「＃積極廢人」是一個網路新詞，指的是那些喜歡給自己立flag（目標），但永遠做不到的人。這些人通常在心態上積極向上，行動上卻宛如廢物，總是假裝努力，時常為自己的懶惰感到自責，日子就在一天一天的消磨中過去了。對於「積極廢人」，網友的總結很到位：
▫️間斷性躊躇滿志，
▫️持續性混吃等死。
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楊子就是這樣一個人，他常常在朋友圈公開立下目標：要在一個月之內完成畢業論文；要在一年內考下某個證書；要堅持健身練成八塊腹肌......不過這些話他只是說說而已，朋友圈裡偶爾看到他發幾張健身房的照片，除此之外再無其他。一段時間後，朋友圈的內容就變成了他的自嘲：「唉，又沒堅持下去，我真是太失敗了。」
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楊子沒有實現目標，是因為他天生就是一個失敗者嗎？我想並非如此，而是因為他 ＃把過多的熱情消耗在樹立目標上，卻極度缺乏執行力。這類人常常深受拖延症之苦卻不願意做出改變。時間久了，不但耽誤了自己的事業，甚至會影響到身邊的朋友。
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試想一下：你正打算通宵趕方案，旁邊的朋友卻一個勁地慫恿你：「別寫了吧，明天還有時間呢，今晚一起出去吃個燒烤吧！」一次兩次你能理性拒絕，次數多了就開始動搖了：「別人都過得那麼輕鬆，我幹嘛要讓自己受罪呢？」這樣的想法一發不可收拾，自然就變得懈怠了。
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「積極廢人」擅長制訂完美的工作計畫，但你若與他們共事，十有八九會受到拖累。
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涼子和室友一起報了個英語學習的線上課程，報名費頗高。平臺有個福利：如果能夠堅持學習並打卡一百天的話，可以全額退學費。室友發現了這個課程，急不可耐地邀請涼子跟她一起參加。室友的規劃非常完美：每天早晨七點起床練習一個小時的口語，然後吃飯上班。
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不過，事實卻是，當涼子早早從被窩爬起來學習的時候，室友還在睡覺。當涼子已經分享打卡的時候，室友還在抱怨：「我最討厭轉發這些東西了！」涼子說：「你早知道要打卡的，要是不喜歡的話幹嘛還報名呢？」室友沉默了。
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從此以後，涼子在學習之前都不會叫上室友一起了，因為她知道對方會找出一堆不願執行的藉口，與其這樣不如單槍匹馬地一個人奮鬥。
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一方面我們要遠離「積極廢人」，另一方面我們要避免自己成為這種人。如何避免成為積極廢人呢？有以下幾點建議：
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🟫 #少立flag
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flag的意思就是在朋友圈或者當著很多人的面公開自己的階段目標。古語有云：「有志者立長志，無志者常立志。」這並不是說我們不能公開樹立目標，只是在定目標的時候要慎重，要客觀。一口吃不成個胖子，同樣，短期內目標定的太高也不容易實現。
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不要用戰略上的勤奮掩蓋戰術上的懶惰積極廢人通常有這樣的特點：他們一面喊著要加油努力，同時埋頭工作或學習，卻從不想著改變一下策略。無論是學習還是工作，努力固然重要，但方法也很重要。正確的方法可以讓我們少走很多彎路，但「積極廢人」們通常懶得思考。自以為自己努力了，其實只是下蠻力罷了。
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🟫 #主動遠離懶惰、不自律者
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遠離一樣事物就是避免成為他的最好辦法，要想避免成為積極廢人，首先要遠離這樣的人。情緒是會傳染的，不良的習慣也是一樣。網上流傳一段話：「你把性格交給星座，把努力交給雞湯，把運氣交給錦鯉。然後對自己說：『聽過那麼多大道理，卻仍然過不好這一生。』」這就是「積極廢人」們的真實寫照。
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應該工作的時候用來娛樂，應該專注的時候在網上撒歡，那些我們偷過的懶，揮霍掉的時間，浸泡在垃圾娛樂裡的時光，總是會成為我們前進路上的壁壘，以另一種方式懲罰不努力的人。在這個快節奏的時代，無論是老闆還是客戶，重視的都是最終結果，而不是嘴上的豪言壯語。
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📖本文摘自《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》。作者為舒婭，中國心理諮詢師，由 時報出版 發行。
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這次挑出來分享的這篇有夠嗆 😂 不過，我們每個人都可能曾經是積極廢人，只是有沒有「搬上檯面」而已。心理學研究發現，公開的宣示目標，有可能會增加你執行的成功度。但我也相信背後有一些個別差異存在，又或者如本文所提醒的，太認真「立下目標」，也可能是「逃避執行」的一種方式。
閱讀更多：https://tinyurl.com/7y2fwxpr
一本書終結你的拖延症 在 [系列] 【不拖了】擺脫拖延症的經典入門書- 看板CATCH 的必吃
好讀網誌版：https://goo.gl/JGg0al
「想要了解拖延症，你有沒有推薦的書啊」
「如果只看一本，我推薦拖延心理學」
「但我擔心一件事！」「蛤？」
「你會拖著不去找來看...」
我所看過的拖延症書籍裡，最推薦這本【拖延心理學】，因為這本書架構很有系統，內容
也相當完整，文筆相當白話簡明，是一般人都看得下去的書。
但上面這些都不是我最推薦的原因，最關鍵的推薦因素竟然是因為同病相憐，兩位作者雖
然都是心理學家，卻都有拖延症，不但拖稿、連日常生活也都在拖，包含他們慶祝書籍出
版那一天發生的小故事，看著他們拖延的點點滴滴，跟我之前的感受好像，所以心裡特別
有種親切感。只有同道中人，才真正懂得拖延時內心的掙扎與心酸。
拖延心理學這本書簡單來說，包含了拖延症的成因，及拖延症的處理方法兩個部分。關於
拖延症的成因這一部分，內容較為繁多，但非常清楚，在整理拖延症的成因這個議題時，
我也它的論述為主，大量融合其他參考資料，最後整理內化成自己的架構。
關於拖延成因這部分，到時會提供一份包含生理、心理、社會、時間、能力五大層面數十
項細節的資料給戰鬥營學員，順帶補上一句「不要再為自己拖延找理由了，所有可能的拖
延原因都在這份表格裡，你只需要打勾就好」。
拖延心理學在第二部分拖延症的處理方法，比較可惜的，寫得倒是一般般，可以看一看，
但是得到的觸發相對有限。回想一下，你一定可以從書上、網路上找到太多處理拖延症的
方法，像是把任務大切小、做好時間管理...。甚至你也可能照著做過了，可是大多數人
往往總是效果不彰，繼續有氣無力地拖延著。Why？Why？Why？發生了什麼事？因為根本
沒掌握到核心重點。所有你看到的資料，完全都在說「我該怎麼處理事情」。
關鍵來了，剛剛提及拖延症有五大成因，這些原因都跟「如何做眼前的事情」沒太大關係
，真正的重點在於「你這個人」。前一篇「我當了六年神農氏」，談到A+NLP的日常技法
模組，我提到不贊成一開始就栽進技法之內。所有的日常技法，都在教你「如何處理事情
」，剛開始會有效，而最大的問題在於人本身若是沒調適好，方法再有用也難以持續。就
像給你一台法拉利，但你就愛在家打電動吹冷氣，那也無用。
我自己對抗拖延症時，剛開始也是先研究各種日常做法，所以剛嘗試時有的方法挺有用，
過一段時間之後卻又懶散的故態復萌。經過多次的血淚經驗後才發現，對抗拖延症的架構
裡，對人、對事兩種策略層級都該兼具，而且人的調適更優於事的處理，因為那佔了八成
以上的重要性。我希望，勇敢面對拖延的你，不要再走我跌跌撞撞的冤枉路了。我的經驗
，可以透過這樣邏輯來對抗拖延症。
一、動機：與人最根本的想望相關。是一切開始的基礎，你會不會渾渾噩噩過日子，
決定於此，沒有它甚麼都是假的。
二、內在：調整人的心理狀態。打通任督二脈塑造心態，它是創造持續與倍增抗
拖效果的關鍵，對抗拖延的戰爭中，你絕對應該花很多心力在這裡。
三、外在：調整人的生理狀態。人們都知道，身心之間總是相互影響著。
四、日常：該如何處理事情。對抗拖延至少有超過20多種有效的日常技法，
讓人第一天對抗拖延就有效，知道方法與眉角細節之後，照著做就好了。
對戰拖延症，人們需要概念，更需要做法，需要精進「做事的方法」，在那之前更需要調
整「個人的狀態」。我們都期待的是治標又治本的好效果，對吧！
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