バレエダンサーを目指しているのではないけれど・・・
という人達のバレエレッスンを
私は時々バレエトレーニング、と呼んだりします。
つまり、バレエをトレーニングの一部としてつかうって事ね。
よくある例が新体操。
別に180度開いた1番ポジションで点数がつくわけではないし、
白鳥の湖全幕を行うわけでもないけれど、
バレエの動き、ステップ、
そして優雅な動きなどを勉強するために、
バーレッスンやセンターレッスンが入っているケース。
この理由はもちろん、
新体操がバレエを真似て作られたものだっていう
歴史的な事もあるけれど、
バレエレッスンって素晴らしく理にかなって出来ているンです。
(・・・ちゃんと勉強している人が教えたら!)
股関節の動きだけで見ても、
プリエで股関節をパッシブ(受動的)に動かす、
タンジュでアクティブに動かすから始まり、
高さが徐々に増えていき、
動く方向も多様化していく(ロンデジャンプ、クロシェなど)
というのは運動学的にとても安全で、
動的ストレッチも兼ねられていて、体を作ることができるんですよ。
だからバレエを知っていると、他の競技テクニックもつくって訳。
「別にバレリーナを目指しているわけじゃないし。」
こういう考えはよくあります。
特にジャズダンサーやミュージカル系の子達。
だけどね、
バレエがオーディションに含まれている事はほとんどでも、
バレエが上手過ぎておとされることはないんですよ!!
でしょ?
あー貴方、つま先が伸びすぎだし、
ターンアウトが完璧だから無理です。ってならないでしょ??
もちろん、自分がオーディションしているジャンルが下手だったらダメですよ。
ただね、バーサタイルに踊れる、
つまりなんでもこなせるダンサーが魅力的じゃないわけがないのよ。
無駄な練習ってたくさんあります。
昔むかし、野球部はみんなやってたうさぎ跳び。
膝を壊す原因だから、って今はやらないように、
21世紀になって研究も、機材もよくなった今、
分かることはたくさんあります。
だから、昭和魂丸出しのエシャッペ1000回!
とかはやらなくていいですよ。
(あのね、いたの。バレエ学校にちょこっとだけ留学して、
その後合わないからって辞めてった子。
彼女、必至でポワントでエシャッペ1000回やってたの。
間違ったテクニックで、足首の痛みを押し殺して、
足に合わないポワントで頑張ってた子…)
ただ、何が必要で、どうして必要で、
どうやったら一番効率的にできるか?を考えること。
どのジャンルでも、そして踊っていなくても、
人生の中で「考える」という力は素晴らしく大事です。
DLSブログ「プロダンサーを目指していない人へのバレエレッスン」より。
全文はDLSサイトより題名を検索してね。
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね!
同時也有218部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,【今日のメニューはこちら!】 6分カエル足 https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU 12分ストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s 9分開脚ストレッチ https://www.yout...
「まりな ストレッチ」的推薦目錄:
- 關於まりな ストレッチ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
- 關於まりな ストレッチ 在 Takuya Haneda 羽根田卓也 Facebook 的最佳解答
- 關於まりな ストレッチ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
- 關於まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
- 關於まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
- 關於まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
- 關於まりな ストレッチ 在 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動 ... - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の ... - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【寝たまま8分】なんとなく不調の時もできる!! 疲れた時に ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 疲れた時の12分間の全身ストレッチ - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【寝る前4分】痩せ体質に変わる!!寝る直前にやる ... - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりな - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【毎日9分】劇的に開脚ができるようになる ... - YouTube 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【6分ストレッチ】カエル足のストレッチで内モモが激変!!足 ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【竹脇まりなさん】ダイエットにおすすめ! YouTubeで ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身 ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりな@宅トレYouTuber on Twitter: "今日の動画は ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 宅トレYouTuber竹脇まりなさんのおすすめストレッチ 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 疲れた時の12分間の全身ストレッチ 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 大人気YouTuber竹脇まりなと楽しくダンス! 「準備運動 ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【ストレッチメイン】YouTubeのおすすめチャンネル5選 ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【宅トレYouTuber竹脇まりなさんから学ぶ】お家で10分 ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりなさんのYouTubeでヨガやストレッチ 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりな youtube ストレッチ をまとめてみた - 見た目を.com 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 コロナ太りを解決! 宅トレ系YouTuber・超地獄のダイエット ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりなの効果抜群エクササイズ 痩せるダンス ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇まりなのyoutubeのダンスの曲名は?【地獄の9分 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 竹脇 まりな - Facebook 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 家での運動不足を解消!おすすめ『Youtubeエクセサイズ ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 ダイエットを続けるコツはただひとつ! / 『宅トレ』YouTuber ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki (竹脇まりな) - YouTuber世論調査 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 30~40代のおうちエクササイズに!おすすめYouTube ... 的評價
- 關於まりな ストレッチ 在 【ジャンル別】YouTuberチャンネル登録者数ランキング 的評價
まりな ストレッチ 在 Takuya Haneda 羽根田卓也 Facebook 的最佳解答
2019年始まりました!今年1発目にご登場いただくのはこの方。
✴︎✴︎✴︎
2018年の暮れに差し掛かった日、羽根田卓也さんにお話をお聞きしました。
2016年のリオオリンピックで、カヌー競技においてアジア人初となる銅メダルを獲得した羽根田さん。言わずと知れたカヌー界のスターです。
リオオリンピック以降、カヌー関係者は「ああ、あのオリンピックでメダルを獲っていた競技だね」と言われることも増えたのではないでしょうか。
そんな羽根田さんに、カヌーに対する想いを語っていただきました。
羽根田さんがカヌーを始めたのは、9歳のとき。それから、世界の第一線で活躍する現在まで22年。
開口一番に、こう訊ねました。
江「カヌーは好きですか?」
羽「好きです。」
即答でした。
羽「カヌーの楽しさは、水上ならではの爽快感。自然の中で行うスポーツってあまりないと思いますけれど、水を切ったり、波に乗ったり、アウトドアの延長のような気持ちよさがあります。」
限られた時間なので、さっそく核心へと迫りました。
江「今までカヌーを辞めたいと思ったり、目標を見失いそうになったことはありますか?」
羽「カヌーを始めた当初は、競技の面白さに気づけていなくて辞めたいなと思うときもよくありました。しかし、中学3年生のときに、ポーランドへの遠征に参加し、世界レベルを見た経験は自分の中では大きかったですね。これを境に、気持ちが変わりました。練習がきついな、というようなことはありましたが、嫌だとか、辞めたいと思ったことはありません。むしろ、気持ちに迷いが生じる人が結構いることを最近知って驚きました。」
カヌーは、国内競技人口が約6,000人。羽根田さんが取り組むカヌースラローム種目は、国内に今まで人工コースがありませんでした(※)。そんな中で長年競技を続けるには、周囲のサポートはもちろんですが、本人のたゆまぬ競技熱や意思が必須です。
言葉数は多くない中で、ご自身の道をまっすぐ進んでいるのが伝わってきました。
この日は、数社の取材が行われていましたが、羽根田さんは、取材場所で練習中の高校生に配慮する声かけを行います。また、インタビュー中にもストレッチをしながらでいいですか、との打診があったり、水分補給や体温管理などについても適宜気を配りながら取材や撮影に臨んでいらっしゃいました。
女性ファンの心を掴む優しく穏やかな雰囲気はそのままに、競技に向けた身体管理がごく自然で、当たり前のものとなっている様子が印象的でした。
そんな羽根田さんにとって、今までの大会の中で印象に残っているのは、やはり、リオオリンピック。
羽「カヌーをやってきた中で、一番の成績で、一番の反響でした。夢って叶うんだなと本当に思いました。そういう経験ができる人はそういないですし、自分はそれが経験できて幸せだなと。富や名声、地位、そういったものに興味がないと言ったらうそになるけれど、一番うれしいのは、やっぱり努力を重ねてきたものが結果として表れることですね。それは、プライスレスな価値だと思っています。」
さて、今回の取材にあたって、カヌーホームのことも事前に知っていたとお聞きし、筆者は歓喜していました。今後のカヌーの発展について、次のようにおっしゃっていました。
羽「カヌーはもっと普及されてもいいですよね。スキーやスノーボードのように、レジャー性があるスポーツだから、その楽しさをもっと知ってもらいたいと思っているし、そのポテンシャルはまだまだもっとあります。そんな風に身近なスポーツにしていきたいです。」
今年は東京オリンピックに向けて、羽根田さんや各スポーツ界の選手たちが一層気を引き締める年となります。東京オリンピック、更にはその先へ向け、カヌーホームは羽根田さん、カヌー界、スポーツ界を応援しています。
※東京オリンピックに向け、現在建設中
#カヌーホーム #canoehome #羽根田卓也 #takuyahaneda #カヌースラローム #canoeslalom
まりな ストレッチ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
おはようございます。
6月2日にあったFBライブ #愛さんとティータイム で出てきた話題にあった留学。
そして体調管理や海外にいく前に、日本でも練習しろよ、という話。
それに見合う過去記事をご紹介します。
(ライブで見られなかった人、ビデオはFBで見られるのですが、音声があっていません。聞き流すだけだったら問題ないです)
2016年に行われた北海道セミナ―の様子。
2日間だけだったけど、毎日、ホテルに泊まりながら踊り続けるというのが
楽しかった子と、そうでなかった子がいました。
バレエ学校でも半年過ぎて、どんどん生徒がやめていきます。
「毎日踊るって楽しいことだと思ってた」
という子達が現実を見るのです。
http://www.dancerslifesupport.com/2016tour-3/
まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
【今日のメニューはこちら!】
6分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
12分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
9分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

まりな ストレッチ 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
提供:サラヤ株式会社
ブランドサイト:https://www.lakanto.jp
Instagram:https://www.instagram.com/lakanto_official/
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

まりな ストレッチ 在 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動 ... - YouTube 的必吃

まりな の日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟https://www.youtube.com/channel/UCaWx... Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ... ... <看更多>
まりな ストレッチ 在 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の ... - YouTube 的必吃

英語チャンネルを作りました☆https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動画のテロップが英語になっています! ... <看更多>
まりな ストレッチ 在 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を ... 的必吃
痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ. 700,909 views • Aug 17, ... まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ... ストレッチ・ヨガ・準備運動・ ... ... <看更多>