這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫！
下肢血液循環穴道 在 健康世界 Facebook 的最佳解答
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下肢血液循環穴道 在 77老大 Facebook 的最佳解答
【一分鐘變美腿】
只要花一分鐘學起來，就能還你一雙美腿，你做不做？
你的工作是否需要久站、久坐？
你的腿上是否長滿一條條的深色蚯蚓？
你的腿部皮膚是否變得粗糙，甚至輕輕碰到就瘀青流血？
如果你有這些症狀，千萬不要忽略靜脈曲張！
今天老大就來教你四個穴道，
只要學起來，保證讓你跟蚯蚓腳說掰掰！
👉🏻 ①承山穴
▲位置：小腿後正中央，腓腸肌肌腹下尖角凹陷處。
▲功效：止痛舒筋。改善因久站而腿部痠痛，或者半夜抽筋等症狀。平時按摩也有瘦腿的作用。
👉🏻 ②陰陵泉穴
▲位置：小腿脛骨內側髁後下凹陷處。
▲功效：改善循環、利水消腫，讓血液和水份不會淤積在下肢。
👉🏻 ③復溜穴
▲位置：小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處上方兩吋。
▲功效：健脾利濕，改善靜脈曲張、腿部水腫。
👉🏻 ④血海穴
▲位置：膝蓋內側凹陷處。
▲功效：血海穴是氣血歸集之處，常按可以活血化瘀、促進血液循環，同時也能改善濕疹、蕁蔴疹。
把以上四個穴道學起來，每天按一按，
一起跟靜脈曲張說掰掰！
搭配影片更清楚：https://www.youtube.com/watch?v=EIUx_uDrI8E
下肢血液循環穴道 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫！若溫度過高容易造成下肢血管過度擴張、減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重甚至會昏厥😣
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、#放鬆小腿肌群，有助於促進血液循環
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼！
4️⃣ 泡10分鐘，只泡一回合 ▶︎ 足浴會促進血液循環、使心跳加速，若時間太長，反而容易造成心臟負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 泡腳會打開毛細孔及穴道，如果沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
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下肢血液循環穴道 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
#懷孕 #水腫 #紅豆水
📌水腫的原因？
孕媽咪出現生理性水腫，是因為懷孕後黃體素荷爾蒙改變，體內增加的水滲透到組織間隙內，通常生理性水腫會發生在下肢，尤其在懷孕後期會更加明顯，若在懷孕初期出現嚴重水腫，就要懷疑是病理性水腫。
改善方法：
✅運動：原因大多是血液不循環，建議安排些簡單的運動，可以參考當今很夯的孕婦瑜伽，透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作，都可舒緩狀況。
✅按摩：按摩的方式為由下往上按，讓淤積的血液回流至心臟，能幫助血液循環，但切記別迷思於不孰悉的穴道，避免刺激子宮。
✅飲食：清淡為主，外食高鹽高鈉會增加腎臟負擔，值得開心的是，紅豆水確實可幫助消除水腫，但注意須減糖且不可以過量。
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下肢血液循環穴道 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢?
A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差，等等很多因素，它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好，所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。
我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動，手指頭、手腕、一直到手肘，更進一步還可以到肩膀，往外往內繞，這個都是上肢的一個動作運動，伸展會讓你的手比較靈活。
那你在做動作的時候有在用力，肌肉有在收縮，這就達到強化肌力，那當然有些有氧運動是心肺功能，跑步啊、游泳啊。
還有一個很重要的是協調性跟平衡感，你的平衡感、協調愈好，
就比較不容易運動傷害，所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。
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