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華仔60歲啦！越來越帥的華仔生日快樂🎉🎉 #北編
🍎《蘋果》御守 全年無休
【永遠的天王｜劉德華今60大壽30年只吃七分飽保鮮 集2座金馬影歌成就非凡】
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#蘋果娛樂 #劉德華 #今日壽星 #生日快樂
華仔就是巨星中的巨星啦😍 #劉德華 #天王 #生日快樂
《永遠的天王｜劉德華今60大壽30年只吃七分飽保鮮 集2座金馬影歌成就非凡》
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👆《蘋果》新聞多，24小時陪伴你
我喜歡吃飯有不同口味的變化，比如火鍋先吃原味再沾醬；吃麵到一半再加辣醬等等。
所以咖哩有雙醬是很不錯的設計，兩種風味能都一次品味到。
🍽唐揚雞雙醬咖哩飯套餐-250元
九屯的香料風味咖哩是蔬菜燉煮而成，十分溫順不帶苦味，鹹味跟咖哩的沈度平均的恰到好處，也嚐的到蔬菜的甜味。
通常深咖啡的咖哩就是香料極重的口味，不過九屯調的剛剛好，剛剛好就是最美好（笑
南洋風味是富有鮮奶香，暗黃色代表了燉料的深度，因豐富而沈穩的暗黃果然不死鹹。
香料的口感跟鮮奶結合融洽，像是默契極好的表演搭檔，在味覺的舞台上不會搶彼此的風采。
現炸的唐揚雞咬下去肉汁飽滿，辛香料的調味非常適中，雞肉的鮮度是主角，指引你該好好享受鮮甜滋味。
吃完是剛剛好的七分飽，兩種風味的醬我個人喜歡香料的（可能吃習慣日式咖哩）下次再來點廣島牡蠣！
#好好吃飯 #好好生活
**非合作影片**
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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About 呆莉の媽🐶🪴
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E-mail： lilimom0820@gmail.com
Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
誰說變帥變美很困難？？
這是普妹變女神、青蛙變男神
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00:00 開頭
01:36 1現在就是保養最好的時刻
02:08 2 改用一次性洗臉巾
02:26 3 每天喝水3000c.c
02:49 4 一週一次去角質
03:07 5 三種最抗老的食物
03:24 6 吃飯只吃七分飽
03:39 7 乖乖學習化妝
04:04 8 學習按摩與刮痧
04:28 9 美麗是一種模仿
04:47 10 減少糖分攝取
05:16 11 培養穿搭技巧
05:34 12 男人補腎 女人補血
05:54 13 每天量體重 做運動
06:21 14 別讓感動輕易溜走
06:49 15 練習微笑
07:11 16 一週至少看一本書
07:36 17 學會跟自己對話
07:54 18 學英文 立刻！
08:10 19 休息才能走更長遠
08:37 20 每天嘗試一項新事物
08:55 21 最關鍵的一點
09:10 結尾
『聲明』
其實這個影片大概一個月前就要跟大家分享啦，但因為有一些現行法規問題，影片只能剪掉很多內容，原本很正常的分享也變得亂七八糟的，兩個月的體重數據紀錄也無法放在影片中給大家看，再麻煩大家直接幫我點flickr相簿看數據👉https://flic.kr/s/aHsmUXT9R1
哪裏買：https://reurl.cc/Q7LrnO
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過年期間吃的大家有降回來了嗎？
這次我只能說我是超前部署，年前就已經很努力在自我控管。
我其實是屬於無法感知所謂六分飽、七分飽、八分飽的體質，常常只有沒吃飽跟吃太飽，前陣子有利用一些方法讓大食怪我食量得到一些控制，然後該排的東西也排得很順暢。
兩個月之中量體重，數字也有明顯變化。
七分飽 手作健康餐盒 · Rating · 5 · 144 people checked in here · Indoor Dining · 台北市信義區逸仙路42巷16號 五穀~高纖~低鹽~低糖~低油~的健康美味手作餐盒 (週休二日逢 ... ... <看更多>
七分飽 在 [討論] 八分飽到底是什麼意思？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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人家都說吃飯要八分飽八分飽
想問一下八分飽到底是什麼意思？
是說吃完東西沒有飽的感覺，還會餓(2分餓)這樣嗎？
還是吃完東西微飽微飽的，但是沒有到10分飽那樣肚子很脹？
我午餐晚餐吃完都會覺得肚子飽飽的，但又沒有很飽
如果以吃到肚子很撐是10分飽的話，這樣確實就是八分飽
可是如果八分飽的意思是沒有飽的感覺，還有一點餓餓的(2分餓)，那我已經吃太多了
我真的很想把正餐都控制在八分飽，可是我真的不太明白八分飽到底是指：
1.有吃飽，但微飽，沒有到10分很飽這樣
2.還會餓，還沒飽，肚子還有兩分餓這樣
如果是2的話我都吃太多了XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.204.123
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418143597.A.ACB.html
謝謝S大提醒，可能我以前106.5真的太肥了吧，現在有身材就非常非常珍惜
已經吃藥4年了喔
※ 編輯: s3520102 (39.12.148.77), 12/10/2014 02:33:02
是啊…無趣到我都覺得是不是當個胖子然後可以盡情吃比較好了
※ 編輯: s3520102 (27.245.31.91), 12/10/2014 07:38:32
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