オンライン講座が作れるプラットフォーム、Kajabiが30日間無料トライアルをしています。趣味や特技を生かして動画講座を販売しい方、デジタルコンテンツを販売したい方におススメです。下の私のリンクからサインナップされた方には、Kajabi活用法まとめ(音声ファイルとPDF)をプレゼントしています🎁
実は、English Boot Camp のオンライン講座もKajabiを利用して作っています。Kajabiはアメリカのサービスなので、管理画面等全て英語のため日本国内では認知度があまりないかもしれません。似たようなサービスに、ThinkificやTeachableがありますが、すべて海外サービスでプラットフォームが英語なのは同じです。
残念ながら日本(語)のサービスでこれらと同等のものはなく、オンライン講座を開始するには外注でプロに頼むよりほかないため個人にはハードルが高いのが現状です(コーディングやプログラミングができる人は別ですが)。こういう時、英語がある程度読めるというのは大きなアドバンテージですね。
ちなみに、Kajabiが類似の他のサービスより優れている点は、チャットによるリアルタイムのヘルプがあることです。他サービスはメールサポートしかないので、困ったことがあってメールしても返信が来るまで1~2日待たないといけません。その点、Kajabiはチャットでその場で聞けます(アメリカとの時差があるので夜遅くになりますが)。
テンプレートにはめていくだけなので、これまでブログやワードプレスなどいじったことのある人であれば操作は簡単です。料理や手芸、フィットネス、ヨガ、楽器、投資、ビジネスコーチングなど、特技をいかしてオンライン講座を開設したい方はぜひ、30日間無料トライアルを試してみてください。そのまま30日後も継続された方にはYumiからZoomによるチュートリアルをプレゼントしますよ~😉 このチャンスをぜひ生かしてくださいね!
https://app.kajabi.com/r/YGZveyhP/t/zz5ylt4x
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Wellness To Go by Arisa,也在其Youtube影片中提到,朝9:15〜のヨガはRina OhkumaチャンネルでArisaがやります ▷ https://youtu.be/nkfL8YVl3-8 Rina Ohkumaプロフィール ピラダンスインストラクター・サステナブルライフクリエーター 元器械体操ジュニアアスリート。20歳でピラダンスインストラクタ...
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明日のクラスとトークショーの準備してます。
ドングリにウルトラマンの名前言わされたり、夫は「マッサージ行きたいなぁ」って肩揉んで欲しそうにこっち見てたけど、明日オンラインでお会い出来る方たちへ、少しでも「いい時間だった」って思ってもらえるように準備してます♡オンラインなので、まだお申込み出来ますので、是非💕
⭐️6/20 10:30-11:30 @lululemonjp
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こんにちは!Marikoです😊
㊗️B-lifeチャンネル登録者100万人!記念LIVEをYouTubeにて行います‼️‼️
9/13(日)9:30-10:30
ご自身の心身と丁寧に向き合えるスペシャル60分のヨガをご一緒しましょう💕🧘♀
夏の疲れが出やすい時期です。
全身の巡りを良くさせ、心も身体もスッキリさせて夏の疲れを解消させます。最後は至福のリラックスタイムです💓
ご自身をたっぷり愛情込めて労わってあげてくださいね✨☺️
ゆっくり進めていきますので、初心者の方でも大丈夫です。
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️
たくさんのお祝いメッセージいただき、心より感謝しています✨🥺
一つ一つ有り難く読ませていただいてます。
きっかけは何にせよオンライン上のみのご縁でも、私たちB-lifeと繋がっていただいたのはきっと何かのご縁かと思います。
ご縁ある皆さまに私たちは励まされ、あたたかいお言葉を頂戴し、応援してもらって、改めて続けてきて良かったと思っております。
100万人達成はただなる通過点なので、これからもコツコツ続けていきますね❤️
今後とも宜しくお願いします✨☺️
https://youtu.be/faSMGtaaaTQ
ヨガ オンライン 無料 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的最佳貼文
朝9:15〜のヨガはRina OhkumaチャンネルでArisaがやります
▷ https://youtu.be/nkfL8YVl3-8
Rina Ohkumaプロフィール
ピラダンスインストラクター・サステナブルライフクリエーター
元器械体操ジュニアアスリート。20歳でピラダンスインストラクターの資格を入手後そのまま渡米。アメリカの大学フィットネスセンターでの指導経験を得て、自身のフィットネス会社、Bi! Essential Movement LLC を立ち上げ、現在アリゾナ州でクラスを開講中。Kpopダンスワークショップを開催しながらパフォーマーとしても活動する他、国境を超えてトレーニングや健康で持続可能な身体作り、サステナブルな生き方などをYouTubeを通して発信。
また、PILADANCEオンラインサロンを立ち上げ、Zoomでのレッスンやライブ配信を通してインナーマッスルの大切さと鍛え方を伝授しながらオンライン上でもトレーニング仲間と触れ合い、高め合える、次世代のフィットネスコミュニティーを運営。
日常生活の中から身体を楽しく動かし、内面外面共に磨きながら健康的なライフスタイルをより多くの方々と共有できたら良いなと思っております。
▷YouTube https://www.youtube.com/c/BiEssentialMovement
▷Instagram https://www.instagram.com/rinaohkuma/
▷オンラインサロン B!クルー https://www.rinaohkuma.com/onlinesalon
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🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション3つのSTEP
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🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”
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ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
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Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
WTGアプリ/オンラインサロン
http://bit.ly/ArisaApp
ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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このレッスンでは、深い呼吸と共にゆったりしたペースで行う全身ストレッチとリンパほぐしをご紹介しています。寝る前に行うとすっきり熟睡できるのでぜひお試しください。
【このレッスンの効果とは?】
ゆっくりマイペースでほぐしとストレッチを行う事で、今日の疲れを明日へ持ち越さない身体つくりに効果的です。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
1:08 ①腸もみ
先ずは下半身のリンパを刺激していきます。
3:03 ②猫と牛のポーズ
背骨の可動域を広げ背面の疲れをリセットします。
4:34 ③針の糸通しポーズ
肩と背中、ウェスト周りのコリをジンワリとほぐしていきます。
6:54 ④子供のポーズ
だらーんと脱力しましょう。
8:14 ⑤眠った鳩のポーズ
鼠径部のリンパを刺激してお尻のストレッチをします。
10:36 ⑥膝を左右にパタパタリセットで一呼吸
11:00 ⑦仰向けで片足ねじりのポーズ
腰、肩、背中周りのねじりを深め、全体の血流を促進します。
13:37 ⑧身体を丸め、ダンゴムシコロコロ
今ねじった身体をリセットします。
14:07 ⑨手足上にあげブラブラ
末端に溜まった毒素を中心へ戻しむくみを改善します。
14:46 ⑩死者のポーズ
全身への呼吸の巡りを感じ深呼吸します。
余分な力みを開放して『静』の状態に向けて気を整えます。
16:26 エンディングトーク
◆KAMIY先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=X1WvUUU5rFg
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
KAMIY先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/kamiyoxi/
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寝起きにベッドの上で行えるポーズで構成された自律神経を調整するヨガをご紹介します。呼吸に意識を向けながらゆっくりじっくりとポーズを深めて副交感神経を働かせ、心身のバランスを整えていきましょう。
【このレッスンの効果とは?】
体側を伸ばすので、腰痛改善に効果的です。
内臓機能を活性化させるため、デトックス効果も期待できます。
自律神経を整えるので、リラックス効果があり、背中・肩周り・股関節周りの柔軟性もアップします。
血流促進によるむくみや冷え症の解消にもおすすめのレッスンです。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
0:48 ①バナナのポーズ
寝ている間に縮こまってしまった体側を寝転がったまま簡単に気持ちよくのばします。
5:23 ②胎児のポーズ
腰や背中周りの状態をリセットして、緊張・強張りを解放していきましょう。
6:25 ③猫と牛のポーズ
呼吸に合わせた穏やかな上半身の動きで背中・背骨の柔軟性を養いながら、自律神経を整えます。
8:48 ④針の糸通しのポーズ
肩周りのストレッチと同時に上半身のひねりを加えて背骨や背中の伸びを感じていきましょう。
11:30 ⑤子供のポーズ
お休みのポーズで背面の力み・緊張をほどき体をリラックス状態に導きます。
12:28 ⑥合せきのポーズ
股関節周りにストレッチをかけて脚の鼠蹊部のリンパ節を刺激します。
余計な水分や老廃物を排出しやすくして、むくみを解消していきます。
血流促進して、骨盤周りを温めます。
15:17 エンディングトーク
◆幸花先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/CWz2QfwPsUc
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
幸花先生の公式サイト
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幸花先生のインスタグラム
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