美コアメソッドってなんでもバランスを整えるが大事って言ってるよ。
ライフスタイルのバランスが上手くとれるようになるとダイエット効果や健康増進効果含めて効果がでてくるよ！
後は見た目が大事よね。
たれたれお尻やぶるんぶるん太ももは
みっともないわ。
きゅっ！！って身体が引き締まった
ボディはなんとかつくっておきたいところだわね。
大丈夫。
ゆるゆる～な動きから美コア法に慣れましょう！
まずは体幹と呼吸意識が大切だよ。
そうそう、この間サーフィン行ってきたの。私はまだまだスポンジロングボードだな。
サーフビキニはこれ着てみたくて買ってみた👇
＠beautiful_sandbeach
自分の体温下げないようにサーフィンやった後は必ず温泉行かないと無理だな。
皆も普段から身体冷やさないでね！
常にあたためる意識だよ！
ではまた明日ね👋
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