『B3クラブ』のクライアントさんとのやりとり。
≪クライアントTさん≫
今日の朝 右腕だけが 自然にパンプしています・・・
なんでしょうかね？
なんかあったんでしょうか・・・
痛くもかゆくもないですよ。ただ なんとなく パンプ状態。
あと 感じた事は 筋トレ後の炭水化物の大切さを何となく感じている今です・・・
いつもになく 大飯を食べました・・（実は）
あれだけの ご飯をいっぺんに食べたのは久しぶりです
でも 朝起きてから 何となく体がひとまわり・・・0.5ぐらいかも（笑）
膨れ上がっていたように思いました。
いつもは 深夜にトレーニングですので ほとんど炭水化物系は撮らずにねています（多くても30ｇぐらい）
でも 今日の様な 上半身（先ほどの右腕含め）の大きくなった感は感じた事がありませんでした。
違いと言えば ご飯をがっつり 食べたことぐらいしか無いのですがどうなんでしょうか・・・
たまたまなのか それとも 効果的なのでしょうか・・・
≪yoshi回答≫
ごはん（炭水化物）を大量に摂ったことによりカーボアップしたからでしょう。
カーボアップとはボディービルのテクニックの一つです。
コンテスト前まで極限的に炭水化物をカットしておく。
コンテスト２～３日前から炭水化物（カーボ）を大量に摂る。
するとコンテスト時に体がパンパンに張った状態でステージに登場することができる。
なぜなら、筋肉内にたくさんのカーボ（炭水化物）が水と一緒に貯蔵されるから。
おそらくTさんは夜カーボをあまり摂られてないとのことですから、
プチカーボアップになったんだとおもいます。
で、バルクアップ時は常に筋肉内はカーボで満たされているのが好ましいです。
カーボで体が満たされているとトレーニング中のパンプ感が増しますし、普段の体のハリもよいですし、また“回復”も早まりますから。
Tさんは現在もうたくさん食べてらっしゃいますからあまり無理に摂る必要もないですが、直感的に今日はハードトレしたな、というときは意識的に多く炭水化物を摂っておくことをおすすめします。
参考にしてください。
