上週末有收看直播的孩子,
還記得盧億學長嗎?
建中、陽明醫科、林口長庚醫院住院醫師,
七年來對女朋友體貼專情(這很重要呢!)💕
排球隊隊長 🏐
彈得一手好琴🎹
也是位視病如親的好醫生🧑🏻⚕️
俐媽向他邀稿,
他很樂意和大家分享英語學習對他現在職涯的影響。
記得,
語言,是工具,
是一輩子不會停止的學習,
打好基礎,很重要!
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各位學弟妹大家好,
我是台大明明補習班的畢業生 盧億
現在是林口長庚醫院的住院醫師
今天要跟各位聊聊,英文對我的重要性。
英文在國高中,一直都是比重龐大的學科。
但是,他不像其他科目,在特定期間有特定進度。比如數學,在這次段考就是考這段內容。下次段考,這些可能就用不到了。
英文的學問,是不斷堆砌的。這次段考考的單字,難保下次不會出現。
更重要的,或許未來的我們用不到微積分、用不到三角函數,可是,絕對,絕對用得到英文。
去美國想喝星巴克,不會需要用到微積分算整杯咖啡有多少的體積,但絕對會需要知道大杯的咖啡不是叫做big cup ,而是grande 。
而英文,最特別之處在於我們可以無限的超前學習。我們可以在國中就背完高中七千單字,也可以在高中直接挑戰托福。
而超前學習的重要前提,是我們能讓自己沉浸在有著龐大內容的學習環境中。
而台大明明補習班,在我國高中學習英文時,就是提供了如此的環境。
林俐老師的課堂,除了課本的生字進度之外,她還會將生字做衍伸,或許是字根字首字尾,或許是內容的衍生,她稱為「大餐」。
每次的大餐內容都很豐富,基本上就是把你灌好灌爆灌滿。
或許學校老師也會如此補充,但是,林俐老師的內容豐富程度絕對大大超越。重點是,這些補充的內容,有超大機率會出現在下次的考試內容中,因此,你不好好吸收也不行。
這點帶給我重要的影響。
在我讀醫學系時,基本上,不管是疾病名稱、或是解剖構造,都能夠從字根字首字尾拆解,然後得出邏輯。這對記憶這些龐大的資訊有很大的幫助。
另外,在台大明明的課堂間,老師大多用英文上課,如此可以培養我們的外語直覺。大部分的學生,在學習外語時,都會在腦中將其轉成母語之後,再用母語思考,最後再翻譯成英文。這樣,其實會降低我們對於外語的語感,進而導致往後在閱讀文章、或是口說時,不只不流暢,還常常弄錯語意。
現在各行各業都追求國際分工,而英文由於歷史淵源,如今儼然成為國際認可的世界官方語言。我們在吸收最新的醫療知識,也需要閱讀英文的論文,在特定場合也得用英文做presentation。而當初在台大明明補習班的學習環境,讓我在現在的職場不會畏懼快速閱讀英文資料,更不會害怕需要英文對話、演講的場合。
在這邊,也勉勵各位學弟妹,在英文的學習路上更順遂,也預祝各位金榜題名,英文這把武器,確實能幫助你在追夢的路上披荊斬棘,讓自己能毫無畏懼的朝夢想邁進。
共勉之!大家加油!
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謝謝盧億學長🙏🏻
#俐媽學子經驗分享
#俐媽有好多醫師學生
#骨科眼科牙科神經內科婦產科等等
#俐媽下半輩子的健康就靠你們了
#台大明明的孩子以自己為榮
#俐媽也以你們為榮❤️
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今天請假陪阿母回診,追蹤一張患側的X光,術後六週骨頭還沒長好,醫師說沒那麼快,至少要三個月(甚至半年),所以一個半月後再照一張比較看看!也對~恢復正常比較重要,不急啦!繼續居家復健,繼續練習肌力,繼續曬太陽,其他就順其自然吧!
今天與大家聊聊1966長照專線申請服務中,不會常用但又很好用的服務之一:無障礙計程車🚕。目前路上常見許多是改良過的大型計程車,輪椅直接上下很方便,內部安全配備齊全,省去自己開車、移位、環抱、收輪椅、停車…的時間與體力消耗,收費與一般計程車相當,若申請交通補助可由長照負擔一部分費用,自己付27%。例如今天,我們從板橋出發經高速公路到林口塑膠醫院,跳表收費應485,我只付給司機先生131元,其他費用由長照補助。服務的司機是范先生,年輕又客氣,安全做得到位,媽媽的輪椅前後都有安全帶,身上也有一條,停車開門提醒注意上下車安全之外,操作輪椅上下機器前一定擺上三角錐警示後方來車,過程熟練,讓我這個囉唆又嚴格的護理師挑不出什麼毛病。
希望您不會用到,但又希望有需要時請記得這資源。拿起電話 直接打1966詢問,就可以喔!
#有殘障手冊的個案可申請復康巴士
#沒有手冊的個案(如我阿母只是這段時間受傷需要協助),可以申請無障礙計程車 for就醫(不是載出去玩)。
如果純粹只是需要大空間的計程車(或爬梯機),也可以洽詢。
政府的長照德政真的好用❤️
三角骨林口 在 超核心健身教育學院 Hypercore Academy Facebook 的最佳貼文
「提升三頭肌訓練成效的 3 個方法」
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/459
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🙋 想練出如戰斧班又粗又大的三頭肌卻不知道該怎麼做嗎?
🙋 只會瘋狂加重量、組數、次數來提高訓練量嗎?
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即便你不斷提高訓練量,但三頭肌還是沒有顯著成長,你有沒有想過可能是最基礎的東西沒有做好?
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沒錯,就是動作細節!
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很多人都想練好三頭肌,但其實每個三頭肌訓練動作都有許多小細節需要注意,在動作品質不佳的情況下,提高動作難度與外在刺激,只會提高受傷風險 🩹,並不會提升訓練成效。所以今天就來告訴大家,如何從動作優化提高感受度,並提升三頭肌的訓練成效。
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🏋️ Cable 過頭伸展
❌ 常見錯誤:駝背
💡 解決方法:維持脊椎中立、貓駝式練習
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在駝背的情況下做過頭伸展,除了會因為脊椎排列不中立而造成不必要的脊椎壓迫以外,也因為三頭肌屬於深背手臂線的一環,而深背手臂線又一路長到接在胸椎上的菱形肌,所以當胸椎處於不理想的姿勢時,也很有可能會導致三頭肌的張力受影響。
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找一面鏡子,確保自己的脊椎能夠維持中立,如果不知道該怎麼找到脊椎中立的人,你可以先嘗試透過貓駝式的動作,練習將脊椎回到中立位與伸展的位置,並同時降低重量 ,讓自己能夠在維持脊椎中立的姿勢下訓練,如果還是很難將脊椎維持在中立位的話,可以先試著放鬆上斜方肌以及造成肩內旋與肩胛前傾的肌群,包括胸大胸小肌、前三角、闊背肌與大圓肌。
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🏋️ 啞鈴法式伸展
❌ 常見錯誤:肩內旋
💡 解決方法:肩外旋訓練、放鬆肩內旋與肩胛前傾肌群
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很多人在做法式伸展的時候,因為肩關節處於內旋的姿勢,導致他們的肩胛骨不穩定。沒有做好肩外旋穩定肩關節與肩胛骨,就變成你必須靠身體其他部位像是上斜方去做代償穩定。
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如果你有這種狀況的話,可以先練習肩外旋的能力來穩定肩胛骨,可以用四足跪姿的方式,透過將肘窩轉至正前方來做到肩外旋這個動作,記得在轉的時候是轉整個肩膀,不是轉手腕哦。
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🏋️ Cable 下拉
❌ 常見錯誤:手離身體太遠
💡 解決方法:做好肩外旋、將上臂緊貼身體
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許多人在做 cable 下拉時,因為手臂離身體太遠,容易造成用身體的力量將重量往下壓。除了會增加胸大肌的代償以外,也容易造成聳肩的情況,進而讓你每次訓練完都感覺怎麼連肩膀都這麼痠。
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如果你有這種狀況的話,在做 cable 下拉前,試著做出肩外旋,並將上臂緊貼在身體兩側,同時穩定好肩胛骨,這樣就可以讓整個動作都只有三頭肌的參與,同時避免其他的代償。那如果你已經維持錯誤姿勢很久的話,可以先嘗試放鬆你的上斜方肌與內旋肌群,主要是胸大肌與前三角肌。
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