#經期前後的飲食
#女性朋友記得多愛自己一些😘😘
對於女性朋友來說，每個月總有幾天會非常不舒服，「好朋友」要來訪的前幾天，情緒會起伏較大，心情也會比較沮喪，甚至會出現一直想吃甜食等高熱量食物的念頭，有些人會因為黃體素賀爾蒙上升的關係，伴隨水腫或是身體發胖等感覺出現；而當月經來時，女性朋友可能會因下腹部疼痛到無法行走或是工作，此時，若喝些溫熱的黑糖薑茶，經痛似乎會舒緩許多。
其實，女性朋友在經期前後只要留意一些飲食的重點及技巧，反而是有助於緩解經期前後不舒適的症狀。✍️
我是不會經痛到打滾的人，但好朋友來的確很容易疲倦，下腹部悶悶脹脹的，飲食吃對了，真的會有幫助緩解悶脹感唷！快來看看我寫的文章吧！👉https://reurl.cc/QpvMRM
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