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木村拓哉一招瘦身秘訣公開！長紅30年人生金句：逃避雖然簡單，但一定會後悔 ✊
【樂活人物】人生本不會一帆風順，每個人都有辛苦、疲憊的時候，就連風靡全亞洲的 #木村拓哉 也不例外🍃。很多時候，我們總會期待自己的所作所為能滿足所有人，但事實上辦到的機率卻是微乎其微🥺！
今天就來解惑日劇天王的人生哲學，句句人生名言，讓他無懸念地成為受人景仰的對象。「每個人都有苦的時候，不用去比較誰比較累」「只要堅持下去，成功的頻率就會越來越高」「無論什麼事都會有相反的聲音，但也都是事實」📊
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曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖📣
「不用挨餓又能瘦，人生真美好。 」美女營養師宋侑璇 曾經胖到93公斤，當年才20出頭的她，膽固醇高達300😱！究竟她是如何瘦下35公斤不復胖，營養師今天一次公開秘訣👍！
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梨形女必學！孫藝珍私人教練教一招瘦大腿前側、踢出翹臀細長腿
許多女生都對下半身很自卑😓，尤其對大腿尺寸很敏感。#孫藝珍 私人教練傳授「可以一邊看電視一邊做的運動」這個運動能夠讓臀部與大腿前側的線條更圓滑有彈性🌿。大腿變細之後，腿看起來會變長，臀部也會更加豐翹，穿短褲時會變得超好看！
📌資料來源：身材雕塑專家 文智淑
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搶救產後走鐘腰線！藝人Janet一招瘦回26腰
https://www.edh.tw/article/19828/2
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總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎?如果你想擁有美麗的翹臀，那你一定不能錯過這個動作，橋式可以訓練到腿部、臀部肌群，如果長久練習的話，可以打造一個，漂亮美麗的渾圓蜜桃臀喔！一起來開始學習橋式怎麼做吧！
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下背痛，怎麼練核心又不傷腰？來練「半捲躺」更好上手
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棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤
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手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！
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#橋式 #臀部 #腿部
我終於體驗到暑假的可怕了！
平常二打二，我可能沒什麼感覺～
這次和菜爸二打四才發現，我體力好差😭
快要被小姑的女兒兒子比下去了😱
一定是我運動太少，
好呀！決定來一套《好棒棒運動》，
每天除了原本的菜單，
再多做這一個動作，
一組做30秒，一天做五組，
我就不信不變強😱
對了，影片中教大家的棒式後抬腿，
每一組左右腳加起來要做24到30下喔！
今天才剛帶完四個孩子旅遊回家，
運動教學真的趕趕拍，大家見諒🙇♀
然後工商時間一下：
AQmore無毒可剝式指甲油開團中~
只要這瓶媽媽小姐女兒都能用！
趕緊到置頂文了解。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#棒式 #一招瘦 #核心運動 #訂閱YT頻道
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