【10期11期 Blog】 #ワンバイワン ！石田亜佑美 http://bit.ly/37vC0fz #morningmusume20
ワンバイワン 在 モーニング娘。 Facebook 的最讚貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅新菜まこ / Niina Mako，也在其Youtube影片中提到，これから改めてよろしくお願いします！！ SNSも更新がんばるので！ フォローしてくれたら嬉しいです！ Twitter↓ ★https://twitter.com/niinamako instagram↓ ★https://www.instagram.com/niinamako #O...
ワンバイワン 在 新菜まこ / Niina Mako Youtube 的精選貼文
これから改めてよろしくお願いします！！
SNSも更新がんばるので！
フォローしてくれたら嬉しいです！
Twitter↓
★https://twitter.com/niinamako
instagram↓
★https://www.instagram.com/niinamako
#ONEBYONE #ワンバイワン #アイドル
ワンバイワン 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的最佳貼文
○動画内の楽曲
「you should see me in a crown」の試聴はこちらからどうぞ。
アーティスト：ビリー・アイリッシュ（Billie Eilish）
https://umj.lnk.to/BillieEilish_youshouldKI
オリジナルMV(YouTube)はこちらからどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=coLerbRvgsQ
提供：ユニバーサルミュージックジャパン
○動画内で紹介した筋トレ種目
１、『寝起きシットアップ』
腹直筋
背中を丸めて行う
２、『カーテンリアフライ』
広背筋、三角筋後部
胸を張って行う
３、『タオルプルダウン』
広背筋、大円筋
肘を外側に引くイメージで行う
４、『アームカール』
上腕二頭筋
肘の位置は動かさない
５、『ライスクッカーアップライトロー』
三角筋
拳よりも肘の位置が上にくるように上げる
６、『バックキック』
大臀筋
脚はやや斜め後ろに上げる
７、『テーブルプッシュアップ』
大胸筋、上腕三頭筋
しっかり胸を張って行う
８、『ニートゥーエルボー』
腹直筋、腹斜筋
肘と膝を寄せた時に少し止める
９、『クッションパームプレス』
大胸筋
手の平は内側に力を入れる
１０、『スクワット』
大腿四頭筋、大臀筋
つま先と膝は同じ方向に曲げる
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
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#ワンバイワン筋トレチャレンジ #ビリーアイリッシュ #BillieEilish
ワンバイワン 在 かじまっくチャンネル Youtube 的最佳解答
ほんますいません((((；゜Д゜)))))))
撮影部屋移動のテスト動画です＼(^o^)／お付き合いあざっす！！
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【この動画の情報はアップロード日時点のものです。情報の劣化や急遽内容変更、また、情報に誤りがある場合もございますのでご注意下さい】
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使用音源：YouTubeオーディオライブラリ
主な撮影機材
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ZOOM H1/MB：http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0140TF4ZW/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0140TF4ZW&linkCode=as2&tag=kajimack-22
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使用アプリ
LINE camera
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iMovie（ios iPad）
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