關於 ギュッ 意味 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👑スゴいお弁当箱⤴️「レスボックス」レスボックス500（レス・イズ・モア）👑⁡
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🙌お弁当が最短30秒で完成🙌⁡
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【お弁当毎日頑張ってます(*｀･ω･)ゞ✨】⁡
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✔️『レス・イズ・モア』には少ないほど豊かであるという意味が込められているそう❤️⁡
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✔️画期的🎵色んな「レス」をギュッと集めたランチボックス⤴️⁡
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💡POINT:5つのレス💡⁡
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 ①レバーレス：レバーがなくてもフタ開閉👍️✨レバーって、洗うとき時間かかるし、お弁当箱壊れる時って、私いつもレバーが折れちゃうんですよね💦だからスゴくありがたい🥰⁡
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②タイムレス：悩まず詰めるだけ🎵時短に⤴️⁡
③カロリーレス⁡
主食【炭水化物]の割合を全体の1/3に設定⁡
彩り豊かなバランスの良いお弁当に🤩⁡
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④アドレス⁡
4マスのおかず入れでスキマで悩まない🙌かたより弁当防止👍️✨しかもこの透明なおかず入れ冷凍もレンジもオッケー🆗👌✨作り置きに最適💕⁡
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⑤カップレス⁡
【おかずカップ】不要、エコで経済的高い仕切りで食材同士が混ざりにくい❗️⁡
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✔️フタのまま、オフィスでチン出来るのも嬉しい🥰⁡
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 【黄金ルーティン🎵】⁡
週末に作り置き→そのまま冷凍→朝はご飯を詰めるだけ🙌⁡
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 ✔️オプションで透明ボックス買い足し可能💘⁡
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🙌お弁当へのストレス、めっちゃ軽減🙌⁡
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❤️家事効率化、ワンダフル～❤️⁡
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ちょっと前にダイエット番組や健康番組で「乳酸キャベツ」という健康食品・ダイエット食品が取り上げられたのを知っていますか？ 実はこの「乳酸キャベツ」は、ドイツの発酵食品「ザワークラウト」をアレンジしたものだと言われています。 今回は、ドイツの発酵食品「ザワークラウト」について、食べるとどんないいことがあるのか、効果をまとめてみました。 ザワークラウトとは？ ザワークラウトは、ドイツで国民的に愛されているキャベツの漬物です。 乳酸菌発酵でつくる！ 絶対に必要な材料は、キャベツの千切りと塩だけ！美味しくするために、そこにスパイスなどをいれて、野生の乳酸菌で発酵させる乳酸菌発酵の食べ物です。 酸味があるので、キャベツをお酢につけていると思う方がいるかもしれませんが、そうではありません。 これは乳酸菌がキャベツの糖分をえさに発酵し、さまざまな栄養素を生み出す過程でビタミンCなどが増えます。その結果、私たちが酸味を感じる漬物になります。 ドイツでは国民的保存食 日本では、味噌や醤油、お酢など、多くの発酵調味料が生まれましたが、なぜ日本で発酵文化が進んだかご存知ですか？ 日本は海に囲まれた島国です。そのため湿度が高く、海でとれた魚を保存するのがとても難しく、発酵させることで食料を保存し、生き抜いてきた歴史があります。 ドイツは海には囲まれていませんが、ドイツの冬はとても厳しく、長いと言われています。冬の間に食べる保存食を作っておくために、いろいろな伝統の発酵食品が作られてきました。 特に世界的に有名なドイツの郷土料理はザワークラウトです。昔はキャベツだけでなく玉ねぎなども木樽で塩漬けにして発酵させたものを各家庭で食べていました。発酵のちからによって、長期保存を可能にしていたと言います。 ドイツはビールとソーセージが有名ですが、ドイツ料理の店でビールとソーセージの盛り合わせを頼むと、必ずすっぱいキャベツが付いてきますよね。あれが、ザワークラウトです。お店によってはマスタードをつけたり、もともと唐辛子やスパイスが入っていたり、個性があるので、食べ比べてみてもおもしろいかもしれません。 低カロリーでビタミンCたっぷり 生のキャベツと発酵させたザワークラウトは、栄養面で一体なにが違うのでしょうか？ とても特徴的なのは、キャベツよりザワークラウトのほうが低カロリーであることです。それはなぜなのでしょうか？ キャベツは、糖分が比較的多い野菜です。 キャベツを煮るととても甘いですよね。この糖分は乳酸菌の大好物で、発酵させることで乳酸菌が糖分を分解してくれます。生のキャベツよりザワークラウトの糖分が減り、低カロリーになるのは、乳酸菌の発酵のおかげです。 発酵の過程でさまざまなビタミンやミネラル、酸などが生まれますが、特に生のキャベツと比べて格段に多く増えるのは、ビタミンCです。ビタミンCがたっぷり含まれているのがザワークラウトの特徴です。 ザワークラウトの効果 もともとキャベツにはたくさんのビタミンやミネラルが含まれています。 ビタミンU：胃や腸を保護する ビタミンK：血液凝固に関与し、丈夫な骨づくりを助ける 葉酸：赤血球の形成に関与し、血液を作る カリウム：体の余分な塩分を排泄してくれる　など ザワークラウトは、もともとキャベツに含まれる栄養素だけでなく、乳酸菌が糖分をえさに発酵してくれる過程で様々な栄養素が生まれます。 腸内環境を整える キャベツに含まれる食物繊維と植物性乳酸菌のダブル効果で、ザワークラウトは微生物と微生物のえさが含まれるシンバイオティクス食品になっています。 腸内環境を整えてくれるので、便秘改善効果や免疫力アップ効果が期待できます。 ザワークラウトは、生のキャベツと比べて水分を多く含んでいるので、たくさん食べられるため、便秘の方などには本当におすすめです。 美肌を作る ザワークラウトが生のキャベツと比べてとても多くなるのは、ビタミンCであるとお伝えしました。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、毎日とらないと水と一緒に流れてしまうビタミンです。ザワークラウトなら簡単に採れるのでおすすめです。 他にも健康な皮膚を作るビタミンB2や皮膚を健康に保つビタミンAやビタミンB6がたくさん含まれているので、美肌を目指すなら必要な栄養素がたくさん採れます。 ダイエット効果もあり！ 日本では「乳酸キャベツ」がとても流行ったので、ダイエット効果について詳しく知っている方が多いかもしれません。 乳酸菌と食物繊維の効果で便秘解消できるだけでなく、ビタミンB群がたっぷり含まれているので代謝アップにも効果があります。 そもそもカロリーが低くヘルシーなので、そういった意味でもダイエット効果が期待できるかもしれません。 ザワークラウトの作り方 ザワークラウトはただのキャベツの漬物なので、そんなに複雑な作り方ではありません。必要なのはキャベツの千切りと塩だけです。 材料 キャベツ1玉 塩20g（キャベツの重量に対して、約2％) ※お好みスパイス：バジル、ローリエなどのハーブや唐辛子など 作り方１：キャベツの千切りに塩をまぶす ボウルにキャベツの千切りを入れて塩をまぶしておくと、キャベツがしんなりして水分が出てきます。ここで好みのスパイスも一緒にいれてください。 作り方２：保存瓶に詰める キャベツが塩もみされて水分がでて小さくなってきたら、保存ビンに詰めます。詰めるときにギュッと押し込めるぐらいの量にしてキャベツ自体が空気に触れないようにします。空気に触れると、発酵よりも腐敗してしまう可能性が高まるので、密閉度を高めるのは大きなポイントです。 作り方３：保存瓶を常温で保管する 大体夏なら3日、冬なら1週間程度、常温で保管します。 乳酸発酵が進み白っぽくなった後、数日すると色が少し茶色っぽくなってくるので、味見をしてみてください。そこで酸っぱい漬物になっていたら完成です。 完成後は冷蔵庫に入れて保管してください。 ザワークラウトの食べ方 本場のドイツではお肉と一緒にマスタードをつけて食べることが多いザワークラウトですが、サラダの中にアクセントとして入れたり、お味噌汁に入れるのもおいしいですよ。 また、マヨネーズをあえて少し酸味のあるコールスローにすることもできますので、自分なりのアレンジを考えてみてください♪ まとめ 意外とまだご紹介していなかったドイツの定番発酵食品「ザワークラウト」でした。 とにかく低カロリーで、乳酸菌と食物繊維、そしてビタミンB群やビタミンCなど栄養素がたっぷり含まれているため、いろいろな効果が期待できます。 腸内環境を整える 美肌を作る ダイエットになる ドイツの方のマネをしてソーセージと共にたべるのもおすすめですよ。 ぜひ、試してみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/sauerkraut.html

【STEPPIN' OUT! 3月号（1月30日発売）表紙／#安田顕】
　
奥田瑛二さん、1月30日発売号のステッピンアウト！にてご登場です。佇まいも、お話してくださることも、胸をギュッと掴まれるようなカッコ良さで、惚れ惚れしてしまいました。写真家の久富健太郎(SPUTNIK)さんも、ロケ撮影の後、同じ感想を抱いてらっしゃいました◎とても夢中にさせられる方です。
　
その奥田さんの主演作となる映画『洗骨』は、 2019年1月18日（金）沖縄先行、2月9日（土）より〈丸の内TOEI〉他、全国公開です。監督は、「ガレッジセール」のゴリさんこと、照屋年之監督。 　
　
『洗骨』というタイトルだけ聞くと、非常に悲しく、寂しい映画のように取られてしまうかもしれませんが、照屋監督ならでは、というべき、ユーモアさが満載です。お腹を抱えて笑ってしまうような場面も多々。その中で、人の巡り合わせについて考えさせられます。この映画に出会えたことにも、意味を持つような気がしてならない、と思える作品でした。（松坂）
　
©「洗骨」製作委員会
http://senkotsu-movie.com/
　
#奥田瑛二
#洗骨

#グッバイ宣言　#Chinozo

替え歌の歌詞に込めた意味は
👇ハニーブログに掲載中👇
生理の女の子に寄り添うメッセージ💌
https://hatimituroom.com

【原曲主様】
グッバイ宣言 / FloweR
https://youtu.be/dHXC_ahjtEE
楽曲「グッバイ宣言」ボーカル音源「v flower」作詞作曲「Chinozo」MVイラスト「アルセチカ」配信「2020年4月13日」

グッバイ生理／ハニー🍯

メンストレーション
生理
奴らは
クレイジー・イン・ザ・マインド
腹に籠って
ダラダラ　ダラダラと
堕落の股に　絡みついた

ヴヴヴ　放つ言葉は
ヴヴヴ　腐っていた
正論も常識も
意味を持たない身体に
サヨウナラ！

無理しない　絶対　ジャスティス
生理の私だけの　胸の中で
聴き殺してマジメ
生理の私だけが　自由に染まるまで

休みは絶対ジャスティス
生理の私だけの　日々の中で
涙が出てギュッて
生理の弱気の音を
自分が包むだけ

WoWoWo　時が来た今
WoWoWo　ナプキン捨てて
WoWoWo　笑顔になって
狂い咲く

メンストレーション
生理
流石に
クレイジーな性格はお陀仏
イライラ　イライラと
他人は構わず　呆れていた

ヴヴヴ　謎の憂鬱が
ヴヴヴ　尖って刺さる
消にたいような感情に
気づいてしまった

自分の痛みを
労ることができるのは
自分だけだから

無理しない　絶対　ジャスティス
生理の私だけの　胸の中で
聴き殺してマジメ
生理の私だけが　自由に染まるまで

休みは絶対ジャスティス
生理の私だけの　日々の中で
涙が出てギュッて
生理の弱気の音を
自分が包むだけ

WoWoWo　時が来た今
WoWoWo　ナプキンおさらば！
WoWoWo　ストレスの無い日々よ
狂い咲け！

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女子のミカタ！ハニーです🍯
動画見てくれてありがとうございます💞

【プロフィール】
1994/7/27生まれ
O型　しし座
出身在住：沖縄🌺

コメント、いいね👍
いっぱいしてくれると嬉しいですっ🐝

【ハニーのTwitter】
https://mobile.twitter.com/Honeychan_55

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💘カップルチャンネルもやってます💘

🏝『はっしゅペア』🌺
https://www.youtube.com/channel/UCBr7F17JdrVXWRUdwCNGbEQ

『SHUTA&HONEY's』
https://www.youtube.com/channel/UCY1B_6kH9sEs9jvWhR5Ax6A

『しゅーた＆ハニーの休日』
https://www.youtube.com/channel/UCOlqIII2-syrX6aoh0C34Ag

本日よりAmazonからご購入できます！（先行予約）
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Amazonにて先行予約頂いた方限定！！
特典として特別レシピが２点付いてきます！！
是非お買い求めいただけたら嬉しいです～(^▽^)/

プロのラーメン店主が教える　3ステップ＆15分でできるワンパンレシピ
2021年3月24日(水)発売！！！

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((メッセージ))

こんにちは　けんますです(⌒∇⌒)
皆様のお陰で料理人なら誰でも憧れる料理本を
ラーメン屋の親父の僕が出すことが出来ました〰️～(笑)

今の時代はSNSの普及で誰でも気軽に自分のやりたいことを発信することが出来るようになりました❗️

最初は僕もユーチューブをやり始めたときは半年で登録者やっと100人、
視聴回数も1日20人見てくれたら多いような時期もあり、これやってても意味有るのかな？とくじけそうになりましたが、それでもやり続けて登録者300人位になったときあたりから少しずつコメントが入るようになりました！

皆様の暖かいコメントのお陰でこんな僕の動画でも役に立ってる人がいるし喜んでくれる人が居るのだ！と自分の存在意味を感じる事ができて頑張る勇気が湧いて来ました！

それからはどうしたら皆様に喜んで貰えるかだけ考えて無我夢中で動画を録り続けました。その結果小さな種が身を結び今では登録者34万人と言う大きな花が咲きなんと料理本を出してみませんか？とお声がかかるまでに成長出来ました！

本当にコツコツやり続ける大切さや本当に為になる事をやり続ければ必ず解ってくれる人が現れるんだと確信出来き自分自身成長することができました！

この本は僕のこのYouTube活動の5年間の集大成として僕の料理に対しての思いがギュッと詰まった本の内容なってます！

このような機会を与えて下さった視聴者の皆様❗️
それにお声かけて下さったKADOKAWAの皆様に本当に感謝しております

この本を通して少しでも皆様が料理好きになるきっかけになれは幸いです

皆様本当に有り難うございます

毎日楽しい〰️＼(^-^)／😁👋🎶🎵🎉🍃🍅🍃🍅🍃🍅

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Twitter🐓
けんますと娘マネージャー🍜
@kenmascooooking

BGMサイト♪
→甘茶の音楽工房



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こんにちは。娘のりなです
この度は動画をご覧いただきありがとうございます。
今回父が料理本を出版させて頂くことになり私も本当にうれしい気持ちでいっぱいです。動画内の父も言うように本当にファンの皆様のおかげでこのような機会もいただけたと思います。本当にありがとうございます！
父が投稿を始めたころ、動画が伸びない、登録者様が増えないと毎日悩んでいた時期も見ていました。だからこそ今こうして沢山の方に支えられ楽しく活動をしている父を見て本当に嬉しく感じています。この料理本が皆さんに愛される一冊になったら嬉しいです、、！角川様本当にお声掛けいただき、父の夢をかなえていただきありがとうございました。

料理本も父のことも皆様これからもよろしくお願いいたします！


P.S.今回動画を始めて編集させていただきました。
色合いや面白さなどまだまだですが温かい目で
ご視聴頂けましたら幸いです(_ _)

【動画内容】
1分間で英単語をサクッとギュッと解説する動画。
「働く」だけじゃない work の意味をご堪能ください！

■自己紹介

久次米智（くじめさとし）

奈良県出身　塾講師、英語講師、小中の特別支援員、英語アシスタント、少年野球のコーチ等数多くの教育活動をしている。
同志社大学グローバルコミュニケーション学部卒

中学の時から英語の数々に疑問を持つが、納得した答えを得られず英語が嫌になる（笑）浪人時代に予備校の先生から深い英語を学び、英語の楽しさを再認識する。その後独学で英語を勉強。大学では認知言語学を中心に言語について学び、その知識と受験英語を組み合わせて学校教育に役立つ英語を世に広めている。塾では中学、高校生に対して核心をついた英語を伝える授業を展開し、約５００人中、授業コンテストランキング「優秀賞」を取った経験もある。

現在は奈良で高校教師を務めている。


中学生、高校生だけにとどまらず、大学生、社会人などにも英語を伝えており、自身の英語メルマガ【下克上英語メルマガ】ではこれまでの英語の誤解を紐解き、楽しい丸暗記をなくした英語を広めていて参加者に好評！
https://maroon-ex.jp/fx45112/H38bXy%20



■ブログ
・ 久次米智　公式教育ブログ　
「http://eduplotion.com/」

教育、心理、自己啓発を中心に幅広くブログを書いています。大学生を対象にした「学べる物語ブログ記事」も書いてますよ〜


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