關於 一律統稱 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

It may look like I’m deep in thought, but 99% of the time I’m just thinking about what food to eat later. 🍻
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受疫情及連假影響，原本排定的行程不是塞車到不了，就是店沒開，但身負”台日友好觀光大使”重任，絕不能輕言放棄，立刻調整行程，一定要用''台灣美食''滿足啦!!!

靠海的基隆，選擇吃海鮮真的是再適合不過了，連幾餐都有鰻魚跟軟絲，鰻魚(うなぎ)跟軟絲(イカ)這兩個單字都記起來了(灑花...)，日文除了章魚叫做(たこ)外，其他頭足類，像是魷魚/花枝/軟絲/透抽/小卷...，一律統稱(イカ)，難怪朋友頻舉白旗，直說中文好難🤦‍♂️🤷🏻‍♀️

Non-stop的13小時不中斷行程，我們幾個一回家就躺平睡死了，期待下回合的”台日友好觀光大使”分享包囉!! ✨✨✨
#跟著呆曼愛旅行 #diamondyumyum
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🔗哪裡吃？
◗榮生魚片：生魚片/紅燒鰻/蚵仔酥/魚頭味噌湯
◗碧砂漁港：白甘蔗汁/養樂多冰沙
◗伴手禮 米米花 米的爆米花 丹尼船長
大推薦手炒塩味焦糖/芥末嗆辣哇沙比口味
◗基隆廟口夜市：圳記紅燒鰻+魯肉飯/陳記泡泡冰

🔗行程懶人包
午餐榮生魚片→基隆長潭里漁港觀景台→碧砂漁港逛漁市場→龍之心搭船參觀磺火捕魚→夜釣白帶魚→基隆廟口夜市吃宵夜

［分享］
前幾天在一個鸚鵡社團，一位帥哥友人被自家的鸚鵡咬掉一層肉… 分享一下經驗給大家參考。
1. 被鸚鵡咬到通常會痛很久，痛個一兩週都有可能，所以一被咬傷，請用加壓止血的方式把傷口壓好壓滿，例如食指👆被咬傷，就捏著握著，會好很快！（只要會腫就要壓）
2. 縱使是已經很熟悉的鸚鵡，有時候會在某一陣子突然變得眼神很不友善，或是多很多奇怪的動作，踱步啊，扭頭看人啊，蓬毛，張開翅膀扭來扭去這類，但畢竟我不是生理專業，沒有辦法判定牠們是否是發情？還是怎麼樣的，所以我一律統稱見到鬼。見到鬼鸚鵡情緒狀況就是會很不穩定，這時候一般飼主可以忽略，或是減少讓牠們出籠子，避免自己受傷，又或是如我們表演人員，不可能不帶鳥，那就要有讓牠能分心的事情，例如肚子餓拿食物給牠看，不要執著在當下的情緒就可以了，而且那種狀態一陣子就會過了。
最後獻上一張黑瓜翻屁孩白眼的照片😌

失智症這種病，偶爾會連病人的人格也一併剝奪。我把肉眼看不見的敵人誤認成母親本身，在病名確定前我恨透了她。或許是這種自責的想法所致，我不知不覺身陷長照隧道脫不了身。一片漆黑的長照隧道前方，有個把情緒包得密不通風的透明箱子在等著我，而後我整個人被關進那個箱子。

那個透明箱子就是照顧者憂鬱症。

我一心認定沒有人需要自己，在精神上被逼到哭天不應叫地不靈的絕境，甚至看到庭院的樹，也好幾次突然冒出「要是就這樣一死了之，整個人就可以解脫」的想法。

由於照顧者憂鬱症是起因於長照，原本以為只要長照告一段落，便自然走得出來，我的情況卻是稍微抽身了，又退回原點的來回拉鋸。儘管總有一天會走到長照隧道的出口，我卻已經有好長一段時間被關進完全找不到出口，只能稱之為「長照後憂鬱症」的箱子裡。

取自《不勉強自己才是最好的長照》

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關心家庭議題，長照的艱辛自然就會躍上檯面。而且在可預見的將來，我們會越來越常面對這樣的議題，包括我們自己。

我是一個喜歡看書的人，書裡面有很多人的親身分享。即使還沒遇到，在心理上也可以預先做準備，當成是一種對人性的理解也好。

閱歷豐富的人，能比較給得出同理。在自己遭遇困境的時候，也不比較不會一時手忙腳亂，失去方向。

所以我想先分享出來，跟大家一起在心裡先思索一遍。到最後，不是只有照顧親人，我們難以迴避的，是我們自己要如何善終！

照顧者憂鬱症，我猜，不是想像不到的處境。體力、心力耗竭了，我們各種身心疾病的可能性都提高了。

常常照顧者先倒下了，也變成被照顧者。

祝福您，懂得適時放過自己，這是為了長久計！

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不消耗自我的照護與送行

【文/ 安藤和津】

不要求自己作到「百分百的照護」

「長照殺人」雖然是絕對做不得的事，還是不時會聽到這類新聞。之所以照顧到最後會親手殺害最愛的父母，也是因為在毫無避風港的每日生活中被逼到臨界點，從而導致心靈生病的緣故吧。

在被逼到那樣無路可走前，有需要在漆黑的隧道內打個通風口，讓亮光和新鮮空氣進入。話是這麼說，我當時自己身處照顧母親的漩渦時，也是遲遲無法身體力行，如今我重新回顧當時的狀況，找到一些花點心思便能緩解鬱悶心情的提示，希望能給大家當個參考。

首先比什麼都來得重要的就是，「絕不要求自己作到百分百的照護」。因為絕不可能有人能作到滿意度百分百的照護。就算你再怎麼貼近受照顧者的心情拚命努力，還是不可能完全懂得受照顧者真正的心情。

要是對方說：「我背後癢，你幫我抓一抓」，你問對方：「抓這邊可以嗎？」時，對方就算對你說「好，謝謝你」，事實上可能離最希望你抓的那個點偏了一點。

忙著家事與雜務來不及做飯時向對方說：「對不起，你應該餓了吧。」對方就算回應你：「沒有，我還不餓。」實際上說不定餓得要死。就算再怎麼追求完美，受照顧者真正的心情還是只有本人會懂。要是想太多，覺得自己還能做，不做不行的把自己逼太緊，整個人就會越來越疲累的直奔照顧者憂鬱症之路。

為了不讓自己走上這條路，就先從「作不到百分百的照護是理所當然」開始吧。要是以百分百為目標，神經緊繃的照顧病人，其實受照顧者也會覺得有壓力。
我母親在身體健康時，明明講起話來一向都是高人一等的語氣，自從我開始照顧她後，她常會把「謝謝」、「對不起，不好意思」這些表達謝意的話掛在嘴邊。現在回想起來，應該是顧慮到表情極度緊繃的我吧。當我聽到她說「我是在給妳找麻煩，還是早死早好」時，我整個人深受打擊當場呆立不動。

在這樣的狀態下，照顧者和受照顧者雙方都不會感到幸福。拚了命照顧病人的心意是很重要沒錯，但父母會比兒女先離開人世也是理所當然。何不放鬆心情想一想，不管是誰，哪一天總會遇到這一關。讓照顧變得過度辛苦，根本是本末倒置。

如果要求自己作到百分百，將目標門檻訂太高，會把自己壓垮。請目前正在照顧病人的各位，以及日後要照顧病人的讀者，以此為準則展開照護生活吧。

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在身體還健康時就要討論對彼此最好的臨終準備事項！

要是自己照顧的對象年紀越來越大，不光肉體上，就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例，要是受照顧者已經出現失智症和老人憂鬱症的症狀，和照顧者之間也會變得難以溝通。

要是變成這種狀況，彼此就無法用真心話討論對方究竟希望以何種方式照顧。儘管我當時所作的都是為了母親好，卻是單方面的硬要母親接受我個人的意見與判斷，關於這點我至今仍是後悔不已。

也為了避免日後會像這樣後悔莫及，要趁自己的雙親身體還健康時，問清楚萬一有天需要照顧時，希望子女們怎麼做是很重要的。任誰都很容易會想說：「我媽才不會失智，沒問題的啦。」然而每個人都毫無例外的會變老。以我母親的例子來說，她過去可是比一般人更健康，結果無意間發現症狀時，人早就發病了。

絕對沒有「我爸媽就是不會得」或「我就是不會得」這種事。等到發現後都為時已晚。儘管是個難以啟齒的話題，還是請大家務必要趁父母身心還算健康時，事先針對這個問題好好討論。

雖然一律統稱為照護，方式卻有百百種。要是無法經口進食，是要用胃造口還是鼻胃管呢？ 是想接受居家照顧到人生最後一刻？ 還是想在最先進的醫療設備一應俱全的機構接受照顧呢？ 要是必須動刀的外科手術，手術的年齡上限是到幾歲？等等問題都需要考慮。

附帶一提，父母本身也可以先告訴子女，假使自己有天得要人照顧時，希望兒女怎麼做。也由於我本身把照顧母親的負擔盡往自己身上攬，因而導致憂鬱症找上門，所以絕對不希望麻煩到自己女兒。

我對女兒們說：「我人要是失智了，就直接把我送照護機構吧。」儘管被兩個女兒吐槽說：「妳要是失智了，不是反倒會氣我們幹嘛送妳進照護機構？」但我是真心不想帶給家人負擔。當我說：「就算醫生下禁止令，我想吃什麼還是照樣不會忌口，想喝兩杯也會照喝不誤，止痛藥打個夠就好！」結果被兩個女兒狠狠取笑了。

肉體就交由別人照顧，也不想做不必要的延命治療。我希望自己能不違反自然，走到人生最後一刻都活得像自己。但願兩個女兒能把我的想法好好當成一回事……。

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以上文字取自
不勉強自己才是最好的長照：走出照護者憂鬱的13年時光，學會與親人笑著道別
https://www.books.com.tw/products/0010844059

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12/28蔡璧名老師《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》新書分享會
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如今對於越野車的追捧大有愈演愈烈之勢，但是大部分人對於越野車之間沒有明確劃分，不管是城市suv還是硬派越野車，都一律統稱為“越野車”。但有的時候就會受到越野發燒友的“當頭一棒”，被指出自家車沒大梁，不是非承載式車身，不是越野車，甚至有的時候還會被鄙視。這時候很多車主就會不解了，大梁是個什麽？“沒大梁”就要被鄙視？