#驕傲做自己
😍棉花糖女孩自信宣言「我美我定義」
勇敢做自己 愛健身、愛運動👯
👉不懼世俗眼光 World Gym有氧老師活出自信美
現在的人總是追求「紙片人」、「皮包骨」，認為越瘦越美，結果用了許多不健康的減肥方式，節食、減肥藥、過度運動，反而傷身又不快樂。事實上，「棉花糖女孩」、「大尺碼女孩」也可以很有自信！身材有些豐腴、微胖，在健身房散發活力熱情的World Gym有氧老師陳佳圻，她並不是大眾眼中的「運動女神」，但是她用正能量的態度，擺脫胖女孩的刻板印象。
World Gym最新一期形象照曝光，邀請有氧老師陳佳圻，擔任全版形象廣告主角，不是身材姣好的健身教練，而是豐滿身型的微胖女孩，只穿上粉色系運動內衣、緊身運動褲，做槓鈴深蹲，呼籲大家「勇敢做自己，你有多美，由你定義！」，不必盲目追求瘦，而是希望大家能對自己更有自信，學會愛自己。在World Gym官方粉絲專頁一po文，引起網友熱烈迴響與討論，網友留言「這張照片很美」、「佳圻老師有活力有自信」、「好特別的自信、髮型身材和笑容力量，衝擊了所有健身的高標標準」。
😱曾減肥失敗復胖98公斤！全靠運動找回健康
陳佳圻，過去飽受身材困擾，從小遭到同學揶揄身材，甚至遇到喜歡的人也拿她的身材開玩笑，或是穿漂亮的衣服，卻被別人嘲笑，因此讓她更內向，變得很自卑、很沒自信，而後她下定決心減肥，為了快速瘦身，嘗試各式各樣的減肥方式，但都太過於激烈：完全不吃澱粉一個月、服用中藥減肥降低食慾，卻也導致身體出狀況，反而復胖到98公斤！
當時經歷減重失敗的陳佳圻，她發現身體再這樣下去不行，同時也想改變害羞內向的個性，於是靠最健康的減肥方式「規律運動」，在五專時參加網球社，跟著教練、同學一起訓練，慢慢互相認識、改變內向的自己，並且也慢慢瘦身，讓她更有自信心！即便陳佳圻沒有迎來勻稱的體態，但也從中發現運動讓自己的精神變好、氣色變健康明亮。然而陳佳圻漸漸熱愛運動，出社會後加入World Gym，在健身房運動三年，透過健身教練的耐心指導，增加了健身的知識與觀念，以及愛上團體有氧課程，喜歡和大家一起運動的感覺，之後健康瘦到68公斤！在有氧老師的鼓勵下，陳佳圻兼任World Gym有氧老師，希望能幫助和她一樣的泡芙美人，把這項運動所學的知識以及身體的變化分享給更多人，告訴大家不必迎合大眾眼光，最重要的是學會愛自己，照健身、照運動，好好享受運動過程，找回自信心！
微胖也能健康美！不論身材、外貌，最重要的是如何保持正面思考與活力，陳佳圻透過運動帶來的改變，不只讓身體更健康，也讓自己的心態變健康，她也希望透過自己的經歷，鼓勵大家找尋讓自己更有信心的興趣或事物。你也想和陳佳圻一樣，透過運動健身，活出自信嗎？歡迎成為世界健身會員，和我們一起用汗水，成為改變自己的人生！
不吃澱粉一個月 在 減肥分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧 - Dcard 的必吃
這篇文章能產出代表這麼垃圾的我都能辦到了， 給自己1個月時間吧？ ... 就是我晚餐的時候，是不吃澱粉的只吃肉菜蛋這三種我本身愛吃肉，誒~ 愛吃肉的 ... ... <看更多>