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喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處！最佳喝法快學起來
研究發現 #紅茶 中的多酚有多種健康效果✅，具有穩血糖、降血壓等效果✨。專家更指出🗣，紅茶喝對時機，還有助於抑制脂肪吸收，快來看何時喝、一天喝幾杯紅茶較健康🔍！
📌資料來源：日本管理營養士高見澤菜穗子
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《不知道就做不到》
你一天喝多少水呢？
你一天喝幾杯飲料呢？
每天喝幾杯咖啡呢？
現在人大多以咖啡、飲料，茶，取代了水分。很多人的生活當中，已經不喝水了。
我的一位新學員，在聽到要減肥要喝很多水，他的聲音立馬高八度了。而在飲食調整的討論之後，一直很擔心那要喝的水量。
是怎麼回事呢？
因為他平常大概最多就是喝一杯水
大概300 CC以內。
而他現在需要每天喝到超過4000 CC。
如果是你的話，你也會想要高八度嗎？
但很有趣的是，在他開始有意識的喝水，第一天早上，就喝了他平常一天的五倍。
喝到下午兩點，已經達到八成。覺得今天可以完成。
下午四點不到，他就把他一天的水量給喝完了。連他自己都驚訝不已。
這是什麼緣故呢？
因為他平常不知道要喝水，所以這事不存在他生命當中。但是一旦他知道這很重要，又有提供他明確的策略跟目標時。達到目標，就真的是一日的事情。
如何快速建立喝水習慣？
請參考底下文章
https://www.drhsi.io/2021/08/drhsi-edward-effective-lose-fat-drinking-habit.html
問 一 下，你 會 不 會 無 時 無 刻 都 想 喝 咖 啡？一 天 喝 幾 杯？☕️
土耳其人愛咖啡，一天喝幾杯是平常事。而土耳其咖啡，更是全世界最古老的咖啡烹調方法。來到伊斯坦堡，怎能不盡情歎返杯？不過，喝之前，你又認識它多少？我們請來兩屆咖啡冠軍Nisan，解構土耳其咖啡的冷知識。看到尾還有彩蛋，知道哪裡買咖啡粉最佳。
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