今年も健康第一で💪
https://macaro-ni.jp/84402
インフルエンザ予防 食べ物 在 macaroni Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過8,110的網紅Hokkori ouchi-gohan，也在其Youtube影片中提到，風邪を引いて声が出ないので今日は過去動画再編集です🙏【りんごの葛煮】Apple and kuzu jelly./お砂糖なし/風邪ひきさんのおやつ こんにちは！みすずです 本日は体調不良のため過去動画からお送りいたします 申し訳ないです 材料2つ ・本葛粉 ・りんご 擦りおろ...
インフルエンザ予防 食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
めんどくさがりのみなさん、今日はみなさんにおすすめの腸活フードをご紹介したいと思います！笑 みなさん・・・とかいってるけど、私自身かなりズボラなので、むずかしい料理はやりません。 そんなわたしでもでき、海外のダイエッターたちに大注目されているのが、「オーバーナイトオーツ」なのです。 さて、この「オーバーナイトオーツ」、いったいどんな腸活効果があるのか？その正体はなんなのか？まるっとまとめてみました！ オーバーナイトオーツとは？ オーバーナイトオーツとは、カタカナで書かれているとおり、もとは英語です。海外で大人気のシリアルの食べ方で、最近かなり注目されているそう。 英語そのままの意味ではあるんですが・・・ オーバーナイト ＝夜通しの、一泊の。 オーツ ＝オーツ麦(オートミール） すなわち、「冷蔵庫に一泊させたオートミール」という意味なんです。笑 オーバーナイトオーツの原料 オーバーナイトオーツという名前からもわかるように、その原料は「オートミール」です。 「オートミール」といえば、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もたっぷり含まれた雑穀の1つ。 腸活にも良いといわれ、市販のミックスシリアルにもよく入っているのを見かけます。わたしは、オートミールだけのものを買ってきて、オートミールクッキーをたまに焼きます。 このオートミールを牛乳などの液体に漬けて、冷蔵庫で一晩おいておくと・・・あらふしぎ、もっちりとした腹持ちがいい食べ物に代わるのです。 一般的には牛乳に漬けることが多いようですが、牛乳は乳糖が分解できない方など、体に合わない方も多いのですよね。 その点は、かんたんにアレンジ可能。一般的にはこんなもので作れます。 牛乳 豆乳 アーモンドミルク ココナッツミルク ヨーグルト ヨーグルトに漬けておくと、かなり腹持ちのよい、主食にもなるあさごはんに変身するので、いちどやってみてはいかがでしょうか♪ オーバーナイトオーツとオートミール粥の違い オートミールって固いシリアルなので、そのまま食べるのはなんか満足感がない・・・と考える方も多いようです。 そのため、昔からオートミールを牛乳やお湯で煮込んで、おかゆみたいにして食べていました。 オートミール粥って聞いたことありませんか？ 海外でもよく調理されているみたいです。 でも、さすがに毎朝できます？笑 お料理上手な方は別として、なかなか煮込む作業はめんどくさい・・・そこで、生まれたのがこの1晩漬け込むだけの、「オーバーナイトオーツ」なのです。 「オーバーナイトオーツ」でも十分にやわらかいし、もちもちだよ♪ 乾いたままよりも腹持ちがよくなるので、満足感が高い腸活フードです。オートミール粥はどろどろしすぎてニガテ・・・という方も結構いるので、「オーバーナイトオーツ」ならちょうどいいと感じる方も多いんじゃないかな？ オーバーナイトオーツの栄養素 オーバーナイトオーツのメイン原料である、オーツ麦がスゴイのは、食物繊維がたっぷり含まれているところ。 食物繊維には、腸内細菌のえさになりやすい水溶性食物繊維と腸の蠕動運動を活発化してくれる不溶性食物繊維の2種類があって、両方バランスよくとることがよいとされています。 １つの食品で両方の食物繊維がとれる食材は限られている中、このオーツ麦はその限られた食品の１つ！ 腸内環境を改善し、腸をキレイにしてくれる可能性を秘めた食物繊維のかたまりなのです。 食物繊維「β-グルカン」のすごさ オーバーナイトオーツに含まれる食物繊維の「β-グルカン」は、キノコや酵母などに含まれることが多い多糖類の一種です。 「β-グルカン」ってね、一度摂取すると、腸内に数か月とどまることもあるんだって。 βグルカンは体内に摂取されると胃腸ですぐに分解されることなく腸内で数カ月ほどしばらく留まり続けます。そこで腸内の免疫細胞であるマクロファージやナチュラルキラー細胞を刺激して、活性化させることで体の免疫力が向上すると言われています。 参考： ちょっと怖いくらいすごくないですか？笑 風邪予防や花粉症予防、インフルエンザ予防などの、免疫力が関係する不調に効くといわれるのは、この「β-グルカン」の効果が注目されているからです。 また、この「β-グルカン」は、世界中で血中コレステロールを低下させることが注目されていて、アメリカやカナダ、欧州の国々でも、こんな表示許可がゆるされているんだって。 ▼アメリカ 血中コレステロール低下による冠状動脈心疾患のリスク低減 ▼カナダ 血中コレステロール濃度の低減 ▼欧州連合 [ 29 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/overnight.html
インフルエンザ予防 食べ物 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的精選貼文
風邪を引いて声が出ないので今日は過去動画再編集です🙏【りんごの葛煮】Apple and kuzu jelly./お砂糖なし/風邪ひきさんのおやつ
こんにちは！みすずです
本日は体調不良のため過去動画からお送りいたします
申し訳ないです
材料2つ
・本葛粉
・りんご
擦りおろしりんごと葛粉をよく混ぜて→しっかり炊いてしっかり冷やした「葛煮ゼリー」
「風邪っぽいな」なんて時にぜひどうぞ
熱々をそのまま食べても美味しいですし、冷やすとプリッと固まってゼリー風になりますよ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/Ringo_kuzuni
————————————————————
【こちらもどうぞ】
いちごの葛煮
https://www.youtube.com/watch?v=t23lxjY4KFg
生姜入り葛湯
https://www.youtube.com/watch?v=Ai-c__u3xu8&t=13s
⭐︎使用ハンドブレンダー: バーミックス
————————————————————-
【関連動画】
免疫力を上げる食材・調味料１０選【風邪・インフルエンザ予防にも】
https://www.youtube.com/watch?v=JY2CEwRhoiU
【風邪予防】喉に良い食べ物全部入り！！最強お鍋レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=RoFkhvIq2m4
————————————————————-
【みすずのSNS】
★レシピのブログ
https://www.misublog.com/
★TikTok @misumisu0722
★Instagram @misumisu0722
https://www.instagram.com/misumisu0722/
★Twitter随時更新！ @misumisu0722
https://twitter.com/misumisu0722
#りんご #葛煮 #風邪予防
インフルエンザ予防 食べ物 在 ダイヤの原石 Youtube 的精選貼文
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
○サブチャンネルはこちらから
http://ur2.link/Uf8Q
〜自己紹介〜
研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
・Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0421
寒い時期は色んな病気が流行りますよね…
R−1がインフルエンザ予防になるってなんか聞いた事ないですか？？
コメントに質問でもきてたので答えますっ！！
編集：ワトソン君
〜プロテインまとめ動画はこちら〜
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA
・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY
・【プロテイン】20gでは足りてない？！正しい摂取量を最新科学からお教えます！〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/iEAVtO46v9I
・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜
・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU
・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU
・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ
〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA
・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c
・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So
【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10
・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0
・【ダイエット】リバウンドを繰り返さない！リーキーガット症候群を治す5つの方法〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/vWHONEYPSIU
・【サプリメント】オメガ３は危険⁉︎見ないと命が危ない！心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか？〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
https://youtu.be/vOc8AlQ6lgw
＃R−1＃インフルエンザ＃予防＃なるのか＃ダイエット＃効果＃正しい＃飲み方＃体脂肪＃下げる＃スポーツ＃結果＃出ない＃痩せるダンス＃腹筋＃体力＃体力測定
＃体力テスト＃スポーツテスト＃ビークレンズ＃ゆりあん＃梅
＃牛脂＃味噌汁＃菊地亜美＃食事＃生＃漢＃煎＃パウダー＃やり方
＃ガリガリ＃ガリクソン＃くびれ＃母ちゃん＃おから一食品
＃粉＃緑茶-茶＃ガッテン＃ためしてガッテン＃一本満足バー
＃蒸しパン＃アサヒビール＃必須アミノ酸＃ミルクティー
＃ダイエットメニュー＃マイ＃プロテイン＃公式＃アプリ＃体調
＃体幹＃体脂肪率＃肝脂肪＃脂肪吸引＃サプリ
＃リラックス＃痩せる方法＃糖質制限＃痩せ方＃簡単＃成功＃診断
＃食べ物＃おすすめ＃薬＃運動＃英語＃運動不足＃ダイエットブログ
＃ダイエット男＃プロテインダイエット＃種類＃プロテインバー
＃タイミング＃ダイエットアプリ＃粉-トピック＃井上和香＃ロカボ
＃乳酸菌＃ピラティス＃ヨガ＃さつまいも＃味噌＃酵素＃ジム＃カロリー＃夜食＃逆立ち＃ヒルナンデス＃アニメ＃ヨーグルト＃飛ぶだけ＃倖田來未＃グルテン＃宿便＃短期間
＃ホエイプロテイン＃ソイプロテイン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします！！！
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
★サブチャンネル→http://ur2.link/Uf8Q
インフルエンザ予防 食べ物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
インフルエンザが流行する季節がやってきました!!まわりでも急に咳をしている人が増えたような気がします…。ひー。
毎年11月下旬、早くても10月に流行到来といわれますが、今年はなんと9月から流行のきざしと報道されて、なんと過去2番目の早さで流行が押し寄せているんだって。
これは免疫力を早急に高めておかないと！。
免疫力を高める方法として、このチャンネルでは腸活(腸内環境を整えて免疫力をアップする方法)をおすすめしています。
その中でも今回はインフルエンザに効くという研究結果がでている食べものを３つ選んでご紹介してみました♪
今からでも間に合います！インフルエンザを予防したい方、予防接種の効き目を強めたい方はぜひみてね！
#インフルエンザ
#予防接種
#免疫力アップ
-----------
腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中！
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
下記のURLより「共同研究員さん（チャンネル登録者さん）」募集中！
▼チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA?sub_confirmation=1
▼活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
▼メディア
腸活WEBメディア「腸内革命」
https://www.chounaikankyou.club/
▼オンラインショップ
「腸内革命」限定ショップ
https://chokatsu.theshop.jp/
▼発酵資格通信校プロデュース
発酵ライフアンバサダー養成講座
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10293
▼Twitter/Instagramもやっているのでよかったらみてみてください！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
LINE@：bea9895u
↓お仕事の依頼は下記メールアドレスまでお願いします↓
hasegawaromi63@gmail.com
▼関連動画
【インフルエンザ】風邪との違い・検査・治療薬・予防接種など
https://youtu.be/cVmAqxozVC8
インフルエンザ流行 過去2番目の早さの理由を解説
https://youtu.be/Fq7I58iRe7s
インフルエンザ流行期に 統計開始以降2番目の早さ(19/11/15)
https://youtu.be/3TTGxn706T4
【HTBニュース】例年より早く流行 インフルエンザ 予防するには？
https://youtu.be/sWabEZk1MHQ
今年もワクチン足りない インフル流行が全国に拡大(19/11/22)
https://youtu.be/f8sxPFnTa8Y
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
