#有氧才是瘦身之道？？？
聽說遭嘍（跑路），
是一種做到斷氣也不一定會瘦的運動（揉臉）
誰說的！！我連續復胖那段期間，
就是靠著天天跑步20分鐘以上突破的！！
真的是這樣嗎？有氧是最有用的瘦身運動嗎？
現在回頭來看，真正讓我瘦身不反彈的關鍵，
還真的，不全都是靠著有氧運動！
當時天天跑20分鐘，真的強強快要斷氣，
但是跑完之後，我一定會開始徒手訓練，
練深蹲，學各種自體負重動作，
可能，所謂的無氧，才是真正的定型劑！
🏋️♀️舉凡要“駛出全力”堅持用力的動作，
跟喘到快斷氣不一樣的痛苦，
可以破壞肌肉組織讓它再生的痠痛...
無氧運動，真的是違背人性的設計啊！
我知道，要做無氧運動才能有效增加肌肉，
而增加肌肉，才是讓身型”Fit“起來的關鍵！
但是！為什麼我還喜歡穿插喘ＣＣ的有氧呢...
因為我覺得：
🚴♀️1.有氧運動讓我心情更好。
（也許是腎上腺素）
🏊♀️2.大口呼吸感覺全身細胞都換氣了！
（聽說微血管也會長出新的）
🏃♂️3.腦袋放空汗洗肉身就是一個爽！
（洗過就感覺自己年輕了一點哇哈哈）
🧎♀️4.有氧運動依然是增加脂肪燃燒最有感的方式！
（感覺流出來的汗都是脂肪的淚啊）
一週大約一兩次，
我還是會安排一些有氧，
不能像之前一樣外出遭嘍（跑路），
在家就原地跳或原地跑～
保持著心肺的活躍，等待脫出那一天去追風！
攝影 周琨瑾
圖中這位“夥雲斜嬸”
身上套著遮陽網，腿上包著錫箔紙，
剛從不正常人類研究中心脫出，
很怕被抓回去！
是說，這月份看恐怖片，
算不算也是一種有氧呢？
不正常人類研究中心 在 [閒聊] 版聚心得(不正常人類研究中心病患xji6m3vm0 借帳發文) 的必吃
生存戰略~~~~~~
首先
版聚的大家大家好
本人今天用的暱稱是劉庸(本名劉X庸)
感謝大家讓是個外人的我來參加
也感謝一方通行陪我一起轉(笑)
夜夜沒來轉好可惜(淚目)
一來發現是八樓時就開始想
衛星會掉下來嗎
應該會看到有人躺在血泊中吧
好險沒有
自我感嘆知識不足阿
聲優認識的不夠阿
沒有去抽艦娘ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ
失禮了
不小心口誤....是歇斯底里了
一個月後帳號能用後我應該會常常出現吧
至於多元成家....也不是不會不討厭啦
只是我的老婆是星野琉璃
我信的教是心中有長門神佑你家門
我的一生將貢獻給怪異之王的殘渣忍野忍
我將為兩儀背負她的死亡. ETC
不會有空多元成家的(如果是新庄運切的話我會考慮成為佐山)
今天被考了很多題
換我出一題吧
1.美女與矮肥
2.金色長髮
3.人類與機械
4.宮澤賢治
當作好玩猜一下吧
有去版聚的應該比較容易猜到
忽然感覺到狂氣
大概是因為我的背後有人正在讀變異體少女吧
回到版聚的心得
恩.....第一次版聚沒有辦法比較阿
不過身為阿宅最近缺乏某種人類該有的要素被補足了
如果沒去哪天就變成歡迎加入NHK的男主角了
果然人與人之間(宅知識)的交流是很重要的阿
果然阿宅與蘿莉的交流很重要(迷之聲:警察！快叫警察！)
最後就一邊聽著終焉的惑星的LOVE SONG 一邊跟各位說晚安了
下次在一起共享命運的果實吧
(無聊人士能數一下我用了多少動漫梗近來)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.202.189
※ 編輯: iWRZ 來自: 115.80.202.189 (12/15 14:24)
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