こんばんは!Marikoです😊
マタニティヨガ全6作品の2本目『安産ヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです✨🙆♀️
この動画は体力・筋力づくりにも役立つ妊婦さんのためのオリジナル太陽礼拝です。
運動不足になりがちな妊娠期間中でも、安全にヨガのポーズをとることで、適度に筋力を維持させ、鍛えることができます。
体力・筋力の維持は出産時に役立つ他、産後の回復や子育てにも役立ちます✨💕
全身の血行が促進され、免疫力を高める効果も期待できますよ👌
体調に合わせて無理なさらず、一連の動きを3回以上繰り返し行うことをおすすめします。
B-lifeの新刊『魔法のマタニティヨガ』では、妊婦中におすすめのヨガポーズや呼吸法を身につけることができます。また、出産に対する心身の準備ができ、リラックスして出産に臨めるので、安産につながりやすいというメリットも期待できます✨😊
動画下の概要欄からご予約できますので、是非お手にとってご覧ください💕
知り合いの妊婦さんにもすすめていただければ嬉しいです💓☺️
https://youtu.be/9wJCbeDRppI
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,今やスマートフォンは、生活の一部になっていて、多くの人は常に持ち歩いていますよね? 現在、世界には35億人以上のスマホユーザーがいますが、一部のユーザーは、ビックリするような使い方を発見したようなんです! ここで言っているのは、防犯カメラや、サーモスタットをコントロールしたり、紛失したアイテムを発見...
「ポーズをとる」的推薦目錄:
- 關於ポーズをとる 在 B-life Facebook 的最讚貼文
- 關於ポーズをとる 在 Shunno Kitchen Facebook 的最佳貼文
- 關於ポーズをとる 在 Shin Tanaka Facebook 的最讚貼文
- 關於ポーズをとる 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
- 關於ポーズをとる 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
- 關於ポーズをとる 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
- 關於ポーズをとる 在 ポスター撮影編5秒ver.大江、ポーズをとる 新WBS - YouTube 的評價
- 關於ポーズをとる 在 TaoYoga Arts - Facebook 的評價
ポーズをとる 在 Shunno Kitchen Facebook 的最佳貼文
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前回のやさいの料理で出た野菜屑達を
@nora_farm の畑に還してきました〜♻️
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食べられる部分はぜーんぶ食べて😋
皮や根っこや茎はベジブロスにして
野菜の隅々まで堪能してから畑に還す
・
植物由来の床材に野菜屑ともみ殻を混ぜると
発酵が進んで数ヶ月後にはほろっほろの
堆肥になるんだって〜🌱
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何故か堆肥の前でポーズをとる看板犬🐾
完全にワイルド犬になって畑LIFEを満喫中
・
#shunnokitchen #shunnocooking #やさいの教室 #循環型料理教室 #サスティナブルクッキング #料理教室 #sdgs
ポーズをとる 在 Shin Tanaka Facebook 的最讚貼文
娘がお姫様になりきって
妙なポーズをとるようになった。
それたぶん、いじわるなほうやで。
#たなかしん
#shintanaka
#art
ポーズをとる 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
今やスマートフォンは、生活の一部になっていて、多くの人は常に持ち歩いていますよね? 現在、世界には35億人以上のスマホユーザーがいますが、一部のユーザーは、ビックリするような使い方を発見したようなんです! ここで言っているのは、防犯カメラや、サーモスタットをコントロールしたり、紛失したアイテムを発見したりすることではなく、もっと興味深い使い方のこと。 そして、スマホには無限に近い可能性があることがわかったんです!
あるアメリカの写真家は、人々がスマホに夢中になり過ぎているのを見て、写真の中で、それを没収することを考え付いたのです。 彼はカップルや家族に、スマホをいじりながら、自然なポーズをとるように頼み、写真操作ソフトウェアを使って、スマホを消したのです。 そして、写真が完成すると、テーブルで朝食をとりながら、手を見つめている4人の姿がそこに残ったのです。 では、スマホに関する驚くべき事実を一緒に見ていきましょう!
#ブライトサイド
エピソード:
車を使わずに起こした渋滞 00:00
GPSのアプリを使ったいたずら書き 2:12
現実とデジタルの世界を繋げているポータル 3:35
生産の削減、再利用、リサイクル 4:50
宇宙で最初に機能した携帯電話 5:33
スマホ投げゲーム 7:11
スマホでコントロールしたロボットを使ってルービックキューブを解決 8:24
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の提供
Koji Asano
ポーズをとる 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
〈初心者ヨガ〉朝3分だけ!で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉
3 min morning yoga (vinyasa flow yoga)
for beginners - intermediate / ALL AGES
毎朝3分で「燃えやすい体を作る」モーニングヨガ です。
(ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ)
「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸の流れに合わせてポーズをとり、心身を整えることができるヨガです。
太陽礼拝をベースにして連続してポーズをとるので、運動量が多いのが特徴。
この動画では、ヴィンヤサヨガの基本的な動きで、全身を動かします。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめ!
最初は早く感じると思いますが、同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
太陽礼拝の動きに慣れてきた方にもオススメの、初心者〜中級者向けヨガです。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう!
①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して動いていきます
③自分の好きな時間で習慣にして、動画を2、3回繰り返しましょう!
〈こんな方へおすすめ〉
・代謝を上げて「燃えやすい」体になりたい
・運動不足を解消したい
・朝、心身リフレッシュしてストレス解消したい
・猫背をなおしたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・免疫力をあげたい
〈 モーニングヨガの効果 benefit of morning yoga 〉
● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Reflesh body & mind
心身リフレッシュ(ストレスリリース)
●Creat energy
内側からエネルギッシュに
●Arched Back
猫背予防
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など
〈 ポーズの軽減 poses modification 〉
●前屈のポーズ deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう
●半分の前屈 half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう
●チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ
●ダウンドッグ downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう
〈チャレンジポーズ challenging pose〉
この2つは無理のない程度にチャレンジしましょう!
●ワイルドシング Wild thing
・ヒザはゆるめてOK 伸ばせたらつま先でマットを押して、足の付け根も伸ばしましょう
●倒れた三角のポーズ Fallen triangle
・手と足でしっかりマットを押して、体をひきあげます
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#毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
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I really hope you guys are all staying safe and healthy now.
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今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます!
良いいちにちを。
tsuki
#Stayhome and Do yoga & workout #Withme
ポーズをとる 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
ソーシャルメディアのインフルエンサーになるための撮影のライフハック
この動画では、ソーシャルメディアのインフルエンサーになるための素晴らしいアイデアを学んでみよう。 写真をよりプロっぽくするための方法や、写真のトリックを使って投稿をバイラルにするための方法にチャレンジしてみてね。
まず最初は、ヘッドフォンを付けて、プラスチックの椅子を上に置いて、どアップ写真を撮るというテクニック。 この方法で撮影すれば、ヘリコプターで飛んでいるように見せることができるはず。
プロフィールの見かけを良くするために、黒い背景の前に座って、黒い塗料を使って鼻とあごを小さく見せてみよう。
おもちゃの車を私道に置いて、どアップ写真を撮れば、実物大のレースカーに見えるはず。
いろんな素材を使って、写真やフィルターのスキルを試してみよう。 CDに懐中電灯の光を当てて、撮影する被写体に虹を反射させてみよう。
さらに、ソーシャルメディアの裏話と、人は写真によっていかに操作されるかということについても学んでみよう。 オンラインで見るものすべてが本物なわけじゃないし、見た目ほど幸せな人なんてほとんどいないはず。 だから、この動画を最後まで見て、期待と現実や、写真のポーズの取り方のアイデアを学んでみよう。
タイムスタンプ:
00:08 – ソーシャルメディアの裏話
02:32 – 腹筋の輪郭を描く方法
03:34 – 飛行機に乗っているように見せる方法
05:06 – 彼氏がいるように見せる方法
06:42 – 写真で足を長く見せる方法
09:01 – 分かりにくい視点から撮影するためのアイデア
10:38 – コーラの缶の上を歩いている動画
11:43 – 逆さまになったような錯覚
#ソーシャルメディア #インフルエンサー #期待と現実
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