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【なかなか解消しない厄介な毛穴悩みを
なんとかしたい!】
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毛穴の黒ずみや開き、たるみなど…毛穴に対する
悩みはとても厄介ですよね😭きちんと洗顔したり、
保湿をしているのに全然解消されない…と
悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
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▶︎▶︎そのケア、毛穴悩みに合ってる…?
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毛穴が目立つ原因は
✔️黒ずみ・詰まり毛穴タイプ
✔️ぱっくり開き・たるみ毛穴タイプ
の2つに大きく分けられます。
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もし自分の毛穴タイプを勘違いしているなら、
いつまで経っても毛穴が目立ったままかも
しれません。まずは自分の毛穴タイプを
知ることから始めていきましょう🌻
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▶︎▶︎詰まり毛穴さんにおすすめ!IPSAポアスキンケアステップス(¥4860)
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今話題の新感覚毛穴ケアといえば
ポアスキンケアステップス!
バームとローションがセットになっていて、
バームで角栓をジュワッと溶かす→
ローションを空の毛穴の中に流し込む、という
2ステップのスペシャルケアアイテムなんですよ✨
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洗い上がりはつるんとして思わず触りたく
なってしまうほど💓カサカサになるかと思いきや
意外にもしっとりするので、
乾燥しやすい方にもおすすめです。
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▶︎▶︎毛穴にはインナーケアも大切🍋
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身体や肌は食べ物からできているので、
食生活の見直しも欠かせません。
特にお菓子や脂っぽいものばかり食べている方は、
皮脂が過剰に分泌されて毛穴が
目立ってしまう場合があります😫
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野菜を意識してたっぷり食べることも大切ですが、
特にビタミンCを積極的に取り入れましょう🍋
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ビタミンCは、疲れやストレスでも失われやすい
栄養素でもあるため、普段からサプリメントを
うまく活用したりして脂の酸化を
食い止めていくといいですね♪
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「あれもこれも試したけど毛穴に効果がない…」と
悩んでいる方のために、毛穴悩みを抱えた
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妊娠中に塩分や糖分を気にしながら食事をするママも多いのではないでしょうか。
特に塩分は妊娠中に多く摂取すると、高血圧やむくみの原因となり妊娠中毒症などに繫がりかねないので気をつけなければいけません。
産婦人科によっては厳しく注意される場合もあるみたいですね。
しかし、実際にどんな食品に塩分や糖分、脂質が多く含まれているのかご存知ですか?
何気なく食べていた物に実は塩分や糖分が多く含まれていた。なんてことも・・・。
今回は塩分、糖分、脂質が多く含まれている食品を詳しくご紹介していきます。
例えば塩分!
つけものはもちろんですが魚卵やさきいか・・・など。
普段食卓に並びそうな物にも意外と塩分が多く含まれているんですよ。
詳しくは動画内にてご紹介していますのでぜひチェックしてみて下さい。
あくまでも“取り過ぎ注意な食品”なので、食べる時はいつもより少し量を減らす!などしてストレスを溜めないようにマタニティーライフをお過ごしくださいね。
参考元:妊娠中、とりすぎに注意したい食品|ウィメンズ・メディカ|妊娠・出産・育児に関する総合情報サイト【ベビカム】
https://www.babycome.ne.jp/womensmedica/id/020040010930030_000/
【関連動画】
【妊娠中】意外!?鉄分の多い食べ物ランキング
https://bbtube.jp/9530
【妊娠中】食べ物の好みの変化!産後は??
https://bbtube.jp/10328
妊活・妊娠・子育て中女性向け動画サイト
http://bbtube.jp
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この動画の関連情報
妊婦はビタミン剤の取りすぎはいけないの?|妊娠後期(5ヶ月,6ヶ月,7ヶ月,8ヶ月,9ヶ月)|ベビカム相談室|ベビカムhttps://www.babycome.ne.jp/qa/id/15/
妊娠・出産子育て情報サイト「ベビカム」
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妊娠中期頃になってくると便秘や貧血などが起こりやすい時期ですよね。
今回は忙しい時でも簡単に作れる切り干し大根を使ったレシピをご紹介します!
妊娠中期頃に必要な食物繊維・鉄分・カルシウム・ビタミンなどを摂ることができます!
【便秘が気になる妊婦さんへ 切り干し大根のレシピ2選(対象:妊娠中期)】
■妊娠中期レシピ
●切り干し大根入り卵焼き
材料(作りやすい分量)
卵 2個
塩 ひとつまみ
切り干し大根 10g
めんつゆ(2倍濃縮を使用)大さじ1
水 大さじ1
サラダ油 適量
作り方
1.切り干し大根は水で戻し、水気を絞って約1〜2㎝幅に刻む。
2.ボウルに卵を割り、塩をひとつまみ入れて混ぜる。
3.切り干し大根・めんつゆ・水を加えて混ぜる。
4.卵焼き器に油を引いて、中火で熱し、卵液を半量入れて奥から手前に向かって巻いていく。同様にもう一度繰り返し、完成。
●切り干し大根の味噌汁
材料(作りやすい分量)
切り干し大根 20g
人参 1/6本
油揚げ 1/2枚
だし汁 500m
味噌 約大さじ2
作り方
1.切り干し大根は水でさっと洗って、食べやすい大きさに切る。
2.人参は千切りにする。油揚げは油抜きをして、太千切りにする。
3.鍋にだし汁を沸かし、切り干し大根・人参・油揚げを入れて柔らかくなるまで弱火で煮る。
4.味噌を溶いて、一煮立ちさせたら完成。
妊娠中期に必要な栄養素
鉄分・食物繊維・カルシウム・ビタミンなど
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
■■■おすすめの動画はこちら♪
チェックポイントを確認!妊娠したら気をつけること〜食べ物編〜|ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=rdtq6CSzUfM&t=1s
これからママになる方へ 妊娠したら知ってほしいこと〜飲み物編〜|ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
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食べられないママのために!つわびー
https://www.youtube.com/watch?v=VEZv5NtuK-k&t=8s
鉄分不足気味の妊婦さんへ お肉とお魚のレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=3Y5BdpALZgA
第9回 妊娠中の便秘対策
https://www.youtube.com/watch?v=FnIxLJbq2zc
妊娠マンガ 便秘! 便秘!便秘!【第20話】★鶴井レモンの初産マンガ★
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妊娠中に便秘になったらコレを試してください
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妊婦さんの困った悩み‼便秘に良い食べ物をランキングでご紹介
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妊娠中のつらい便秘の解消に!マタニティヨガポーズ|こころからだあんしんラボ
https://www.youtube.com/watch?v=9JYQSLckjxk