習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：
首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。
再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。
最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門，可以做什麼？
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》
影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習，可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。
所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。
4》整理，能夠安撫自己
從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。
***
希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！
祝好。
IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
一千零一夜心得 在 [心得] 一千零一夜-柏海77好療癒!!（有雷) - 看板China-Drama 的必吃
大家好，正片開始前先說一下鄧倫這兩部劇的相似之處：
花、眼睛不辨五色XDDDD
（其實柏海是錦覓的後代子孫吧www）
進入正題（以下有雷）
一開始始為了鄧倫看一千零一夜的！
不過...........007的配音讓我一秒出戲，所以就把這部劇關了QQ
後來無意在B站看到吻戲剪輯、YOUTUBE看到兩人經典互動剪輯，熊熊燃起看這部劇的慾
望!!!
柏海跟77的互動真的好甜好可愛!!!!!!!（而且有時候會很出乎意料XDD
77有時候真的很..........非尋常女子（菸）
一千零一夜，基本上就是歡樂劇呀!!!
完全是靠鄧倫跟熱巴撐場!!!
鄧倫在戲裡超多可愛的小動作XDD
真的要仔細看!!!(一直笑到併軌）
附上可愛小胖手
其實如果劇本就這樣歡樂下去，然後來個HE，基本上這部我覺得也會是個傳奇的作品！！
（望向杉杉）
但令我費解的是....................
這莫南復仇記，真的讓人很不耐耶!!!非常不耐!!!（快轉）
我就不懂了，77他倆的互動、柏海跟沉默的互動等等，歡樂又有趣
超多鏡頭我都笑到噴飯或是RE很多次
可莫南一出場我就迫不及待的快轉.............................
而且!!!!!!!!
最後讓柏海出車禍是怎樣啦!!!!
明明就不是虐戲，硬要虐
結局就不用說了，看完想摔電腦
我超級希望是HE!!!雖然結局也是HE!!!
但是剪得讓人很失望
真的是莫南&剪輯毀了這部劇........
另外，結局的看法似乎有很多種？
我傾向柏海沒有死!!
只是77有心魔，後來柏海用小心機求婚（這樣想心情會好點）
總之，雖然只看CUT就會很開心，但是CUT會落掉柏海很多小表情小動作
所以我是來推坑的!!!XDDDDDD
快來看可愛的柏海!!我最愛的總裁!!!!
柏海夢境裡膽小的樣子超酥軟萌
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https://www.youtube.com/watch?v=dY_Pl1cNLIY
附上可愛互動滿滿愛的剪輯
視你如糞土之嘴巴一直靠上去
https://youtu.be/Xwwy8VCALKc
吹吹
https://www.youtube.com/watch?v=2scXy3fxCek
看最多次狂笑的一段XD
https://youtu.be/lqoglRB0Zh4
歡迎大家入坑呀!!!
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我覺得大勝跟楊紫XD
※ 編輯: yuka0117 (42.77.8.101), 12/26/2018 00:21:53
※ 編輯: yuka0117 (42.77.8.101), 12/27/2018 19:43:58
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