【 世界越是混亂，我們的心越要能夠穩定 】
當我們的心穩定了，就能夠把這份穩定也帶給身邊的人，身邊的人穩定，也能夠影響更多的人，這是我們能夠爲世界做的最美好的事。
因為一場疫情，打亂了生活原有的節奏，也同時打亂了我們的心。在這樣不安的生活裡，我們更要拾起自己原有的力量，透過梵唱的頻率、瑜珈的練習、呼吸與正念的覺察，好好的穩住自己，好好的陪伴自己，讓我們能在每一個當下，獲得療癒，獲得平靜，讓我們一起攜手度過最艱難的時刻。
#呼吸與靜心練習
如果很難直接進入到以下步驟，可以先挑一首你喜歡的Mantra，讓自己身心放鬆之後，再做以下練習。
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