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Q: 不吃東西會發生什麼事Aiko愛可。愛生活 在Facebook 的評價

一瞬間又過了半年，肯吉上週做CT，今天來回診，好險又是Safe...回診完我跟肯吉也一起去排CT時間，還好今天人沒那麼多，不像上次排了兩個多小時真的傻眼！結束後了無新意的又去了對面吃朱記餡餅，不過才兩個人就點了小米粥、排骨炒飯、蔥油餅、鍋貼、花素蒸餃真的會漲死人，但每次看完醫生都要慶祝好好活著所以大吃特吃😏今天跟肯吉說他其實很幸福，房子車子老婆孩子什麼都有了，生病開刀就是一個小插曲，讓我們更珍惜每一天。但有個缺點就是他變得每次都會「誰知道明天會發生什麼事？」、「人要活在當下」亂花錢...我就看看你戶頭的錢到底能花多久😆不過也是因為這樣，每半年的一次開獎時間，真的讓我們重新檢視了人生！想吃的想玩的有餘力就去吧，把每一天都過得不後悔，這才是人生最值得的樣子💪晚上他想吃東西又怕胖，最後還是敵不過口腹之慾去氣炸了花生厚片，整個很活在當下...閃亮立刻跑來，我跟肯吉立刻快速塞進嘴裡結束這一局！特廚的厚片真的超好吃，花生也是時髦跟閃亮的愛，囤在冷凍庫完全是對的👇______________________________✅超好吃厚片👉 https://reurl.cc/8yQbY4#IG款餐具餐盤、#擺盤餐墊、#瀝油盤➡️團購網址：https://gbf.tw/areri➡️詳細照片：https://reurl.cc/V6R6Y6.#角落小夥伴相機 #磁吸式護眼充電LED燈👉團購網址：https://bit.ly/3tDCoVg👉詳細說明：https://reurl.cc/Gbbqp3.Aiko Chiu

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不吃東西會發生什麼事在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答

By Aiko愛可。愛生活

2021-09-29 21:43:02 有 532 人按讚

一瞬間又過了半年，肯吉上週做CT，今天來回診，好險又是Safe...

回診完我跟肯吉也一起去排CT時間，還好今天人沒那麼多，不像上次排了兩個多小時真的傻眼！

結束後了無新意的又去了對面吃朱記餡餅，不過才兩個人就點了小米粥、排骨炒飯、蔥油餅、鍋貼、花素蒸餃真的會漲死人，但每次看完醫生都要慶祝好好活著所以大吃特吃😏

今天跟肯吉說他其實很幸福，房子車子老婆孩子什麼都有了，生病開刀就是一個小插曲，讓我們更珍惜每一天。

但有個缺點就是他變得每次都會「誰知道明天會發生什麼事？」、「人要活在當下」亂花錢...我就看看你戶頭的錢到底能花多久😆

不過也是因為這樣，每半年的一次開獎時間，真的讓我們重新檢視了人生！想吃的想玩的有餘力就去吧，把每一天都過得不後悔，這才是人生最值得的樣子💪

晚上他想吃東西又怕胖，最後還是敵不過口腹之慾去氣炸了花生厚片，整個很活在當下...閃亮立刻跑來，我跟肯吉立刻快速塞進嘴裡結束這一局！

特廚的厚片真的超好吃，花生也是時髦跟閃亮的愛，囤在冷凍庫完全是對的👇
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Aiko Chiu

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Aiko愛可。愛生活

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熱愛在文字裡優遊，用文字編織出氛圍場景。熱愛用自己的雙手，打造出夢想的居家美感。熱愛用輕巧的相機，框出觀景窗裡面的美好。熱愛用鍋碗或瓢盆，展開屬於親友們的派對。熱愛用自己的雙腿，探索這個世界的小祕密。

現為自由撰稿者，享受生活中的小確幸！熱愛一切能讓生活更美好的人事物。美食，烹飪，旅遊，總能滿足我的眼界與味蕾！熱愛生活，希望世界充滿更多幸福，越來越美好：）

不吃東西會發生什麼事在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

不吃東西會發生什麼事在永康曾咖郎 Facebook 的最佳貼文

By 永康曾咖郎

2021-09-28 22:03:48 有 1,337 人按讚

<關於某人去子宮頸環紮>
　
想說有很多咖粉私訊詢問，就請某人把完整的過程分享給大家～
　
　
原本以為會順順的孕期，沒想到遇上出血跟子宮頸長度問題，才剛完成了子宮頸環紮手術，想說把過程分享出來，讓遇上跟我相同問題的媽媽們參考。

剛撐過前三個月的孕吐地獄，在 15 週的時候孕吐的狀況似乎有緩和，真的超開心，終於恢復食慾，身體狀況也漸漸穩定，就在準備開始回到日常生活步調的時候。某天晚上突然在護墊上看到一點鮮血，當下很緊張，馬上跟咖郎衝急診，醫生用陰超看完說，說子宮頸上有不小的裂痕，如果持續撕裂沒有復原的話，隨著寶寶與羊水變大，可能會撐不住重量，要我在家安胎一週後回診看狀況。

因為身體一直都蠻健康，我覺得躺一週裂痕應該就會好了吧，聽醫生乖乖地躺一週後回診，想說聽到的應該會是好消息。結果醫生一看，裂痕不但沒有復原，甚至變寬了，子宮頸的長度也來到臨界值 2.1 公分（及格邊緣是 2.5 公分），當下建議我做子宮頸環紮手術，減少未來寶寶掉出的風險。

當下真的很慌，擔心寶寶會有三長兩短，馬上答應兩天後手術。回家上網查了一下環紮手術，除了要住院一天觀察，讓我最害怕的莫過於要從脊隨打麻醉，就這樣戰戰兢兢來到手術當天。

一早跟咖郎到診所報到，醫護人員先要我換上病服，簽手術同意書，然後在手上戳針打點滴（QQ 好痛，他們說我血管不好打...這邊就好痛我後面怎麼辦）。接著就準備要推進手術室，躺在手術台上我超爆緊張，最恐怖的麻醉橋段要來了嗎！這邊提醒媽媽們，如果你脊椎有受過傷，一定要跟麻醉醫師講。我因為之前尾椎受過傷歪掉，很怕麻醉醫師打錯地方，所以有跟他提到這件事情。

麻醉醫師人很好，跟我說他用得針很細，不會很痛的（真的嗎QQ)。在做每個步驟都會跟我講，首先身體要捲成蝦子狀，讓麻醉師可以觸摸到正確的下針地方，接著它會用酒精大面積塗在脊椎處，「3,2,1,下針囉！」麻醉醫師說完我立馬感受到一陣痛感，身體縮了一下，伴隨而來的是酸酸的液體注入身體。整個過程很快速，我自己是閉眼睛、牙一咬就過去了。

然後麻醉醫師隔 5 分鐘後就會叫你抬抬看屁股，我使盡吃奶的力氣都抬不起來，他確認麻醉生效沒問題了，就會叫醫生進來。我被打麻醉後其實整個超想睡覺，醫生進來後大概只花了 5 分鐘做環紮手術，我只感受到下半身好像有拉扯的感覺而已，整個手術過程 30 分鐘內結束。

結束後麻醉醫師就幫我上止痛點滴，問我會不會孕吐，我說最近有比較好一點但偶爾還是會想吐，麻醉醫師了解後有先幫我加了一劑止吐針在點滴裡。之後就被推到病房中，但在過程中我已經爆想吐，一直忍到病房跟護理師說我不行了，我要吐了。護理師急忙拿塑膠袋鋪在我的頭右側，由於半身麻醉後必須完全平躺 4 小時，因此我只能頭一轉開始狂吐，嘔吐物隨著臉頰流到頭髮跟耳朵，真的非常狼狽。

手術順利結束了，但迎接我的是恐怖的嘔吐地獄，我開始每 30 ～45 分鐘吐一次，是那種胃經攣式的吐法，從中午吐到深夜，每次要吐就會跟咖郎說「我要吐了！」然後他趕快拿袋子接住，事後幫我擦拭臉頰跟頭髮。（咖郎說他看我這樣也快哭了）

由於術前 12 小時不能吃東西，我想我吐出來的應該是胃酸或膽汁之類的，吐到後面我真的快虛脫。醫生判斷我應該是身體對麻醉止痛很敏感，副作用比一般人還要強。期間加的第二針健保止吐，效果大概只能維持一小時，到深夜醫生建議我們打自費止吐，我才比較好一點......（可能也是因為麻醉止痛退得差不多）

昏昏沈沈在病房度過一晚，隔天才能慢慢起身梳洗。整個過程中對我來說最恐怖的是嘔吐副作用，手術的傷口其實沒什麼感覺。出院前醫生內診幫我把止血紗布取出來，也一起看子宮頸跟寶寶的狀況，子宮頸裂痕在手術後看不到了，子宮頸長度也到了4.5公分，重點是寶寶很健康，我跟咖郎都鬆了口氣。

之後就被囑咐要好好吃抗生素跟安胎藥，一週後回診即可，結束了我的子宮頸環紮手術之旅。
　
　
回想雖然嘔吐過程很痛苦，但很幸運可以在還來得及的時候觀察到子宮頸的問題，即早手術。這邊也建議各位媽媽，如果有出血一定要到醫院看看，因為自己真的不會知道裡面發生什麼事情 QQ
　
　
話說這篇本來也要在媽寶版分享結果太久沒發文沒看弄懂版規就被水桶了 XD

Tags: 不吃東西會發生什麼事

永康曾咖郎

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天生帶賽又怪洨事一堆因此成立粉絲團紀錄荒謬人生來自府城永康當過消防替代役現為上班族一隻貓的奴隸 Podcast 曾咖波荒謬事：http://bit.ly/38g3JT7 來看八嘎囧貓咪：https://bit.ly/2WoC3pB

不吃東西會發生什麼事在 Uncle Aiyo Youtube 的最佳解答

By Uncle Aiyo

2021-05-22 21:50:09 有 1,214 人看過有 6 人喜歡

小男孩不洗手，到處被他摸得留下小手印，
吃東西也不洗手，後來他會發生什麼事呢？

#Aiyo #說故事

作者：黃小衡
繪者：棉花糖
出版社：小悅讀出版

Podcast平台
https://open.firstory.me/story/ckozu85mv41bo08486fvadsdx/platforms

Aiyo 說故事

Uncle Aiyo

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Uncle Aiyo is a storytelling with multiple characters, including picture book series, classic fairy tale series, original stories, etc., with a story every week to accompany you, hope that older friends and children like it, please follow me. Turn on the little bell, Press Like, Share, and Leave a message to encourage me! FB: Uncle Aiyo IG: uncleaiyo

不吃東西會發生什麼事在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳貼文

By Pinky Don't Stop

2021-04-05 19:00:08 有 11,151 人看過有 731 人喜歡

Dear 寶貝們

今天聊的例子真的蠻極端的但什麼人都有所以我就是以不經一事不長一智的心情去看待，像是影片中提到的交換，我能理解有公司沒有預算的情況（我之前也待過公關業）但如何在這種情況下去促成合作也是專業的表現，不管是什麼樣的案子希望都是建立在彼此尊重，以禮相待的基礎上，畢竟講白了工作不是交朋友，攀親帶故也不會為自己的能力加分，我是親切的人但不是隨便的人，我想大家上班應該也不喜歡遇到我影片裡提到裡的這些情況吧！當然我也有認識一些很棒的公關們，雖然沒有合作但可以感受到對方真心，並且對自己公司的產品有自信、有熱情，真的各種RESPECT🙏在這裡也要感謝支持我的大家，不管你是喜歡我或討厭我，只要你有在看片那我就安心了（誤）開玩笑拜託愛我！大家交個朋友

上週五發生的太魯閣號事件真的太讓人心碎了，非常感謝第一陣線的醫護人員跟救難人員們還有許多不記名的無名英雄，網路上現在有很多捐款資訊以及有些單位需要專業人士協助，大家可以依照自己的能力評估是否可以出錢或出力，身在國外的我今天發現LINE PAY有方便快速的捐款方式，給同樣在國外的各位參考！如果年紀小沒有經濟能力也沒關係那就一起祈禱🙏

在此也強力譴責亂造謠跟假捐款蹭熱度的的人！不要臉啊八嘎壓肉！

避免太沈重預告下一部片是跟sharpay一起約會的Vlog💜
以下附上本片時間表大家可以善用時間軸

00:00 片頭先洗一下大家眼睛素顏coming soon
00:09 素顏登場
01:19 劈頭就來聊那個罵髒話的窗口
06:41 為什麼會在社群發文抒發心情
09:58 沒預算沒關係至少發文有禮貌！聊無酬交換
14:36 反思自我價值還有給想做這行朋友們的建議
20:12 信心喊話desu
22:56 為什麼會想拍這個主題
25:27 Pinky合作的原則必須把持住
26:02 公關品跟交換的不同之處
27:50 油土伯真的越做會越走心
29:04 HEME修容真好用
29:49 業配快聊完了還在碎碎念
30:45 如何支持P姊
32:24 難得說姐夫好話啊哈哈哈哈哈
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不吃東西會發生什麼事在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-03-03 21:00:17 有 65,774 人看過有 1,202 人喜歡

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
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輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？斷食期間運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

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經常有低血糖的人，提前加餐預防比較好，因爲低血糖對大腦有損害，如果等有低血糖感覺後再補充糖水，對身體並不好。一旦發生低血糖應立即進食含糖食物；如 ...

#56. 節制：立志減肥沒兩天就伸手抓零食，怎麼辦？ | 方格子

不好意思舉個我自己的例子吧，我寫文章有時會憋不出靈感來，一焦慮手就會賤的去拿零食，因為「吃」這件事情最容易讓我們有掌控感，而咀嚼的舒緩節奏能有效 ...

#57. 明明一天沒吃飯了可是就是感覺不到餓死怎麼回事啊

明明一天沒吃飯了可是就是感覺不到餓死怎麼回事啊,1樓匿名使用者胃不好，動力不夠，可以吃點胃動力藥，如果好幾天都這樣應該去醫院檢查一下，沒胃口， ...

#58. 50後飲食靠計畫！72歲超模梅伊馬斯克：善用水煮蛋 - 50+好好

有些人會說他們吃東西是因為某些原因，其他人則推給別的原因。其實進食只有一個好原因， ... 有些事情永遠不會發生在我們身上，我們卻害怕它會發生。

#59. 餓太狠沒效果！《Cell》：斷食18小時顯著減脂 - Heho健康

之前也有臨床研究證實了，將每天三餐的進食時間限制在6個小時內，在不減食量的狀況下，可以降低胰島素阻抗、降低血壓，限制食慾等優點。如果進一步壓縮 ...

#60. 手術麻醉前的禁食

主題：手術麻醉前的禁食. 提供者：麻醉科游學信主任. 許多病患要接受手術之前，一定有個印象深刻的事，那就是被告知絕對不可以吃東西，有些時候護士小姐就直 ...

#61. 間歇性斷食五週讓我學到的三件事 - Medium

而也因為你知道接下來會有16 小時無法進食，你會更珍惜當下可以吃東西的時刻，好好咀嚼、品嚐食物的組成、質地、口感與味道。不再是狼吞虎嚥，或根本忘記 ...

#62. 第九章食物

頭腦是一種微妙形式的食物，頭腦只不過是身體的內在面，因此你所吃的東西會影響 ... 一個耆那教教徒從來不吃任何有毒的食物，從來不吃任何葷食，但是他的頭腦卻比其他 ...

#63. 是真的飢餓還是壓力大？這5項情況代表你是「情緒性進食」

情緒性飢餓感來得突然，不會慢慢累積；感覺就像急需抓癢的癢感。 2. 你會渴望吃特定食物，像是披薩或巧克力。 3. 吃東西吃得心不在焉，即使沒有讓你分 ...

#64. 手拿食物更好吃？滿足觸覺飢餓 - 工商時報

親自體會一下這會不會讓你的速度放緩，或者增加你面對餐食的專注或感官愉悅。嬰孩很喜歡用雙手進食，儘管他們的雙親可能得忙著清掉嬰兒頭髮、衣衫前襟和 ...

#65. 女性過了35歲，堅持六點後不吃東西，身體出現的變化或會讓你 ...

變胖這件事，無論是哪個年紀的女性都很難接受的事情，於是很多過了35歲的 ... 晚上六點之後不吃東西，意味着不再吃夜宵等食物，減少了熱量的攝入，會 ...

#66. 厭食症 - 衛生福利部

比例約為1:10，大部分發生於10-30 歲之間。厭食症及暴食症的終生 ... 手巾或是皮包裡；吃東西時慢條斯理過分精細地 ... 常為家人準備許多好吃的飲食，自己卻都不吃；.

#67. 認識什麼是「情緒性進食」？壓力、孤獨……你的餓原來不是真 ...

人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物 ... 情緒性飢餓感來得突然，不會慢慢累積；感覺就像急需抓癢的癢感。

#68. 吃飯黃帝大-父母必修| 臺北市經國三民非營利幼兒園( 委託財團 ...

只要對小孩是酷刑的事，對爸媽來說，一定也不好過 ... 來這一代的孩子不知道一個真理：不吃會餓！ ... 產生了許多不該發生的奇景：食物會追著孩子跑、飯會自動進到嘴

#69. 不吃東西會怎樣嗎？ - 冇問題

經常不吃飯容易患消化道疾病。經常不吃飯會降低大腦功能,影響大腦發育。飢餓時血糖降低,會使大腦出現障礙,產生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至 ...

#70. 10個騙過大腦，聚餐時不吃過量的方法 - 大家健康雜誌

沈淑貞心理師表示，飲食有三口原則，胃裡沒有東西時，會分泌饑餓素刺激大腦下視丘，引起吃東西慾望，吃下第一口食物時，大腦已經滿足一半的口慾，吃第二口 ...

#71. 吃完東西會有滿滿的罪惡感，說的是你嗎？

選擇健康的食物，在恰當的時間吃東西，或者是找到適合自己的搭配。 ... 而這些「我不應該」就通常是我們所說的飲食後發生的罪惡感。

#72. 382天不吃飯，減肥125公斤，會有什麼後果？ - MP頭條

長時間不吃東西會對身體造成嚴重的損傷，最終導致臟器功能衰竭而死。 ... 這件事發生在上個世紀七十年代的蘇格蘭，故事的主人公名為安格斯·巴比耶里。1965年，27歲的安 ...

#73. 間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方

除了吃無熱量的東西止飢就是「找事情做」最有用了！有沒有經驗是工作忙了一整天，都不感覺餓呢？忙碌時，交感神經作用會使我們不感覺到饑餓。所以今天肚子 ...

#74. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

在我們平日正常的進食中，高鹽分以及高碳水的飲食是會起到滯留水分在細胞外的作用的。但是，在斷食後，身體不再接觸到高鹽分與碳水化合物，很快的，這些 ...

#75. 肚子餓要馬上吃東西嗎? | 孫語霙營養師 - 5914呼叫醫師

很多人都問說:「營養師，有些時候，我就是突然非常想吃點東西怎麼辦?」這種情形常常發生在愛看美食節目、習慣性吃下午茶、消夜的人身上。每到了下午就不自覺的 ...

#76. 寶寶喝奶變成吃副食品的5條必經之路，媽媽絕對超有感「可以 ...

寶寶似乎會特別喜歡某種食物，好幾天其他別的東西都不吃，又或者突然就不 ... 說，作嘔時令他較為不快的是被用湯匙餵食，因為他無法控制發生的事情。

#77. 【減肥】立食會瘦又防胃酸倒流？站着吃你最關心的4件事1類人 ...

當胃中的食物重新回到食道時，就會發生胃食道反流，這會導致灼熱感，即胃 ... 吃飯更能促進正念，因為你不會因為急著吃完而三扒兩撥把東西塞進口中。

#78. 偏食與口腔感覺異常 - 語聲語言治療所

有些父母對孩子不肯好好吃飯或不愛吃某些特定的食物解讀為：「就是因為他偏食嘛！」；也有的人會說：「那是不是因為他的口腔感覺異常？」這樣的大帽子一扣，甚至用的是如此 ...

#79. 一天半不吃東西不喝水會頭暈嗎,一天半不吃東西不喝水會頭暈 ...

一般人若缺乏水份或食物，通常無法活過10~14天。（存活時間視開始不吃東西時體內的水份多寡而異，約1~3周不等。）臨床上，這種案例經常發生在兩種患者 ...

#80. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

總而言之，甜食吃多會讓體內痰濕過重，容易使你變老、變醜、變胖再加上百病叢生，如果這樣講還不怕，你就繼續吃吧。假使以前不懂事吃太多，造成體內累積不 ...

#81. 细嚼慢咽有8大好处，给你一个“慢慢吃”的理由 - 新华网

咀嚼不充分，吞咽过快，会使得食物误入我们的气管，进而造成呛咳，或者是将食物吸入肺中，会发生窒息的风险。 8.减少致癌物质的毒性. 唾液中的氧化酶和过 ...

#82. 吃東西常嗆到.是這種疾病的前兆?_生活保健 - 常春月刊

當然食物的性質不同，吞嚥過程也會有部分差異，例如是液體狀的食物，就不需要有咀嚼動作，直接流過口腔往後推送。在此階段，口咽之間需緊閉，才不會影響吞嚥的流暢。

#83. 一個人10幾天不吃飯會餓死嗎？

因為胖子的脂肪多，在沒有食物的時候，身份會消耗自身的脂肪還有一個人的心理承受能力也要在考慮範圍內. 12樓：的的確確. 不會，不吃飯吃其他的食物 ...

#84. 9 個常見的暴食原因與11個解決心法，助你盡快走出暴食的泥淖！

研究指出，有些食物容易讓我們上癮，有些則不會，芹菜、扁豆不會讓人上癮，但是 ... 你不是因為真的餓了才吃東西，而是其他原因，像是：口渴但感覺像是飢餓、吃飯時間 ...

#85. 10秒滿足感帶來身體失衡？教你克制食物慾望

在這時，成長與改變就發生了。」首先要意識到你的飢餓感。如果你節食，不吃飯或只靠沙拉撐一整天，就會降低血糖、 ...

#86. 一天不吃饭会发生什么事（视频） | 禁食| 人体| 健康

但是突然没准备就不吃饭是不值得的。时间戳: 消化过程0:59 你的饥饿激素2:22 为什么胰岛素这么重要3:50 如果不吃东西的话，你的身体会怎么样呢？4:24 ...

#87. 超過晚上10點吃消夜會干擾脂肪的燃燒與新陳代謝 - 運動星球

在全世界有近一半的成年人正努力於減肥這件事，因此，近幾年來有許多人已將 ... 法，就是透過一整天16小時不吃東西，在剩餘的8小時裡攝取一日的熱量。

#88. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行

所以人類其實十幾個小時，甚至超過一天不吃東西，除非你血糖非常不穩定，或者是有一些疾病，不然在正常狀況下不會發生什麼事的。甚至有些理論認為，人類 ...

#89. 狗狗嘔吐的原因：您需要知道的事| 希爾思寵物

狗狗發生食道逆流的時候，吐出來的東西通常是還沒消化完的食物、水跟口水， ... 狗狗嘔吐算是相當常見，所以大部分的寵物家長一般不會因為狗狗偶爾吐 ...

#90. 狗狗突然不吃飯怎麼回事？第5點可能你正在犯 - 天天要聞

1、生理性的厭食. 生理性的厭食會發生在狗狗的一些特殊生理時期，例如來潮、發情、懷孕及換牙期等。 · 2、生病導致厭食 · 3、餵食過多零食 · 4、腸胃炎 · 5、 ...

#91. 『減肥實際上是改變過往行為的一個過程』-我從減肥、斷食 ...

早上起床我會吃早餐加上甜點，基本上早餐就是『空氣』。 ... 之間的四個小時之間才開始進食，其他時間則是不吃東西，只喝水或是偶爾喝些黑咖啡跟無糖 ...

#92. 你還在吃宵夜嗎？這四大壞處將令你開始說NO - Health Blog ...

3、宵夜占全天進食的比例不要超過1/5，品種可多樣但是量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。 4、千萬不要太鹹，這點非常重要，除了會造成你想不停 ...

#93. 斷食給你無法預期的好處！ | 蓉巍

最難的斷食法之一，過程中只有喝水不吃任何的食物，光靠身體原本儲備的 ... 將飲用水加入電解質是一個很好的方法，這樣就不會發生上述的問題，而且有更多的能量提供 ...

#94. 放火挑戰「7天不吃飯」！暴瘦7公斤…得「超慘生理反應」

能吃到東西是件很幸福的事」，但沒多久後，放火就直衝廁所嘔吐，接下來兩天都只能吃流質食物過活，他也在影片最後提醒網友，如果想減肥千萬別跟他一樣，對 ...

#95. 断食3天，身体会发生什么变化？间歇性禁食的好处有哪些

比如：16：8（只在8小时内吃东西）、20：4（只在4小时内吃东西）、5：2（一周挑2天出来只摄入500-800kcal）、隔日断食（一天吃一天不吃），等等。

#96. 不吃東西會發生什麼事? - 金石堂

書名：不吃東西會發生什麼事?，語言：中文繁體，ISBN:9789867235763，出版社:大穎文化，作者:席樂維馬帝，出版日期:2008/10/8，類別：童書／青少年文學.

#97. 深夜進食對身體有什麼影響？肥胖、消化不良與睡眠差

相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時，雖然知道吃宵夜會對身體不好，有時不免想打開冰箱吃小點心，根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重 ...

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