いつも【THE WORK OUT】を
ありがとうございます。
THE WORKOUT公式メルマガの要約版を
配信させていただきます。
【THE WORKOUT】公式メルマガの目的は、北島 達也が研究し
てきた正しいワークアウト理論と本質を共有することでワークアウトを通して皆さまに【変化】と【成長】を体感していただくことです。
本誌が何よりも大切に
しているのは【自由】です。
ご提供する知識や情報により皆さまが自分な
りのワークアウトの楽しみ方と出会っていた
だき、ワークアウトをすることでより良い毎
日を過ごせるきっかけを掴んでいただければ
嬉しい限りです。
(2014年9月20日～日刊にて絶賛配信継続中)
● 本日のTHE WORKOUT
公式メルマガ要約版:
<<<ご質問ここから>>>
68歳です。
昨年夏からジムサボってましたら
78キロで8キロ増加。
ほとんど酒太と思います。
そんな折北島さんの画像が目につき、
2日前にケトジェニックプロテインを
注文しました。
糖質を断ちましたが、意志が弱いのが
心配です。
いちおう2週間頑張るつもりですが、ダイエット後ケトジェニックプロテインを併用した簡単な一週間位の食事メニューはありませんか？
何を主に食べればいいか？
ざっくり教えてもらえますと幸いです。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<北島達也の回答 ここから>>>
ケトジェニックダイエットは
とてもシンプルなダイエットです。
結論から言えば糖質を一切摂取しないように心掛ければ
何を食べても良いと言うものです。
そしてなんと言っても、不飽和脂肪酸を含む脂質を
沢山摂取することで効果が倍増します。
ですから、糖質を抜く代わりにたんぱく質はもちろんの
事脂質もタップリと摂取して下さい。
そうする事で従来の低脂肪ダイエットと違い体力も落ちずに筋肉も張りを保ったままダイエットが成功するのです。
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
