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#營養師到你家
這不是型男主廚出外景，而是澎湖營養師到阿公、阿嬤家量身打造均衡飲食，吃出好體質，並引導長輩簡易運動訓練，將健康宅配到府。
澎湖65歲以上老年人人口18,465人，佔全縣人口比例17.5%。長者隨年齡增長，身體機能退化，進而影響營養狀況，因此衛生局今年首創「營養師到家」服務，實地到長者家中檢視餐食，關心身體情形。
營養師一至家中，親切問安，送上健康及關懷。在多次互動交流後，阿公、阿嬤身心愉悅，身體愈來越勇健，飲食更加符合健康標準。
凡65歲以上長者，可自行至衛生所做免費「營養不良風險篩檢」檢測，經專人評估後，營養師將1個月3次到家指導。
面對高齡化社會，縣府將持續優化照護環境，實現「在地安養」、「在地老化」。
#營養不良風險篩檢
1.服務時間:週一至週五上午8時至12時、下午1時30分至5時30分
2.服務地點:各鄉市衛生所
3.費用:免費
4.諮詢電話06-9269773
#趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週
一起開心持續健康瘦下來!!!
你有瘦不下來的困擾嗎？ 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？
或許，只是用錯方法，導致無法堅持而已! 減肥需要專業，也需要互相支持的夥伴💖
【適合對象】
外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、更年期、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者。
【特色】
✅ 透過每日飲食紀錄跟詳細覺察，找到適合長期執行的減重生活方式，減少減重不成功或持續復胖的機率。
✅六週均使用LINE群組，用文字設立每週目標做團體指導，趙函穎院長跟小天使學長姐們提供每週要執行的瘦身目標或活動，還有同學們一起互相鼓勵，討論分享心得，搭配活動競賽，有同伴一起減肥不孤單，讓您減肥計畫事半功倍。
✅趙函穎院長每週提供QA問答，讓您突破之前瘦不下來的盲點，更快掌握瘦身關鍵，也學到一套適合長期執行的瘦身工具。
✅時間彈性，不受時區及地域影響，隨時打開LINE就開始執行，不需開視訊，參加的同學必須遵守保密協定，不會公開照片飲食體重紀錄(除非個人願意分享)。
✅營養專家專業指導，不挨餓，不吃減肥藥，照顧好心靈平衡，用健康方式讓您瘦下來。
為維護品質，我們只收願意認真執行，願意每天寫飲食紀錄，也願意互相加油鼓勵的同學。
前兩梯開班回應熱烈且爆滿，平均瘦身結果達5% (80kg減去4公斤）
持續執行兩個月成果最好可達15% (100公斤減去15kg)
這次一團也只收30人，只收發自內心想成功變身的你，一起來加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
【開課時間】
2021.8.16 (週一)～2021.9.27 (週一)
為期六週
【費用】
優惠價5600元 (原價8800元)
🌞早鳥價(8/10晚上12:00前匯款)4800元
🌞兩人以上團報價4800元
以匯款順序，30人額滿截止
【報名表】
趙函穎營養師線上團體減肥瘦身激勵團初階六週報名表 https://forms.gle/e6oj3B3zyADogczT6
讓穎養師幫助您成功瘦身，減重居然很開心?!!! https://chydiet.com/lose-weight-online-happy/
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想保有更多隱私與客製化諮詢服務 👉🏻 https://chydiet.com/personal-nutritional-consultation/
顧小孩忙到沒時間生產文直接省略來到 #月子餐分享 🥘
在懷孕時就一直在聽有經驗的媽媽們分享各種媽媽經，其中一個就是「月子餐」
月子中心結束後回家，不想麻煩婆婆和娘家媽媽，所以早早就決定20天月中結束後回家後訂月子餐把剩下的月子做好做滿
💛其實很推薦做月子期間可以考慮「月子餐外送」這種服務
月子中心會有經濟上的考量、月嫂服務有些人可能不習慣外人到家裡幫忙
那麼月子餐外送到府的服務就是一個很好的選擇🥰
這時候有人會說要省錢、不要有外人，那就給公婆或爸媽做月子就好，但我個人認為這樣會更麻煩長輩們，小份量準備月子餐其實是很辛苦很麻煩的事情，需要花長輩們的時間和勞力，加上買菜的費用，真的不會比較省
懷孕前吃過姊姊訂的月子餐，在月中也吃了兩家不同的月子餐點，加上這次選擇的「鳳巢豐康」，總共吃過了四家，確定這次寫文要來分享「 #鳳巢豐康」
其實當初會選擇鳳巢豐康，也是因為周圍太多人都指定這家月子餐，那時候聽到的評論都是餐點好吃、變化很多、份量非常足夠、服務也很好⋯沒有太多疑慮的選了這家
💛分享一下吃完後的心得和他們家的優點：
✔️每天會有兩壺茶飲，茶飲都很好喝，不是可怕的中藥味，一日六餐，分三餐配送，份量真的很多，每餐都吃不完！建議可以和老公一起用餐，飯不夠可以請他們多給喔！一份月子餐補兩個人！產後住院期間也可以做配送喔！我在員基生產後住院三天也是訂他們家的月子餐，天數都可以累積，滿20天就有優惠折價！
✔️除了餐點菜色有變化外，他們的餐點味道真的不容易吃膩！！這點我覺得很重要，畢竟月子餐一吃就是好幾天，如果味道上容易吃膩那月子會做的很厭世🤣還好他們家的月子餐都有符合自己的口味😋所以每天吃的很飽
🥰印象很深刻的餐點像是羊肉清湯，非常好喝！湯頭清甜，現在想到都還會想來一碗🤣他們家的湯品我都很喜歡，甜湯也都會喝光🤣所以生了一堆奶水🍼
還有油雞、金沙豆腐、麻油腰子、南瓜炒米粉⋯⋯都好吃到讓我記得它
💛另外一個不得要稱讚一下他們家挑選食材的部分真的有認真！「蝦仁」竟然是沒有發泡過健康無慮的「白蝦仁」🤣因為在月中吃的兩家月子餐都是發泡過的蝦仁⋯發泡蝦仁口感真的不行！重點也不健康！看到他們家挑選的食材就知道他們對餐點的要求和用心🥰從小細節中發現他們的用心
✔️有專業的營養師做餐點調配，餐點會依月子週期、個人的身體壯況、飲食禁忌和喜好下去做客製化調整！像我產後在醫院第一餐就開始做調理，月中20天後回家依月子週期和身體狀況再調整適合的餐點！月子期間也可以隨時與他們做專業諮詢喔！
✔️有合格的食品管理系統、餐具是採用耐高溫陶瓷容器，這點大家也可以放心用餐！湯品、茶飲都是使用保溫瓶裝，不怕倒翻外，保溫效果也非常好，外袋也有專用的保溫袋，餐點包裝很完善、衛生！
照片裡有簡單的餐點和文字分享可以參考看看喔！
🤍總結是「如果有下一胎我還是會選擇鳳巢豐康」🥰是自己目前吃過四家裡唯一想推薦分享的月子餐
比較很可惜的部分是目前配送地區只有大彰化地區、台中烏日區，幫大家許願擴大到其他地區😎
這部分真的就是彰化媽媽們的福音了🥰彰化地區的媽媽們可以把這篇加入珍藏，有需要都可以在私訊到他們的粉絲團做洽詢，另外也有試吃餐點的優惠喔！
👇🏻月子餐資訊👇🏻
鳳巢豐康月子餐
✔️電話：04-7526526
✔️地址：彰化市林森路208號
✔️官方LINE帳號：@093oxufy
✔️官方IG帳號：phoenixempire_2011
✔️ https://www.phem.com.tw/
#月子餐試吃 #外送到府 #坐月子 #產後 #月子餐外送
#彰化月子餐 #月子餐 #中部月子餐 #員林月子餐
我之前同事是營養師，真的不便宜 然後不要相信網路上上說自己是營養師的我之前老闆是藥師說自己是營養師在網路上諮詢前同事氣炸，他說他們營養師 ... ... <看更多>
提供一對一營養師諮詢計劃相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一個月快速減肥ptt、台北營養師推薦ptt、營養師諮詢費用有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您 ... ... <看更多>
一對一營養師諮詢費用 在 Re: [問題] 營養師諮詢- 看板FITNESS 的必吃
※ 引述《lavatar (請不要吃魚翅)》之銘言：
: <不知道是否在這邊適合提問這個,如不適合煩請告知,會修改或是刪文>
: 是這樣的,疫情以來已經運動了1年多,感覺吃的方面有些瓶頸(原型,蛋白質,低碳...)
: 於是想說是否有營養師提供三餐分析,不是課程或是照提供的食譜吃
: 而是能從目前能取得的食物提供建議或是方向,
: 理想狀況可能是有個一次諮詢了解狀況後
: 接著一段時間可以使用LINE之類的上傳三餐獲得建議~
: 當然現實可能骨感,所以想說諮詢一下是否有經驗的網友
: -不要營養諮詢門診
: -有google了一下,目前似乎有兩大方向
: a.類似接案網(xxx360),提供營養師接單,品質不知道如何
: b.xxfit營養師平台,感覺是一群營養師經由app回答1:1問題,
: 不知道是否會因為人多而流於罐頭回覆
: -朋友推薦某些教練有提供這樣服務,但是可能不知道執照,或是必須要上課
: -目前三餐都是外食居多,但是都以號稱健康餐為主
: 謝謝
你說的方式我目前有實際諮詢過的有杯蓋營養師跟宋醫師的cofit，杯蓋有單次諮詢（幾百元）以及以月為單位的飲食檢視計畫（數千元），宋醫師也是有單次的諮詢（幾百元）以及以月為單位的減重課程。（上萬元）
杯蓋-
在諮詢之前會先跟你通個電話確認大致現況，然後建議你他所提供的方案。我當時是已經減重完不知道增肌該怎麼吃所以他建議我跟他買單次諮商就好，因為減脂的吃法我已經很熟悉而且大概都有概念很快就可以進入狀況他認為只需要一些提點而已。
在單次諮商前他會要求你詳實紀錄自己的飲食一整週給他看（照片搭配他要求的比例尺），以了解你目前的飲食全貌。
我當時除了飲食也紀錄睡眠、運動、排便、飲水等資訊給他。
等諮商時他就開始針對這一整週的飲食生活提出建議以及他覺得我需要達到目標應該調整的營養比例/熱量目標，並且提供基本換算法則。
個人覺得是非常紮實的一整堂諮商，收穫絕對超越那幾百元的單次諮詢費用。
但如果是要減脂也不知道怎麼計算自己平常吃的部分的話就可以考慮他的月檢視計畫，一樣也是每天拍照上傳飲食然後他會針對飲食內容做檢討。但這個部分因為不是我目前需求就沒有參加了，有需要的話可以再跟杯蓋了解一下詳情。
Cofit-
他是用APP的方式來讓你登錄及請營養師檢視飲食，一開始參與方案前也有請營養師先跟你做線上的諮詢，但就沒有杯蓋那麼功夫還要自己先記錄一整週飲食給他看，而是依照他們設計的問券跟你說你是「哪一型」內分泌問題的人，應該怎麼透過飲食改善blabla，然後就會推薦你加入他們的營養師檢視方案。
那當時我是想增肌但他們只有減脂方案（去年封城他們的增肌方案都還要搭教練課無法實施）的狀態下我試用了一週他們的減脂方案，想說多少可以學一些可能之前自己土法煉鋼減脂時沒有注意到的部分。
但結果我覺得那週我就是把自己的飲食拍照上傳然後營養師就線上幫我算比例的度過了，對於自己要怎麼掐份量或是飲食調整的部分沒有太多著墨。中間雖然有助教會帶一些小活動或是教學影片，但裡面講的幾乎網路上都有相關資料概念也都是我讀過的就覺得幫助不大。所以試用完那週我就退出計畫了。
並不是說cofit的課程沒有價值，如果對象是完全沒有接觸過減醣飲食的新手，那麼cofit對減重的進入門檻就是最低的，只需要有錢就行。
要我說的話cofit就像月子中心，什麼服務都幫你處理好了（算熱量、算比例、營養品、線上問答、減脂概念課程 ）只要有錢人會拍照就可以，人也可以跟著漸進式的課程學習減脂的相關概念，但對已經有概念的人而言這些附加服務就顯得太淺薄一些，就像看懶人包一樣。
杯蓋比較像是月子保母，他會幫你一些忙，但最後是希望你能自己掌握怎麼算熱量跟巨量營養素比例以及照顧自己飲食甚至生活平衡。比較像教練，他自己也有在練健身所以可以不用只跟他談營養。
大致是這樣，提供給大家作為參考。
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