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〔可愛くフェイストレーニング！口角をUPさせるスマイリーエクササイズ〕
可愛い見た目とトレーニング効果のあるアイテムをご紹介します。
パクッとくわえて噛むと自然に口角が上がりアヒル口に。
毎日続けることで口角を引き上げ左右対称の笑顔をつくります。
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{{How to}}
1.外側の突起を口の外側にだしてくわえます。
2.口の中の突起を噛みます。
3.このまま10秒キープ！×3セット
1～3を1日2回を目安に行います♪
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◆使用アイテム
ビューティーワールド
スマイリーエクササイズ / 780円
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●モデル：#濱田あおい @aoihamada
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#ゴッドメイク #美容 #小顔矯正 #メイク#美容鍼 #ダイエット #美脚 #産後ダイエット #整体 #ストレッチ #筋トレ #エステ #モデル #美容鍼 #リフトアップ #ほうれい線 #浮腫み #メイク動画 #口角 #アンチエイジング #可愛い #フォトジェニック #美肌 #美白 #GODMake #makeup #skincare #메이크업
【あーちゃん日記】
今日は検証！宅トレだけでマジで細くなれるの？な回でした〜🎉
実はこの企画ずっとやってみたかった！！👀
ダイエットというより本当に筋トレしてた感じだから身を削ぐというよりは引き締める！が目的で全くない腹筋とか２日目笑えるくらい痛くて大変だけど頑張った〜！！！
このコロナ自粛期間で宅トレ系は何個かやってたことあるんだけど三日坊主すぎて毎回途中で投げ出して続けられなかったからちゃんとやったら本当に痩せることができるのかって結果は知りたかった😳笑(ちゃんと痩せれるってわかればやる気も少し出る)
ああいう動画のコメント欄はだいたいサボらずやりたいから通知ください！1日目◎から続かず結局どうなったんや、とか続いてても自分メモになってて効果があったかとかは◎だけでわからないのも多いから、同士にこの動画が参考になればいいな！笑
結果から言うと、
おい二の腕ぇぇ！！！！って気持ちではあるけど他は大体成功！！！良かった！！頑張ったぞ私！！💪
ちなみに今回は本当に宅トレのみで食事制限もしてないしなんならこの期間にラーメンも唐揚げ食べ放題もしたし飲酒もして普段より酷い生活してた🙄笑
あと純粋に宅トレ効果だけを知りたかったから前に買ったリフトアップ系の美顔器も一回も使ってない！
やってみて思ったことは、
結果を照らし合わせてもわかる通り、やる筋トレ選ばないと逆に発達して太くなってしまう🙄
実は途中でもしかして太くなってる？って薄々気づいてたから想定内ではあったのだけど、まさかしっかり1センチも太くなってるとは思わなんだ笑
どの結果にしてもこんちゃんも当たり前だけど人の体を測ることに慣れてないから、間違った計測の可能性もあるけどあれ？これもしかしてちょっと自分の思ってる体型と違くなりそう？と思ったら動画変えちゃってもいいかもしれない🤔
勝手なことを言うのはよくないとは思いつつ、
少なくともYouTubeをしてる人間は素人も多い。
登録者や閲覧数が増えれば発信する責任感もあって勉強もするし、そもそもそれだけ伸びる技術があるわけだからそこらの人よりは勿論詳しいけれど、
なにか発信してるからって資格保持者でもなければ専門家でもないからあくまで詳しいってだけの人も絶対いると思う。
私は旅系YouTuberだけど県庁所在地全部わからないこと同じかな！(これは論外)
だから見る動画は選ぶの大事だなって思う🙄
一生懸命やって成果が出なくても責任とってくれるわけじゃないし、
逆に私たち視聴者側もその知識をもらうために毎度お金渡してるわけでもないしね🤔
ただそれが功を成す成さない置いといて無料で知識を貰ってるって認識も大事だと思う。
あとは1週間で効果すごい出る！って書いてあっても初心者は良くてちょっと出るくらいに思った方がいいかも🙄
勿論普段全く動かさない筋肉を少しでも動かせば効果はあるけど、サムネみたいにごっそり肉を落とすのは難しいのかなと思った😂
理由としては、そもそもうまく筋トレできてない可能性があるから🤔
結局配信者さんはこの筋肉を動かせばいいからこの筋トレをやるって本質を分かった上でやってるけど、見る側の初心者は動画を見様見真似でやってるから違うところの筋肉に効いてるor全く効いてない可能性もあると思う🙄
私は3.4日経って、ようやくあ！この筋トレこうやればちゃんと効くんだ！ってわかってくるものも多くあった😂(私が運動音痴なだけかもしれん、、)
一番落ちたお腹なんだけどあれはびっくりした！本当にしんどいやつだったからめちゃ嬉しかったなぁ😂
しかももっとちゃんとお腹に力入れたらあそこから2センチ近く細くすることもできた！
これはマジですごい成果で嬉しい🙏🙏
ただもうやる気になれないくらいすげーきつかった🤣🤣
この2週間汗かくからTシャツが足りなさすぎて着てはファブリーズかけてまた運動時着て、、みたいな感じでほんとに大変だったけどちゃんとやって良かった💪
詳細を伝えるために汚い肌の露出も多くて不快に思った人がいたら本当に申し訳ないのだけど、誰かのモチベに繋がりますように、、！🙏
最後にインスタ等で励ましてくださった方、本当にありがとうございます！！とてもモチベに繋がりました💪
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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋♂️🙋♀️
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#同棲 #カップル #ダイエット
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綺麗な胸と、二の腕を引き締める２０分動画です💖
初めの５分間にウォーミングをアップをして胸と二の腕を温めます。その後筋トレと、ストレッチを交互に行うことで、使いにくくなっている筋肉を効率的に動かしていきます✨
▼こんな方におすすめ
胸が垂れた
胸が萎んだ
胸を上向きにしたい
二の腕が大きい
二の腕のたるみが気になる
肩甲骨が見えない
肩周りがまるい
脇周りをスッキリさせたい
▼オススメの頻度
２−３日に１回
▼どのくらいで効果が出る？
最初の１週間は筋肉痛がない限り毎日行うことをお勧めします。その後、２−３日１回のペースで行い、1ヶ月後には見た目に変化が出てくると思います。
※効果には個人差があります🙏
▼内容
３０秒間のストレッチと運動
１０秒間の休憩
00:00 ウォーミングアップ
05:22 胸と二の腕の筋トレとストレッチ
🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
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ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
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鳥チャン！リニューアルスタート！
『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が
『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など
ためになる情報をいろいろ発信していきます♫
今回は…
鳥山、ウサギ化しちゃいました🐰
垂れ下がっている顔をリフトアップ！
皆さんぜひ、一緒にトレーニングしましょう！
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リフトアップ 筋トレ 在 コアフェイストレーニング 顔筋トレで小顔・ハート型 ... 的必吃
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