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9月から本気でダイエット始めてます！
これはそのひとつ♪
毎日違う味が楽しめて、これなら長続きしそう～♪
１週間でマイナス1キロしました😆✨
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食べ過ぎたらとりあえず全身運動をします。
毎週２回食べたり呑んだりしてるので、運動は欠かせないです。
食べたら動けばいいです。
筋トレは食べすぎた時の逃げ道です。
「食べすぎたけど運動すればいいや」って。
食事管理だけ頑張っていたら「我慢してる」って気持ちのほうが強くなりませんか？
ダイエットで「我慢してる」って思い続けるのはしんどいです。
運動することは「我慢」じゃなくて「頑張り」って捉えられるからメンタルのためにも運動おすすめです。
最近、ダイエット始める人多いですね。
この時期から始めて、十分夏には間に合いますね。
食べすぎて体重が増えても脂肪じゃないです。
脂肪は１日２日でつかないし、逆に減りもしないです。
SNSでダイエット投稿が増える時期です。
だから、焦ったり、自分がなりたい姿を見失ったりするかもしれません。
自分のなりたい姿を紙に書いて貼っておくと自分を見失わずに済みます。
私はいつもそうしています。
細い体が美しいわけじゃないし
脂肪が多いから醜いわけでもない。
自分が今の自分に自信を持てればどんな体型でも関係ないです。
今、自分が嫌いでも…努力を続けていれば自分を必ず好きになれます。
一緒に頑張りましょう。
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厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです
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Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
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Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Song: Xaia & Rain Man & Oly - Breakdown [NCS Release]
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※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
リサーチ協力＆参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/
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