#奶媽湯水 #上奶湯水食療【木瓜通草章魚茨實黑棗湯】
繼續介紹上奶湯水，非常有效，「通草」有利水通乳的作用，除了催奶，對小便不利、水腫、目昏、鼻塞都有效，但較寒涼，不能天天喝，每星期1-2次，份量也不用多。
材料：
熟木瓜 300克(半斤)
章魚 40克（半隻）
通草 2g
黑棗 6粒
茨實 40克
眉豆 40克
圓肉 10粒
陳皮 1片
水 2公升
製法：
1）木瓜去核去皮切大塊
2）章魚剪細，黑棗、眉豆、陳皮，略沖水
3）凍水加入所有材料，大火滾起後轉中小火煲2小時
通草像白色中空的發泡膠粒，乾身非常輕，一般藥材鋪有賣，買2兩已有一大包，夠喝2個月，每兩約hk$30, 便宜的食療 。今次用熟木瓜，再加圓肉，湯頭較清甜，像喝糖水，不加肉和鹽都好喝，木瓜、通草、圓肉、黑棗都可以吃。
小貼士：亦可加入豬手或雞腳一起煲（肉類先跑活水會更清甜）
*1斤=16兩=600g
*1两=37.5g
跑活水就是凍水落肉，開中小火，水滾前立即起出肉，詳細方法：http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/09/blog-post.html
#人奶媽不易做
#大家齊齊加油！
#大家餵到BB幾大？
#唔好問我好唔好味當水飲已無咩感覺
#分享比新手媽媽
#想要更多上奶坐月湯水食療就比個like啦
#多人想要會優先寫喔
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