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おすすめ食材から食べ方まで！「自律神経」を整える食事術をドクターが解説
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【東京に戻ってきました！】
先ほど無事に九州から
帰ってきました〜😊
義母の大分での納骨が目的でしたが、
ついでに別府、由布院、福岡と回って
きました〜。
別府では温泉に入ったものの
ベッドと枕が体に合わず
余計肩が凝りました〜😂
それにしても九州は本当に
ポカポカ陽気だったのでびっくり‼️
こんなにも東京と温度が違うのですね…
実は福岡も訪れるのは初めて！
我が家に戻ったら
マンション敷地内の桜も
六分咲きくらいでした！！！
画像は昨年4月のレッスンメニュー
の一つだった
プーリア風オレキエッテ
ドライトマト🍅とブロッコリー🥦
をたっぷり入れて…
オレキエッテは、南イタリアで食べられる
耳の形👂をしたショートパスタです。
職業柄、ある程度のドライパスタを
買っては食品庫に置いておくことが
多いですが、いざという時に
本当に便利なのでおすすめです。
ニンニク、オリーブオイル、塩、こしょう、
そして冷蔵庫の中にある食材で
アレンジ自由自在です😊
そして、嬉しいことに、
生パスタと違ってドライパスタは
血糖値の上昇が緩やか！
血糖値が上がりやすい体質の
人にとってもおすすめ食材です^_^
5月レッスンの募集は4/1に告知予定です。
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#長坂美奈子
こんにちはゆべしです*.ﾟ
今日は夏のむくみについて！
私は実はかなり浮腫みやすい体質で
夏になるとよりむくみが気になっていました🥲
なのでちゃんとまずは原因を知って
解消に繋げようと思い私が実践していた&
やってよかったなと思えることを
みんなに共有します！
あくまで私なりのやり方なので
みんながいいと思ったところや
参考になりそうなところを
真似してもらえたりしたら嬉しいです𖤣𖥧𖥣｡
補足⇒顔のマッサージはメイクはおとしてね🙇♀️
私は今回はポイントメイクだけつけたままやったよ🐻❄️(いつもはお風呂の中やスキンケアの合間にやる事が多いよ🙆♀️摩擦は肌には絶対NGだからたまにやってます)
0:47 むくみの原因
1:33 ひとつめの対策方法&水分のとり方
2:42 おすすめ紅茶【温活】
4:00 おすすめ入浴剤 【デトックス】【温活】
5:20 おすすめマッサージ・ツボ押し
8:18 おすすめ食材・料理
🌷おすすめ紅茶
ダイエット茶
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天の上紅茶
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🌷おすすめ入浴剤
BARTH
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汗かきエステ
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■【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
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