#選擇不說 #通常是因為曾經受過傷
#一百個不說的理由 #我已經忍你很久了
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💬「早知道就不說了，結果反而更受傷。」（頁78）
💬「冷靜下來好好說明對方就能懂，為什麼一定要生氣呢？所以我遇到有人生氣就直接忽略，閉上嘴不說話。」（頁67）
💬「你今天怎麼了？為什麼這樣？哪裡不舒服嗎？」、「沒有，沒事。」（頁82）
💬「不管心情多糟，我也不敢跟媽媽說，因為她更苦、更累。」（頁89）
💬「是醫生要求我才來的，沒有什麼想說的。」（頁109）
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不知道你有沒有覺得這些內心的OS，其實有點熟悉。日常生活中，你我多半都曾因為某些顧慮，最終選擇「閉嘴」，把我們內心的真實感受關起來。
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在諮商室裡，心理師時常會帶著個案，重返這些「現場」，帶著個案慢慢去看見、去分析自己當時不說背後的考量。
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◼️有人因為曾經太誠實的說了，反而弄得自己更不舒服。
◼️有人的成長環境中，大家都不說內心話，她也就慢慢成為一位不知道怎麼說的大人了。
◼️有人因為深信某些信念（好比男兒有淚不輕彈），所以不覺得這些話是可以說出口的。
◼️有人相信外面的人並不是真心想知道自己的想法，所以選擇不說。
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看似一樣的「不說出口」，到底是不想說、不敢說、
不能說，還是不會說⋯⋯背後其實有千百種原因。只有看見自己內心真正的顧慮，我們才有可能勇敢開口說。
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不說的原因很多種，但不說的後果則多半差不多：要嘛是心中的鬱悶累積太多，在某個不經意的時刻爆發了。又或者，因為都不說真心話，雙方無法認識彼此真正的樣子，反而讓你我的距離愈來愈遠。
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這次要分享的《我已經忍你很久了》一書分析了八個典型的「不說」故事。不敢生氣的上班族、用猜心來溝通的夫妻、壓抑情緒的高中生、用生悶氣（被動攻擊）來拐彎抹角的孩子⋯⋯
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八種人生，搭配著作者姜賢植的描述與分析，我們都能從這些不同背景的故事中，看見某些熟悉的場景。除了故事與分析之外，作者更引用了不少心理學中的實用工具來作為「解方」，鼓勵這些當事人，從挖掘自己不說的原因開始，閃用這些方法，來替自己找到說出口的勇氣。
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我們都喜歡閱讀故事，更期待看見故事裡的主角，因為某些緣分，長出了某些勇氣，用更有智慧的方式去面對人生困境。
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時常有話不敢說、有怒不敢言的夥伴，不妨借用這八個故事，替自己補足一些勇敢開口的力量～
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📖《我已經忍你很久了！》——學會剛剛好的生氣
八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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👉博客來紙本書 https://bit.ly/2WMqr3r
👉讀墨電子書 https://reurl.cc/oxzEv5
一百個不說的理由 在 [公告] 水桶- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊 的必吃
鎮樓圖：
https://pbs.twimg.com/media/FtjVlBQWIAAQ3GI.jpg
作者：Shuuzo4
懶人包：
04/10/2023 21:21:19 NanashiMumei 暫停 kenny0223 發言，期限為 7 天
理由: 2-2
04/10/2023 21:24:16 NanashiMumei 暫停 kannachan 發言，期限為 30 天
理由: 2-1-4 (02/13/2023出桶，2犯)
04/12/2023 01:11:32 ZIDENS 暫停 ab056921 發言，期限為 7 天
理由: 2-2
04/12/2023 01:12:20 ZIDENS 暫停 kevin123453 發言，期限為 180 天
理由: 230312出桶未滿六月 2-2 累計四犯
04/12/2023 01:12:50 ZIDENS 暫停 ven7516 發言，期限為 30 天
理由: 221213出桶未滿六月 2-2 累計兩犯
04/12/2023 01:13:14 ZIDENS 暫停 judgeGGININ 發言，期限為 7 天
理由: 2-2
04/12/2023 01:18:56 laptic 暫停 possible322 發言，期限為 60 天
理由: 2-2 三犯 (1120316出桶 未滿六個月)
04/13/2023 07:16:40 ZIDENS 暫停 Akuma5566 發言，期限為 3201 天
理由: 6-2 #1aBvFegK (basketPicket)
04/13/2023 07:17:03 ZIDENS 暫停 akumakei 發言，期限為 3201 天
理由: 6-2 #1aBvFegK (basketPicket)
04/13/2023 07:18:06 ZIDENS 暫停 lorwidye 發言，期限為 3201 天
理由: 6-2 #1aBvinGp (basketPicket)
04/13/2023 07:21:28 ZIDENS 暫停 juicybottle 發言，期限為 60 天
理由: 230320出桶未滿6月 2-2 累計三犯
04/13/2023 18:37:40 laptic 暫停 wizozc54128 發言，期限為 7 天
理由: 2-1-4
04/13/2023 18:38:41 laptic 暫停 EdisonChenI 發言，期限為 7 天
理由: 2-1-4
04/13/2023 18:38:50 laptic 暫停 Monta 發言，期限為 7 天
理由: 2-1-4
04/13/2023 20:19:16 laptic 暫停 dkl1027 發言，期限為 180 天
理由: 2-2 四犯 (1120407 出桶 未滿六個月)
處置說明：
1.
違規人 ：kevin123453
違規文章：#1aCd_EK0 (basketballTW)
檢舉文章：#1aCed6ho (basketPicket)
違規條目：2-2 四犯
罰則 ：水桶一百八十天
違規事證：
累犯記錄：
09/03/2014 23:55:01 yangmie 暫停 kevin123453 發言，期限為 7 天
06/15/2022 01:21:29 yangmie 暫停 kevin123453 發言，期限為 30 天
03/12/2023 10:59:43 ZIDENS 暫停 kevin123453 發言，期限為 7 天
2.
違規人 ：ab056921
違規文章：#1aCd_EK0 (basketballTW)
檢舉文章：#1aCed6ho (basketPicket)
違規條目：2-2 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
3.
違規人 ：kenny0223
違規文章：#1aCKvpsA (basketballTW)
檢舉文章：#1aCaTIuS (basketPicket)
違規條目：2-2 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
4.
違規人 ：kannachan
違規文章：#1aCJ4cq0 (basketballTW)
檢舉文章：#1aCaqIIw (basketPicket)
違規條目：2-1-4 二犯
罰則 ：水桶三十天
違規事證：
累犯記錄：
02/06/2023 15:21:01 ZIDENS 暫停 kannachan 發言，期限為 7 天
5.
違規人 ：ven7516
違規文章：#1aCd_EK0 (basketballTW)
檢舉文章：#1aCeeVH6 (basketPicket)
違規條目：2-2 二犯
罰則 ：水桶三十天
違規事證：
累犯記錄：
12/13/2022 00:20:55 yangmie 暫停 ven7516 發言，期限為 7 天
6.
違規人 ：judgeGGININ
違規文章：#1aCageFr (basketballTW)
檢舉文章：#1aCi1Dba (basketPicket)
違規條目：2-1-4 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
7.
違規人 ：possible322
違規文章：#1aCiGfbF (basketballTW)
檢舉文章：#1aCiqvtQ (basketPicket)
違規條目：2-2 三犯
罰則 ：水桶六十天
違規事證：
累犯記錄：
04/04/2022 23:31:17 yangmie 暫停 possible322 發言，期限為 30 天
03/09/2023 22:10:23 ZIDENS 暫停 possible322 發言，期限為 7 天
8.
違規人 ：Akuma5566, akumakei, lorwidye
違規文章：(略)
檢舉文章：#1aBvFegK (basketPicket)
#1aBvMOC9 (basketPicket)
#1aBvinGp (basketPicket)
違規條目：6-2 (分身條款)
罰則 ：水桶十年 (從 king548520 受處分時間開始起算)
備註 ：按「多重帳號送件辦法修正」一文，本案所有受處分人均曾於短時間內具有重
疊上站位址的情事，故以「簡易認定」的模式辦理違規水桶。
相關原文可見 #1Zi6_RqD (BoardAnnouce)
9.
違規人 ：juicybottle
違規文章：#1aC-YUe3 (basketballTW)
檢舉文章：#1aD303v5 (basketPicket)
違規條目：2-2 三犯
罰則 ：水桶六十天
違規事證：
累犯記錄：
02/16/2022 18:01:35 yangmie 暫停 juicybottle 發言，期限為 7 天
03/20/2023 19:21:20 ZIDENS 暫停 juicybottle 發言，期限為 7 天
10.
違規人 ：wizozc54128
違規文章：(略)
檢舉文章：#1aDO9Gur (basketPicket)
違規條目：2-1-4 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
#1aDJT0Xo (basketballTW)
#1aDKglTq (basketballTW)
11.
違規人 ：EdisonChenI
違規文章：#1aDHm5Ju (basketballTW)
檢舉文章：#1aDJj78w (basketPicket)
違規條目：2-1-4 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
12.
違規人 ：Monta
違規文章：#1aDHm5Ju (basketballTW)
檢舉文章：#1aDJj78w (basketPicket)
違規條目：2-1-4 一犯
罰則 ：水桶七天
違規事證：
13.
違規人 ：dkl1027
違規文章：#1aDJT0Xo (basketballTW)
檢舉文章：#1aDJu3zC (basketPicket)
違規條目：2-2 四犯
罰則 ：水桶一百八十天
違規事證：
累犯記錄：
01/05/2013 17:38:18 brandon0415 限制 dkl1027 發言，期限為 7 天
06/05/2022 00:55:24 yangmie 暫停 dkl1027 發言，期限為 30 天
03/31/2023 17:59:27 NanashiMumei 暫停 dkl1027 發言，期限為 7 天
14.
違規人 ：brianbeiman
違規文章：#1aDJT0Xo (basketballTW)
檢舉文章：#1aDJu3zC (basketPicket)
違規條目：(情節輕微)
罰則 ：警告一次
違規事證：
15.
違規人 ：gekkou
違規文章：#1aCLF0zo (basketballTW)
檢舉文章：#1aCLjO-Q (basketPicket)
違規條目：(情節輕微)
罰則 ：警告一次
違規事證：
16.
違規人 ：snh48spush
違規文章：#1aCK4b9l (basketballTW)
檢舉文章：#1aCKRiP5 (basketPicket)
違規條目：(情節輕微)
罰則 ：警告一次
違規事證：
※ 編輯: snh48spush (27.52.8.189 臺灣), 04/08/2023 18:36:33
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東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。寶馬雕車香滿路。
鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。
蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。
眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。
【宋】辛棄疾《青玉案・元夕》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.101.169.173 (馬來西亞)
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