對工作充滿熱忱,就能夠當一個快樂的人!🙏🙏
也不知道從什麼時候,我只喝的慣萊爾富的咖啡!因為只有喝他們家的咖啡讓我不會胃食道逆流!但也不是每一間的萊爾富我都去,因為不是每一家萊爾富,都像我公司附近的店員一樣熱情❤️❤️
也是因為這樣開始讓我,在內湖我們公司旁邊的旗艦店,跟這幾位萊爾富的員工有了還不錯的感情!👍👍
這兩年多都是在這邊買咖啡,常常已經到店裡,就會說:「志爲早!今天是要大熱拿還是大冰拿呢?2+一顆茶葉蛋嗎,我幫你看你的點數夠不夠扣!」著實讓人感覺到人情味的溫暖!
有時候他們會會推出買20杯送20杯,甚至是買30杯送30杯,我也都不假思索地買了,並不是我有每天喝咖啡的習慣⋯⋯😀😀
而是讓我平常上班的時候,能夠有理由到內湖這間旗艦店,看到店員們對工作的熱情,會非常親切地記住,常來他們店裡消費的客人的名字,就會讓我上班一整天心情都很好!🥰🥰
尤其是這三位跟我合影的店長、以及兩位比較資深的員工,從他們身上真的可以感覺到,他們對於這份工作的付出,以及他們對於這份工作的喜愛!
儘管我們都知道,超商店員要應付的狀況很多,有時候在尖峰時刻人非常的多,但是能夠一直保持微笑,非常有耐心的、還能夠記住你名字,跟你多聊個幾句的店員真的是少數,雖然我也曾看過有朋友分享,他家附近的小七或者是全家,大夜班的店員也會有類似的舉動,但我真心覺得萊爾富請到這三名員工,真的是他們的福氣!
因為咖啡的寄杯、增加營業額;或者是賣防疫用品如酒精、口罩等等,我不知道是不是他們應該要努力協銷的責任,但他們就是很努力的告知每個客人,他們有好康的商品,而我們這些已經跟他們變成朋友的客人!總是會為了他們捧場及購買,當然都是在很愉快的情況下。😍😍
像我明明就有一大箱口罩,還是被他們勸敗買了八盒有顏色的口罩😁😁
他們雖然只是超商的店員,可是卻樂在其中,而且很常互相幫忙,互相協助,即便是一個小小的服務業工作,但卻給我很大的啟發。
我們不要做一行怨一行,既然選擇自己現在的工作,就開心的面對每一個挑戰、面對每一個交辦的任務,如果這個任務舉手就可以做到,那有什麼好讓你覺得煩呢?
如果這個任務是一個挑戰,既然是挑戰怎麼會是你舉手就做得到呢?總是要跳一下、跑一下、或者努力一下,才能夠嚐到成功的滋味呢?
我在我的職場也是如此,雖然有時候我會覺得有忙不完的工作,壓力很大;或者是也會有沮喪、甚至職業倦怠;但我還是會努力的去創造新鮮感,去接觸新的人事物,去做更多學習,讓自己在這個工作中找到興趣、找到成就,你也會樂在其中,哪怕你只是一部機器的小小螺絲釘,但還是能夠發揮它最大的作用!我們共勉之喔
祝大家在職場工作能夠順心快樂,轉個念就有正能量,大家一起傳遞!
雖然現在因為疫情,一個禮拜最多來兩次,但是還是給我滿滿的正能量,謝謝你們喔….萊爾富這群敬業的娘子軍!
#三個超商店員不是只有對我熱情
#只要是在那一帶上班的上班族
#都非常喜歡到這間店買東西
#因為買的不只是東西
#還有濃濃的人情味
上 夜班 胃食道逆流 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳貼文
日子一天一天的過著,時間的流動對我而言只剩下雪寶出生週數與天數的增加,在疫情之下有種關緊閉的味道,我哪裡也去不了,於是,安份守己的待著。
像是闖關似的,細數著雪寶醒來次數、餵奶的次數,前陣子出現了三個小時才醒一次的佳績,然後又退回了二個小時的常態,每個夜都像是在等待樂透彩,這回合是什麼數字?是二還是三?或是需要放鞭炮的四? 我等著,不厭其煩的期盼著。
前幾天雪寶在凌晨三點半醒來後,竟然就不睡了,疲憊的我伴隨著阿月初來乍到的虛弱,在關了燈的客廳無助的哄著雪寶,抱著也哭,放下也哭,一個突然間,暗黑的負面情緒從腦袋裡冒出,又想起那個殺死自己兒子的日本三胞胎媽媽,不停息的啼哭聲引發了精神耗弱,只能說…當媽媽真的不容易;後來發現雪寶可能是胃食道逆流所以很不舒服,上網查了一下,若寶寶容易胃食道逆流,母乳媽媽需避免乳製品、雞蛋、蕃茄…等,呃…然後那天的午餐是蕃茄炒蛋,晚餐是蕃茄肉醬義大利麵加起士,我頓時一個啞口無言!(淚)
#新手媽媽的崩潰
#山城姑娘的日常生活
昨天Mr.H提起我可以回房間睡的建議,畢竟租屋處的隔音沒多好,只要房門是開著,睡在客廳的雪寶一哭就能聽的一清二楚,於是九點多哄睡了雪寶後,十點瞬間入眠,結果雪寶十一點半一哭,我一個驚慌的拿了髮夾和手機就衝到了客廳,看著雪寶又睡了,我索性坐在客廳等待著,沒多久雪寶果真醒了,餵了奶後又沉沉的睡去,凌晨十二點多,我飄回房間躺下,試著讓身體休息和放鬆,結果怎麼也睡不著,後來拿起手機一看,一點四十四分,代表雪寶又快醒了,我又飄回客廳等著,結果一等就是一個小時,這次是三個小時的睡眠,很好很好!
一轉眼,三個小時後是二個小時,這次是餵奶、洗屁屁和換衣服,弄完後回到廚房坐著,現在是早上六點十四分,外面聽的到鳥兒輕啼,天色緩緩的亮起來,我在夜裡煎了蔥抓餅當宵夜,配上一杯Chai Tea,結果現在又微餓了!(驚)
倒數一個多小時就是Mr.H起床的時間,我該試著睡一下?或是就繼續熬著自由?我的夜班到了尾聲,在臺灣的你們也正要為連假收收心,就讓我們都安份守己的好好休息,為接下來新的一天好好的加油吧!
本來還在掙扎要不要放照片,結果意外的找到一張很適合的!:)
上 夜班 胃食道逆流 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最佳貼文
【你累了嗎?超常見五大睡眠不足問題】
睡前追劇、滑手機、吃宵夜,這些習慣導致現代人在「睡覺」這件事情上品質異常的糟糕。
結果在睡不飽的情況下,大家想到的卻是吃各種營養補給品來讓白天的工作時刻能夠打起精神。
事實上要做好「養生」,最重要首要的一件事就是「睡好覺」。
如果連睡覺品質都不能顧好,吃什麼營養補品都是不夠的。
睡眠能有效清理一種叫做「腺苷」的生理代謝產物,讓大腦重新開機、恢復精神。
平常人一天活動、使用大腦,會讓腦部的「腺苷」持續累積增加。
當腺苷累積到一定程度,便會讓人感覺想睡疲勞,這是在提醒我們應該要休息充電一下。
充足的睡眠,能夠幫助清除腺苷讓大腦煥然一新,如果沒有得到足夠的睡眠品質,就會不斷累積腺苷產生所謂的「睡眠債」。
睡眠債會讓身體感覺疲勞、遲鈍,也包含一部分中醫所謂的「氣虛感」,長期下來也會打亂身體的「生理時鐘節奏」影響其他的內分泌系統。
(咖啡因也是藉由影響腺苷代謝,來達到暫時提神的效果,以後有機會再說)
所以簡而言之,好的睡眠習慣,就是最棒的天然補品。
今天就來看看是哪些問題導致睡眠不足、身體沒辦法得到充足修復吧!
1. 難入眠,睡前精神旺盛
2. 中斷醒,莫名中斷睡眠
3. 睡眠淺,感覺好像沒睡
4. 多夢感,好像一直作夢
5. 早醒感,清晨半夜清醒
▍難入眠,睡前精神旺盛
難入眠型的睡眠障礙,主要與睡前交感神經過度活躍有關。
中醫來說大多屬於火旺情形,包含長期過度疲勞造成的「虛火」,或是實質上神經過度興奮造成的「實火」。
要治療難入眠問題,一部分包含改變睡前習慣、睡前避免過度刺激大腦(想事情、打遊戲),一方面也可以使用中藥輔助誘導睡眠、改變大腦的睡前模式。
▍中斷醒,莫名中斷睡眠
中斷醒,大多屬於虛性問題。
長期過度用腦、熬夜疲勞、壓力操勞,導致大腦無法在睡眠狀態好好的關機熟睡。
或是某些人會發現生病的時候也容易中斷睡眠無法持續,這是因為身體虛弱也會影響睡眠深度。
再來就是受到干擾中斷睡眠,像是冷醒、過敏、胃食道逆流⋯等等生理狀況都可能直接打斷睡眠。
中藥使用上,根據患者個別的情況,需要先直接辨別患者是否有直接干擾中斷睡眠的情形,佐以使用一些補養類型的藥材來加深睡眠深度。
▍睡眠淺,感覺好像沒睡
如果是嚴重的淺眠狀態,屬於合併了難入睡與中斷醒的情形,通常是因為身體慢性虛勞,但大腦卻過度亢奮。
比起單純的中斷醒、難入睡來說,屬於較混合的狀況,因為大腦連進入睡眠狀態都不算,只是強制作出類似睡眠的行為。
治療上屬於最複雜的類型,需要釐清造成患者無法進入深睡狀態的原因,體質上多屬於虛實夾雜,需要細心判別。
▍多夢感,好像一直作夢
多夢感其實某些角度來說是一種睡眠異常感受,因為理論上只要是正常的睡眠都會具有作夢期(快速動眼期,REM)。
只是能否在醒來之後察覺自己「有作夢」這件事情。
之所以會覺得一直在作夢,表示這個人在醒來的時間非常的接近快速動眼期,甚至是作夢到一半就因為某些因素而醒過來。
因為很接近作夢的時間,於是對於夢境感知特別清楚。
另外確實有部分的人,因為具有較多的淺眠作夢期(REM)、較少的深層睡眠期(NREM),而如果同時夾雜睡眠中斷的情況,就會感覺好像整晚都在作夢沒什麼睡。
如果這種情況之下,也確實覺得一整天都疲倦想睡,表示身體確實沒有得到足夠的休息,就會建議可以配合中藥治療調理。
▍早醒感,半夜清晨清醒
早醒現象,比較屬於生理時鐘變動現象。
人體會因為某些原因造成生理時鐘改變,於是就會出現「在奇怪的時間點醒來,同時覺得自己已經睡飽了」這樣的情況。
早醒現象跟中斷睡眠不一樣,早醒現象的人會覺得已經睡飽、暫時不需要睡眠,中斷睡眠的人則會想要再睡(雖然不一定能馬上睡著,但睡意是未被完全清除的狀態)。
早醒現象常發生在幾個時候:
1. 天氣劇烈變化、季節輪替時候
2. 日夜作息習慣改變(夜班、夜唱、整晚沒睡的隔日睡眠)
3. 其他可能影響生理時鐘的因素
如果早醒現象短時間內沒辦法調整過來,可能會造成未來長時間的睡眠過短、時差性睡眠問題,也是造成睡眠不足的主因之一。
由於早醒現象比較屬於生理時鐘變化,而不是「睡眠期本身的狀態品質」,因此治療上也需要從調整生理時鐘著手。
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