎
內加塑身網，可以修飾贅肉，再加上寬領綁帶設計，有效把副乳遮起乃～
再來！我最喜歡就是它的材質了！！🥺
這一件是使用抗氯萊卡纖維，摸起來滑滑的很親膚～
這種特殊纖維抗過敏之外，還比其他布料耐用5倍，可以直接穿到以後生小孩👍😂
📷： @shy159753151
*全尺段罩杯皆適用
#waveshine
#亞洲女性美波泳裝品牌首選
#美波神器
#獨家托胸專利胸墊
大⚠️
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貨⚠️
🥰🥰你們很開心闆娘很傷心💔好累好累 最好趁還不用拍照整理就趕快把他們帶回家，真的不是我在說
無敵美麗到爆炸💥
不會太厚現在穿完全剛剛好🥰🥰
挖寶的200 300 也有補新品😍😍
一人作業真的很累🥲
歡迎下班趕快直接來門市🧎♀️🧎♀️🧎♀️
#跪妃 ：臭後母，小姐姐開學後，妳就開始混了，是不用拍照更新逆🙄😡
拜託....後母很忙餒😂😂😂
#饅頭泡泡家族 #shiba #柴犬 #黑柴 #赤柴 #白柴 #しばいぬ #萌寵 #討肉柴團 #黑白雙盜😁
IG~#shibainu6585~#歡迎追蹤呦～😘😍😉
#訂閱YouTube柴犬饅頭paupau家族
如果您有駝背
如果您的背很厚
那就要做這一個訓練
可改善駝背告別忍者龜
在也不用怕衣服穿起來
胖胖的
再也不用拍照時躲在別人後面
只露出一顆頭.....
這個訓練 可以在家做
把繩子換成毛巾就可以了
因為可以改善駝背 矯正老態姿勢
所以我給她一個綽號
➙➙➙忍者龜運動.
希望有駝背的人可以盡快告別背上厚重龜殼
姿勢準備
肩胛下肌，起始動作為雙手打開肘關節呈90度角，
使彈力繩施予適當阻力，肩關節內收下壓，
動作時使肩胛內收夾至緊繃處，
後回到起始用力位置。
請看我的姿勢和動作
在下壓時
要感覺到肩胛 有向中間推擠的感覺
請看圖片 http://goo.gl/z85VcI
一組12-20 下 做3-4 組
可配合我之前說的三頭
三頭 http://goo.gl/0cKq86
胸大肌 http://goo.gl/bHRVWz
以上三個 都可在家裡做
如果您有去健身房
就可配合闊背機
闊背肌 http://goo.gl/HOMgaT
這三個動作也是各作
一組10~15下(依個人體力狀況)
做3~4組
換動作時要記得休息和補充水分
如果您是剛開始健身請記得
量力而為
✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽
這幾個月來.我就是不停地做這些動作
但是!!我並不是每天做~~ 一個禮拜做兩次
因為我只是要練肌肉線條
對抗地心引力.增加肌膚緊實度
並不是要練成金剛芭比健美選手
我最注重的還是有氧♛
有氧運動 是幾乎每天都會做的運動
一次 1小時
跟著我一起動起來
您可以更美麗 ♥
PS:我不是營養師,也不是健身教練
和您們分享的是這7.8各月的瘦身心得
和活的更健康 :)
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不用拍照 在 [抱怨] 熊貓外送要拍照? 結果無接觸的反而亂拍? - 批踢踢實業坊 的必吃
我自己用熊貓無接觸已經2年多
因為在家工作，每天都會點外送
用無接觸叫他直接放透天門口
他騎走我才會下樓去拿
用了2年多沒事，結果最近這1個多月
已經三次，我打開門餐點不見了
回報客服，只會說他們有放在正確位置了
盧很久才會退款+30元折價券
然後又要重新下單一次
我就很好奇到底是外送員偷吃掉還是放錯別人家門口
所以跟他們要照片
結果也沒有照片，要外送員聯絡方式
我想親自打過去問，客服也不給 = =
那到底要怎麼解決這種問題?
還是我每天就回報一次我沒取到餐，每天都吃免費+$30折價券?
這樣帳號會被停權嗎?
反正他們沒有辦法查證，餐點到底放到哪了
我看八卦版，大家都說現在熊貓取餐要拍照
阿為什麼無接觸放門口，最容易產生糾紛的，反而不用拍照?
看一下照片裡的門牌號碼，就知道到底是怎樣了阿
每次客服都要跟外送員鬼打牆
然後退完款+送完折價券
過了10分鐘
那個外送員自己騎回去才發現，自己放錯了
第一次外送員最後也沒再來
第二次跟第三次外送員比較負責，最後還是有去找回來
然後又重新送來，我正確地址的時候，有被我成功攔截到人
我就想搞清楚到底是怎麼回事
我家地址假如是:XX街55號
外送員都會放到 隔壁那條XX街55號
然後說是他們看定位在那邊
(但只要用google就100%能找到正確位置
而且我門口還放了2塊超明顯的門牌號碼)
外送員都只用熊貓自己系統的導航跟地圖嗎?
(外送員放餐點的時候，都不看一下門牌寫的字欸
不是門牌數字對就好，XX街的國字都不看一下)
打完抱怨文，我又要去吃
外送員最後找到，自己送來的免費餐點了
(不過外送員已經被扣分了? 因為客服對話已結束10分鐘了)
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