Search
今日も朝から軽快にジョギング🏃♀️
走る前にクリアマッスルハイパーとXTENDを飲みました。
血中アミノ酸濃度が高まっていたおかげかバテずに走り切れた✨
走ると筋肉が落ちやすくなるので、なるべく分解しないようにするのが本当に大切ですね。
#ランニング #running #ランニングママ #産後ラン #garmin #ガーミンアンバサダー #クリアマッスルハイパー #マッスルテックアンバサダー #エクステンド #xtend #加圧トレーニング #加圧インストラクター
今朝はユルッと疲労抜きジョギング🏃♀️
無理しない減量で久しぶりに56kg台に。
・
ニットをinしなくてもファスナーを上げるのに一苦労だったチェックスカートが
ニットを着てもすんなり入って、とても嬉しかったです😭
@aircloset_official (紹介コードm5bYhで3000円オフになるのでぜひ使ってください)
・
私が心がけたのは以下のこと
・#クリアマッスルハイパー を毎食前に飲む @muscletech_japan
・白米を発芽玄米に変える
・時間がないときのごはんはプロテイン＋茹でたサツマイモ
・お菓子を食べない(これが一番即効性ある)
・
①タンパク質を多めに
②脂質を抑える(1g9キロカロリーもありますからね😅)
③GI値の低い炭水化物を摂る
これらは挫折しづらく、精神的にもキツくない食事調整なのでオススメです。
・
プロテインを飲むメリットなどがSTORYを掲載されたのでぜひチェックしてみてください💗
#産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後7ヶ月 #ランニング #ダイエット #ダイエット方法 #マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー
トワイライトチャレンジの5000mに出場しました🏃♀️
・
20分切れたら御の字という練習内容でしたが、まさかまさかの19分30秒切り👏😍
・
少ない練習量でも質と加圧トレーニングでカバーできることが分かりました！
ラスト800mから上げられて、メンタルは相当強くなったー😆
お知り合いの方にたくさん会えたり、新しい出逢いがあり本当に楽しかったです✨✨
また出たいな♪
・
朝ごはんはマッスルテックのプロテイン2種類MIXとチョコ味のシリアル🍫←おい
プロテインコーヒーを飲みました。
マッスルテックを飲み始めて筋肉のつくスピードが増した気がします🥰
https://www.muscletech-japan.com
#トワイライトチャレンジ #5000m #ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ママランナー #ママアスリート #産後5ヶ月 #高齢出産 #サブスリー #サブスリー達成への道
#加圧トレーニングジムdeux #加圧トレーニング
#マッスルテック #マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー #マッスルテックホエイゴールド #プロテイン
@ 代々木公園陸上競技場 (織田フィールド
