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【買うか迷っているガジェット】室内でできるエアー縄跳び。ボールとウェイト調節でコロナ禍の運動不足を解消！ https://www.gizmodo.jp/2021/09/jump-rope.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=ca848437cac8a86be5ad60e829dbc735
【レッスン準備♡】
いよいよ5/3から「おうちで祝うHappy Mother’s Day!」のレッスンが始まります💓
お申し込みくださった皆様には既にレシピとzoomIDをお送りしておりますので今一度ご確認くださいね！
今日は少しずつレッスンの準備を。
先日お友達の投稿で見たミニティアラカーネーションが可愛くって♡
近所のお花屋さんで見つけたのでスプレーカーネーションと合わせて買ってみました。可愛い😍
GWは急遽お家で過ごすことになった方も多いのではないでしょうか？
オンライン料理レッスン興味あるな〜という方は明日の夜9:00まで受付OKですのでお気軽にご連絡くださいね！満席の日でも1、2名でしたら増席対応させていただきます😊
今回のレッスンでは、初めましての方も多く、画面越しではありますが、私自身皆さまにお会いできるのをとても楽しみにしております！
一緒に作られる方はレシピに書いてある事前準備をレッスン前に宜しくお願いします🙇♀️
ご視聴のみの方はテレビを見る感覚でお茶菓子などご用意してお楽しみください💕
ーーーレッスン詳細はこちら💁♀️ーーー
【5月オンライン料理レッスン】
テーマ「おうちで祝うHappy Mother’s Day!!!」
今回は、どれも私がおうちで頻繁に作っているレシピばかり登場です！特にローズマリービスコッティはずっと前からいつかレッスンでご紹介したい！と思っていたのでやっと実現できます♡今回も全て簡単に作れるレシピです！おうちごはんをちょっとお洒落に盛り付けてアットホームな母の日をお祝いください🥰
【日時】zoomにて開催
定員:各８名ほど
○5月3日(月・祝)10:30〜12:30 🈵
○5月5日(水・祝)10:30〜12:30 △
○5月7日(金) 11:00〜13:00 🈵
○5月11日(火)11:00〜13:00 🈵
○5月13日(木)11:00〜13:00 △
【メニュー】
○ウェルカムドリンク
白ワインで作る簡単サングリア🍷
○ポルチーニ茸香る野菜たっぷり大人のクラムチャウダー
○サーディン入り絶品ペンネアラビアータ
○爽やかローズマリービスコッティ
○砂糖不使用！軽〜いヘルシーオリーブオイルのチョコレートムース🍫(レシピのみのご紹介)
【レッスンフィー】(収録動画・レシピのみの購入の場合も同じ)
3850(税込)
【キャンセルポリシー】
お申し込み後はキャンセルをご遠慮いただいております。当日ご参加できなくなってしまった場合は、後日収録動画をお送りいたしますのでご理解の程宜しくお願いします。
料理完成後に母の日を祝うテーブルコーディネートの説明もいたします。当日は一緒に作ってもご視聴のみでもOKです。(後日、レシピと収録動画のみのご購入もできます)
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こんばんは！Mariko です😊
本日YouTubeにて『疲労回復ヨガ』を配信しました❣️
すっかり秋の気候となり、過ごしやすい季節ですね✨
朝夕と日中の寒暖差や長雨などの低気圧の影響で体調がいまいち優れない方も多いかと思います。
秋が深まるにつれ、頭がボーっとしていまいち思考がまわらなかったり、身体が重だるく疲れやすかったり…〝秋うつ〟のような心身不安定な症状がでることもあります。
不調を起こしやすい時、ちょっとした変化にまずは早めに気づいてあげることがとても大切です💓☺️
深刻な不調になる前に基本的な生活を見直し、自身の体や心の声に耳を傾けてあげましょう🧘♀
今回のヨガでは〝今の自分の呼吸を感じる〟ということにフォーカスしながら取り組んでみてください。
呼吸が自然に深まっていくと自分ではコントロールできない自律神経のバランスも整えられやすくなります✨⭐️
身体に溜まった疲労やストレスの緩和により眠りの質も高められます…😴
15分でできるヨガですので、だらだらスマホやテレビを見る時間を省き、自分と向き合う15分の時間を費やしてあげてくださいね❤️
https://youtu.be/hy-NaKyd5fc
#夏休みの工作 #自由研究 #ココロマンちゃんねるの動画一覧はこちら
育児をしているとたまに自分のことも見つめ直さないといけない場面が出てきませんか？
反省したり、成長しようと頑張ったり、高みを目指したり。
理想と現実ってだいぶ違う時が多いですけど（笑）
理想の自分になれるように、子供も「こうなってほしい」という願いに近づくよう
育児をしようとしませんか？それが普通じゃないのかな、わからん。
自分を見つめ直した時に
「あぁ、私は将来何がしたいんだろうな」って考えた時。
『子供たちの手が離れたらりゅうちゃんと趣味の時間を大切にしたい』
↑これを前提として、
・子供たちにも敬語で話せるようになりたい
・子供たちから「ひかるさん」と呼ばれたい
・人見知りを直したい。人と話せるようになりたい
・コミュニケーションが上手い人になりたい
まぁ今とは程遠い理想が出てきますよ。
尊敬される人間になりたい。どんな局面でも冷静に柔軟に対応できる人間になりたい。
どーんと構えたい！w 想像はできるんですけど実際に何をしたらそうなるのかわからなくて。
とにかく今はインプットを大切にしようと心がけています。
人の話を聞く、世間に目をむける、世界を知る。
本を読む、テレビを見る、SNSで情報収集！
いつか理想の、なりたい自分に近づいた時に
大切な周りの人にとって頼れる存在になるために
引き出しが少ないつまらない自分に悩んでいたので
育児もなんだか上手くいってないなぁって思っていたのかもしれません。（小声
長くなってしまった・・・。
私の話はいつも要点を掴んでいないんよね。それも悩みです（悩み多き32歳www
今日の動画のテーマは『夏休みの工作』です。
夏前に動画を出しておきたくて、やってみました。
タイトルとサムネイル、冒頭のOPは
『夏休みの工作』を斜め上からタイトル付けてみた感じですw（欠陥した語彙力
志くんは穴あけちゃうことも多いですが、優しい面もありますからねー！
パパからもらったTシャツを大切にしている、とかいう一面もありますからねー！（大声
（ひかる）
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・Nana-tan (7 years old)
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・Big Sister (high school)
・Mom. Dad
こんにちは。
医学部に通う女子大生です！
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大改造‼︎劇的ビフォーアフターの
パロディを極めたくて
音楽そのまま使いました。すみません。
編集楽しいです。
YouTubeやテレビを見るときの
視点が変わりました。
編集:りされもん
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