補班日無聊嗎? 那來看本週的新文章吧!
應該不少人聽過有一派訓練方式,是主張低齒比低迴轉重踩,以60rpm甚至更低的齒比來打強度,或是去爬超陡坡反覆循環,邏輯上的思考是增加肌肉負荷壓力,這樣肌肉就會更強壯了,騎車應該就更強了.....
真的嗎?
很遺憾要失望了,研究上大多不支持這看法,重齒比訓練的效果沒有想像中得大。
不過我也在想,那為何過去這樣的練法是種主流?我推測也許原因之一是過去功率計並不普及,那該如何衡量一個人練車時的『費力』程度?假設同樣一個長坡,第一個人用80以上rpm咻咻咻的噴上去,跟另一個只有50rpm身體扭來扭去才上去,直覺反應可能是後者比較費力吧? 但很可能兩個人各自騎車功率的強度係數IF都一樣.....看起來很『費力』,不代表有『效率』!
以上,其餘詳細內容請參考本文囉!
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅展榮展瑞 K.R Bros,也在其Youtube影片中提到,當初考試的當下還在想「不需要用到」「MV過後應該就忘記怎麼開車」等等 沒想到有了駕照後,在防疫期間方便許多,補充家中食材貨品可以不用搭乘大眾交通,減少交叉接觸。 防疫期間繼續注意⚠️身體健康,口罩😷戴好。 如果疫情好轉,我們要給那些還在考慮的人鼓勵,駕照有沒有當然一定沒差,你有很多方式能通勤,...
「一個人練車」的推薦目錄:
- 關於一個人練車 在 J帥 Just Tri Facebook 的最佳解答
- 關於一個人練車 在 巴黎不打烊 Facebook 的最佳解答
- 關於一個人練車 在 彭源堂 PENG YUAN TANG Facebook 的最佳解答
- 關於一個人練車 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的最佳解答
- 關於一個人練車 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
- 關於一個人練車 在 鵝鵝就是鵝鵝 Youtube 的最佳解答
- 關於一個人練車 在 一個人怎麼練開車呢? - 汽車板 | Dcard 的評價
- 關於一個人練車 在 [閒聊] 開車要練多久- WomenTalk - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於一個人練車 在 [問題] 新手練車相關問題| car 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於一個人練車 在 也在這裡找一對一的私人教練開車上路練膽量 - Facebook 的評價
- 關於一個人練車 在 [討論] 駕訓班被教練放生練習真的很正常嗎 的評價
- 關於一個人練車 在 【新手一個人開車】自己開車初體驗-汽機車板|Dcard +1 的評價
- 關於一個人練車 在 [問題] 新手哪裡適合練車- car - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於一個人練車 在 Re: [閒聊] 要如何敢開車- 看板WomenTalk | PTT兩性男女區 的評價
- 關於一個人練車 在 [請問] 台北市適合新手開車的地方? - 看板ask | PTT職涯區 的評價
- 關於一個人練車 在 [問題] 新手哪裡適合練車larryXXX PTT批踢踢實業坊 - ucptt 的評價
- 關於一個人練車 在 [閒聊] irent租車心得- 新手練車 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於一個人練車 在 [問題] 台北陽明山適合新手練車嗎? - car - PTT網頁版 的評價
- 關於一個人練車 在 [問題] 台北陽明山適合新手練車嗎? - car 的評價
- 關於一個人練車 在 Re: [問題] 汐止哪裡有空地可以適合新手練車的? - 看板Sijhih 的評價
一個人練車 在 巴黎不打烊 Facebook 的最佳解答
| 一個人 |
自從開始騎車以來,每個週日的早晨練車時間,可以說是一週內最讓我期待的時刻。無論騎快騎慢,是否有速度、時間壓力的練車,整個路程運河邊的景色從都市到郊區,從郊區到森林,回歸大自然的路線讓人心靈沈澱。
這麼美好的過程,我除了在這裡和大家分享,當然也和身邊的家人朋友分享。我的另一半就不說了,雖然他不排斥和我一起運動、騎車、游泳(而且他這些都做得比我好),但他有個完全不能勉強的性格,一切要看他的自我意識行動。而我女兒,我和她騎過一次這個路線,小女孩用共享單車vélib試騎,一路上是拖拖拉拉頭痛腳痛,最後我們騎不到一半就折返了。試過一次之後,我便決定以後還是自己一個人練車吧!自己掌握速度、路程,說走就走、說停就停,其實更自在。
自己練車的路上孤單嗎?其實不孤單,因為身邊都是這樣的人。週日運河邊練車的騎士多是個人,偶爾有成雙的騎士,他們速度一致,卻也因為自行車道的限制無法並騎聊天。當然,最多也有四五人的練車團隊,不過大多還是單人騎士。
獨自練車的情況,和我台灣騎車的朋友們完全不同。台灣騎車的朋友們總是車隊出遊,有時還會有一輛汽車跟車,載滿補給物資。大家一起騎車,吃好吃的餐廳,是騎車也是郊遊好不快樂!
這讓我想起在台灣伴讀的二年,女兒七點半上學後,我就會找家咖啡館看看書。台北市七點半的咖啡館裡,聚集著一群群剛運動完的銀髮族,他們每天運動完一起喝咖啡聊是非,嘻嘻哈哈過得像年輕人一樣。我也常常一邊讀著我的書,一邊聽隔壁桌老人家們聊家務事,嘴角帶著微笑,感受老人家們愜意的生活。
這樣團體的情景在我巴黎練車、練游泳或健身房都沒有,承傳自希臘羅馬的哲學與文化,歐洲的個人主義讓運動也成為相當個人的事件。因此大家獨自去泳池、去練車、去健身房,不會寂寞也不會孤單,是再正常不過的事。
前幾年回台時,在機場隨手買了一本書,是日本作家上野千鶴子的「一個人的老後」。書封的一段文字寫著「結婚也好,不結婚也罷,無論是誰,最後都是一個人。」書的內容在說人生到了盡頭,孩子會長大有自己的生活,另一半會死去,最後還是自己一人要面對時間,如何享受個人的時間與隨心所欲的生活才是最重要的。
雖然我很羨慕台灣的朋友可以團騎,也想過或許可以加入巴黎的自行車騎士俱樂部團騎,但想想他們沒有目的地的美味餐廳,就打消此念頭。練車的同時,我還是順便練練一個人的生活吧!為老年生活準備。
(謝謝大家的關心,早上的摔傷無大礙,就是一些皮肉傷,身體應該痠痛個幾天就好。🙏)
一個人練車 在 彭源堂 PENG YUAN TANG Facebook 的最佳解答
回台灣後的練習不是很冷就是下雨🌧,很幸福的事台灣有24小時的便利商店在路上也非常普遍,隨時都能喝上熱熱的一杯咖啡☕️😄,今天去爬了一趟宇老遇見了一位車友🚴 沒有穿任何上衣裸著上半身在爬宇老😱 山頂只有3度真的很佩服他!
我還記得我在大學時期有一次一個人練車在山上失溫差點丟了性命😱
各位車友記得出門騎車天氣冷多穿點保暖衣物 並多補充食物 注意安全!🙂
一個人練車 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的最佳解答
當初考試的當下還在想「不需要用到」「MV過後應該就忘記怎麼開車」等等
沒想到有了駕照後,在防疫期間方便許多,補充家中食材貨品可以不用搭乘大眾交通,減少交叉接觸。
防疫期間繼續注意⚠️身體健康,口罩😷戴好。
如果疫情好轉,我們要給那些還在考慮的人鼓勵,駕照有沒有當然一定沒差,你有很多方式能通勤,但是至少有,你的選擇機會就是比別人多更多。
偷偷告訴大家,我們是在「大龍港駕訓班」練車並考到駕照的哦~教練人超Nice的啦!
【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
【十分鐘的戀愛】MV🎵 https://krbros.pros.si/10Love
相關連結:
在家叫外送給團員吃,一起吃一頓屬於彼此的共同回憶|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/BOLPzqm3B3I
展榮每日紀錄…一切太突然,最終拍不下去!
https://youtu.be/I7e8plV__BM
我的一天,我與貓和自己獨處|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/kaon7jR6PRw
好險,我們考到駕照了!|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/LPPUs23P44o
終於可以公布了|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/W3RIIxp4dHo
決定刪除頻道,改變吧!從現在開始!|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/c2zfmzloa8Y
採茶兄弟尋找千年巨根|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/eA969TVdsbg
歲末Q&A,展瑞終於承認想單飛? | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/nYGgmh6kc_Y
苗栗之旅,尋找螢火蟲秘境 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/UZ3QRl5Gkrk
找回你的童年,猜猜我是誰? | 這群人展榮展瑞 ft. @the劉沛
https://youtu.be/SnLGqUoBCbQ
惡整團員,半夜敲門怎麼沒人? | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/fajjQjnAwjE
挑戰幫貓咪洗澡 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/wmxyb-nshfc
讓人陷入恐慌的遊戲!#猜名字 | 這群人展榮展瑞 ft. @黃氏兄弟
https://youtu.be/VlIVgPrlobo
模仿大挑戰,貓的十種行為 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/IFJPX2MHePg
偽出國 體驗日本的一天|這群人展榮展瑞
https://youtu.be/uPvCUAJp7sY
振興三倍奶茶地瓜球 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/-nJbb9tWZ7E
【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0
展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4
展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0
展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U
展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco
展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og
展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs
展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
展榮展瑞粉絲團:https://krbros.pse.is/MDCAG
展榮instagram:https://krbros.pse.is/M9SZR
展瑞instagram:https://krbros.pse.is/L5ZJZ
【工作邀約請洽詢】
聯絡信箱 ➔ krbros203@gmail.com
#駕照
#展榮展瑞
#考駕照
一個人練車 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
109/07/24
成員: 李4
當日strava成績:
史上排名第一👑:李世烽 2:26
一個人練車 在 鵝鵝就是鵝鵝 Youtube 的最佳解答
(嗚嗚~影片來不及把字幕趕完,後續會補上字幕!!!!)
半年沒來K1練車啦~K1居然做了大升級!!
以後來練車練累了還能到咖啡廳休息
吃個下午茶欣賞別人的騎姿太愜意啦~~~
冷氣茶點全天候供應!!!!練車、郊遊兩相宜 😁
-
#溪湖K1賽車場 #鵝鵝 #咖啡廳
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
【鵝鵝 FB粉絲團】 : https://www.facebook.com/TheGoooooose/
【鵝鵝個人臉書】 : https://www.facebook.com/ning.lo.5
【鵝鵝IG】 : https://www.instagram.com/ninggoose/
【Line 鵝鵝貼圖】:https://store.line.me/stickershop/author/114209/zh-Hant
【鵝鵝貼紙蝦皮購買連結】 : https://reurl.cc/d00Q6V
【鵝鵝貼紙露天購買連結】 : https://reurl.cc/L33ay3
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
工商工作邀約歡迎聯絡 : s973214@gmail.com
工作承接範圍 : 外拍模特鵝/展場SG/活動SG/形象代言/3D動畫製作
/平面設計/美感設計/漫畫插畫製作/影片拍攝製作/3D列印相關
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
影片由 INSTA 360 OneR + XT3 協力拍攝
insta OneR購買連結:https://www.insta360.com/sal/one_r?insrc=INRZTMR
insta OneX購買連結:https://www.insta360.com/sal/one_x?insrc=INRZTMR
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡鵝鵝的話請大家幫我按個讚吧 ʕ⊙ᴥ⊙ʔ
感謝大家的喜歡及催片, 鵝鵝會繼續加油的 ♥ω♥!!!
一個人練車 在 [閒聊] 開車要練多久- WomenTalk - PTT生活政治八卦 的必吃
因為疫情的關係前陣子開始想買車通勤駕照考了超過10年從沒上路過上周末開始上了第一堂駕訓課... 然後花了三小時都在練轉彎> < 一直很難抓到時機油門也不敢踩(教練說 ... ... <看更多>
一個人練車 在 [問題] 新手練車相關問題| car 看板| MyPTT 網頁版 的必吃
跟買車無關, 單純新手練車問題, 如果不適合還請告知會自刪, 謝謝! *** 我大概考到駕照以後, ... 10樓 → JugarXE: 至於練車什麼的,自己一個人出去開就好了。 ... <看更多>
一個人練車 在 一個人怎麼練開車呢? - 汽車板 | Dcard 的必吃
一個人 怎麼練開車呢? 汽車. 2021年11月23日23:58. 已經拿到駕照一年多了,沒有實際上路過只有前兩天上路過一次,不小心撞到樹 ♀️ 我也不想當三寶啊啊啊啊啊! ... <看更多>