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産後1週間くらいのときと、現在。
比べてみると全然違いますね！
ボディメイクとランニングエコノミーって関係なさそうだけど、密接に関わってます👍
骨盤や股関節などがニュートラルポジションに来て、硬くなっている筋肉はストレッチやボールなどでほぐして伸ばす。
骨がまっすぐなら筋肉への負担も減るのでケガもしにくくなる。
歪みがある限り、カラダをうまく動かすのは難しい。
骨や腱を支えているのは筋肉だし、パワーを生むのも筋肉。
だから筋トレも大事。
トレーニングをしているけど、
筋肉がなかなか付かないな💦
運動してるのに痩せないなぁ💦
という方にオススメのサプリ💊
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腹筋あともう1回！ができるようになってくる💪
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就寝前に飲んで寝ると、翌朝の目覚めが違います🥺
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は、筋トレするにもモチベーションを作る必要がある💪
「筋トレをしたい」という気持ちを起こさせるために、
基本になるお話をしています！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #基本
こんばんわ！！！
ついにデビューしちゃった日サロ🤫
日サロのシーンも撮りたかったけど、びびって撮れませんでした😇申し訳ないです。。🤫
女の子やし、白い肌がいい！！！って思ってましたが、、仕方ない。仕方ない。仕方ない。
あっ、でも私実は2年前くらいの夏とかびっくりするくらい黒く焼けてて、コッペパンみたいやったんです。でも白く戻ったから、今回も戻るやろ！って思います🤪(大人になってからのシミが怖い)
筋肉は間違いなく小麦肌のが似合うはず！と言い聞かせ、日サロで下地作りがんばります。
日サロの3日後まで、ヒリヒリ痛痒い感じでした。ちーん。
(ちなみ体の所々が絶賛、脱皮中で焦ってます。)
#日サロ#小麦肌#筋トレ
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