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930 国际翻译日，今年的主题是“UNITED IN TRANSLATION 译中求同”！
近期，政府批准成立“华马译名专家谘询委员会”，避免类似“粿条”（kuetiau）、“肉骨茶”（bakuteh）等译名，屡屡被译成与华社普遍应用的译名不同的情况。接下来，这些官方译名会先经过民意调查及双方语文专家审定，再提呈于此委员会进行接纳和整理。
下班有话题有 Emily Ng 黄佩玲 和 Miss P 舒敏邀请了马来西亚华语规范理亊会委员长拿督吴恆灿和全职自由译者谢丽玲。
本期节目一起来聊聊，在多元种族的这块土地上，我们该如何看待“翻译”对本地文化输出的意义？今年在国际翻译日的主题之下，翻译又是如何将我们紧紧绑在一起？
#CITYPlusFM #FM106 #下班忙什么 #下班有话题
首相依斯迈沙比里在提呈的第12大马计划里，拟定强化土著议程来改善土著收入，引起不少热议。
国会反对党领袖安华认为， 若这项“土著股权安全网”按照旧有方式执行，将无法真正帮助穷困的马来人，反而只是惠及朋党。 行动党安顺国会议员倪可敏则指出，这会造成外资与人才流失。
这期节目有Emily Ng 黄佩玲 和 Miss P 舒敏，邀请财经作家兼企业律师黄詝瀚来剖析，究竟这会对国家的整体经济政策带来什么影响？“土著股权安全网”与之前宣布的货运代理土著股权51%是否有关联？
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万众瞩目的第12大马计划，终于在昨日由首相依斯迈沙比里提呈国会！
这项计画的其中一个关键性目标，是在2025年让我国成为高收入国，平均家庭收入约每月1万令吉！依斯迈沙比里表示，政府将拨出4000亿令吉来资助此计划下进行的所有扩建项目及新计划。
这期节目邀请经济评论员潘力克，和 Emily Ng 黄佩玲 & Miss P 舒敏 来剖析这个迟了一年的第12大马计划。这将如何带动国内经济在后疫情时代增长，甚至让大马成为高收入国家？当中有哪一项建议是我们值得关注的？
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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## 影片觀看說明
由於問題較多，大家的問題也可能是你的問題，建議可以先閱讀下方的「問題總匯」區，找到時間碼 Time code 之後跳轉到自己想聽的部分，會比較有效率哦
本影片 Q&A 留言是抓取
【2020 年度回顧! 成為 Team leader? 業外收入增加? 技術能力成長? (第一次蒐集 Q&A)】https://youtu.be/BGaDN9wxbKE
## 影片中提到的專案
簡單用 React 撰寫的留言爬取篩選功能，可以自己抓去玩
https://github.com/niclin/youtube-comment-filter
## 問題總匯
00:00 開場
01:26 QA-1 - 林天寸
一直很喜歡妳的頻道，不單單是因為工程師，當然也有部分原因是自己也是走工程師這條路的。
前一年2020年開始，其實是我剛轉職工程師的第一年，在滿多地方都遇到不小的問題，在troubleshooting上面也是有許多瓶頸的。
後來除了白天上班，下班看書跟休息，偶然間看到你的影片[工程師如何自我進修]，才開始慢慢用計畫的方式取代橫衝猛幹。
不得不說，規劃時間真的是比起技術性的功力還更有成效。因為它讓你適時的放鬆跟加強，然後在工作上面才更有長進，雖然很幹話，但我2020的下半年是這樣做的。
目前在準備考取網路管理的證照CCNA，計畫是走network這一塊，還有很多要磨練的。希望也能多看你產出跟network的影片，這是私心話啦，哈哈。
02:57 QA-2 - 仔仔
1.學程式會建議從前端或是後端哪個開始學會比較好?
2.一開始投履歷如何判斷一家公司是可以成長的，而不是進去3，5年後還是那個跟剛進去程度相差不遠的自己差不多
3.跟程式相關的產業有很多(像是製造業到博弈)，可以請Nic分析一下各產業的狀況嗎?以及進去各產業前須要具備哪些程式語言或能力?
4.投履歷時看到一些公司列出所需程式語言和工具一大堆，是不是代表你沒完全具備就不要投履歷了，還是可以請Nic給個意見哪些部分還是可以投看看
5.都說工程師又宅又不會說話，為什麼Nic可以交到女朋友?
10:40 QA-3 - ANDREW NG KAR EARN
如果当写编程语言遇到瓶颈，有什么方法可以有效地避免自己陷入钻牛角尖的情况？
11:46 QA-4 - JS Lin
如果NIC現在選擇能馬上精通一項語言會是哪個？會想用來做什麼PJ？
13:13 QA-5 - Rick0
成為 team leader 後無法直接在技術上有更深入的研究和突破，這樣的變化是否值得?
是否會擔心這樣在技術上跟不上其他人，甚至被下屬看輕呢?
14:39 QA-6 - Henry蔡
因為最近是寒假期間，
我開始考慮下學期的修課，
想請教nic大大，
應該在有什麼樣的基礎上，
開始學design patterns？
我目前是碩士生，
大學非資工本科，
學過Python，
也跟過一些網路影片實作過Flask+PostgreSQL，
大學學過資料結構演算法，
但不到得心應手的程度...
16:07 QA-7 - 黃柏瑋
如何同時Handle好好幾件事
我怎麼覺得上班，然後下班假日寫寫side project後就沒啥時間了🤔🤔🤔
17:24 QA-8 - 乾太
我想問一下這年頭轉行斜槓 VTuber 還有沒有搞頭A？
18:10 QA-9 - uuu06222
之前開始關注你有知道你有面試過人的經驗, 想問一下站在面試官的角度...
面試官會不會比較注重作品需要呈現那些東西, 或是有沒有什麼禁忌是不能碰的嗎?
20:07 QA-10 - Joery Lin
想請教您對於對於給你很多成長和照顧的公司，倘若您有一個更好的機會，無論薪水或未知挑戰都大於現在公司。
您將如何做選擇，或許現在公司會給你加薪留下你。
因為自己曾放棄了許多機會
21:37 QA-11 - YangTing Zheng
Q1: 想問通常一個產品開發的週期都多長呢？負責維運和開發的工作內容是否會差很多？
Q2: 想請您簡單介紹一下資工系學生的出路/工作內容？(如PM.SA.DBA.PG.RD.MIS…或是還有其他的？）
24:16 QA-12 - RTB
Hello World
24:18 QA-13 - Barry
目前是公司MIS 很想轉職成後端工程師，但在面試上面都都時常失敗
常常在問技術關卡時就被問倒了，總覺得 要準備的東西非常的龐大
毫無準備的頭緒，總覺得一直寫side project也不是辦法
26:49 QA-14 - 因地制夷
想請教Nic 有在做投資嗎? ex 股票 想聽一些投資心得
27:13 QA-15 - 比歐
想請教 Nic 大，
在之後的工程師生涯中之後有甚麼規劃或想法嗎?
例如:開發產品創業，或是開班授課、轉做顧問之類的。
28:14 QA-16 - yongming jia
请问新手如何学编程，学完去做什么？怎么自己创业？谢谢🙏
29:33 QA-17 - Minghao Chang
是否能請您推薦用來開發的筆電？（正好最近要汰換電腦），想從今年開始養成寫side project的習慣，謝謝。
30:31 QA-18 - Guan Jun Chen
想知道像Nic這麼厲害的工程師，年薪大概落在哪裡
30:46 QA-19 - Sheng Jiang
想請問Nic，如果非資工背景但是對寫程式有熱情，想轉職當軟體工程師，會建議如何起步?
補充：像是什麼樣的人適合自學，什麼樣的人適合去補習，或者補習跟自學的情況各有哪些優劣?
謝謝Nic
## 結尾
31:49 感想
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#QA #工程師 #在地上滾的工程師 #前端 #後端 #轉職
#不幸运 #田馥甄 #小幸运
“原来真实的社会如此不容易，原来我们和现实可以靠得那么近！”
出来社会工作后的领悟啊！
郑斌彦& 陈政宏-小幸运（工作不幸运版）
改编词：阿瘦、郑斌彦
我看见那盏绿灯亮了又熄
可我上班的时间快来不及
为什么没有出现任何缝隙
能让我的车前进
下班的时间一直漂浮不定
准时回家需要很大勇气
为什么没有同事收拾东西
原来老板在大厅
也许每天忙着应酬和交际
忙着应付突如其来的算计
人理所当然的逃避
事不关己的问题就开始默默打太极
原来真实的社会如此不容易
原来我们和现实可以靠得那么近
那吵着改变世界的曾经
却改变了自己
一层层地戴起
嬉皮笑脸的面具
又到假期好幸运
可我已失去陪你彻夜狂欢的精力
但愿在我看不到的天明
能睡到自然醒 电话别响不停
那就谢天谢地
公司是个极度虚伪的环境
到处看到同事拍上司马屁
求老板加薪谁能给我勇气
让我能养活我自己
也许每天忙着应酬和交际
忙着应付突如其来的算计
人无时无刻在攻击
是谁在公司里一直搞风搞雨太卑鄙
原来真实的社会如此不容易
原来我们和现实可以靠得那么近
那吵着改变世界的曾经
却改变了自己
一层层地戴起
嬉皮笑脸的面具
又到假期好幸运
可我已失去陪你彻夜狂欢的精力
但愿在我看不到的天明
能睡到自然醒 电话别响不停
RING RING~ 我真的不幸运
I saw the green traffic light turn on and off
But I’m going to be late for work soon
Why is there no gap within the traffic
For my car to move forward?
I don’t have a fixed time where I can leave work
I would require a lot of courage to knock off from work on time
Why is none of my colleagues packing up to go?
Oh, our boss is still down the hall.
Perhaps it’s because we’re busy dealing with having to network and socialise
Busy dealing with being suddenly arrowed
It’s understandable that people run away and escape
Things that are not our problem, we begin to subtly taichi* it away
Now we know society is difficult to deal with
Now we know that we’re getting in touch with reality
Our chants of wanting to change the world in the past
Have become such that we’ve changed ourselves
We’ve put on layers of masks, pretending that we’re happy
When it is time for our holidays, we feel so lucky,
But I’ve lost my energy to accompany you through a night out
But one day
I hope I can sleep until I wake up naturally
My phone won’t keep ringing
I would thank God
My company’s environment is extremely fake
My colleagues are bootlicking their superiors
To beg for a raise, who’s going to give me that courage
So that I can support myself and survive?
Perhaps it’s because we’re busy dealing with having to network and socialise
Busy dealing with being suddenly arrowed
We’re being attacked every time
Who’s the one causing trouble in the office, this is too despicable!
Now we know society is difficult to deal with
Now we know that we’re getting in touch with reality
Our chants of wanting to change the world in the past
Have become such that we’ve changed ourselves
We’ve put on layers of masks, pretending that we’re happy
When it is time for our holiday, I feel so lucky,
But I’ve lost my energy to accompany you through a night out
But one day
I hope I can sleep until I wake up naturally
My phone won’t keep ringing
Ring, ring
I really am unlucky
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