ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งที่ดีนะคะ🥰🙏🏻 มีข้อความดีๆที่เจอมาแบ่งปันกันค่ะ
เทคนิคการหายใจ ที่ดีคือ การหายใจอย่าง "ละเอียด" ซึ่งเป็นการหายใจให้...ช้า ลึกและเบา โดยสูดลมหายใจเข้า จนสุดปอด ให้หน้าท้อง และหน้าอกพองตัว จนไม่สามารถพองต่อไปได้อีก แล้วจึงค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออก...ยาวๆ อย่างไม่รีบร้อน จนหมดทั้งปอด ทำเท่านี้เพียง 3-4 ครั้ง ก็จะ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มเบา ใจเริ่มเย็น จิตเริ่มโล่ง และสมอง เริ่มปลอดโปร่งขึ้นแล้ว.
ถามว่าต้องทำ และต้องฝึกบ่อยแค่ไหน คำตอบคือ "รู้ตัวเมื่อไหร่ ก็ทำเมื่อนั้น" หรือทำทุกครั้ง ที่รู้สึกว่าจิตเริ่มตก คือ เริ่มกลัว โกรธ กังวล เหนื่อย เครียด เบื่อ เซ็ง ท้อ ทุกข์
ชีวิตของคนเรา แท้จรืงอยู่ได้ด้วยลมหายใจ ที่เชื่อมต่อกัน และการหายใจ ที่ดีก็เป็นเครื่องมือ ในการสร้างจิตใจที่สงบ สร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จ และสร้างสุขภาพ ให้ยืนยาวที่ง่ายที่สุด.
หลายคนเสียเงินทองมากมาย ไปกับการเข้าคอร์สบริหารจิต หรือปลุกพลังต่างๆ ในราคาแสนแพง โดยลืมหันกลับ มาหา...
🍃 สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูกของเรา🌞🌞🌞🌞🌞🌞
#myriabenedet
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過87萬的網紅ขุนเขามีคําตอบ - Answers from Khunkhao,也在其Youtube影片中提到,การมุ่งหา "ความสำเร็จ" จนลืม "ความสุข" จะทำให้เราเจอความทุกข์... ตลอดทาง! -ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร- ติดตามผมได้ที่ Official Line: @kskhunkhao (มีเค...
「เหนื่อย ท้อ เครียด」的推薦目錄:
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Amy Kitiya Facebook 的最讚貼文
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Aene Secret Thailand -เพจหลัก Facebook 的最讚貼文
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 ขุนเขามีคําตอบ - Answers from Khunkhao Youtube 的精選貼文
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Trainer Nalisa Youtube 的最佳解答
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 เหนื่อย ท้อ อยากร้องไห้ จนใจไม่อยากอยู่ต่อ.. - YouTube 的評價
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 เหนื่อย เบื่อ ท้อ เซ็ง เครียด | Bangkok - Facebook 的評價
- 關於เหนื่อย ท้อ เครียด 在 เหนื่อย ท้อ เครียด的推薦,YOUTUBE和網路上有這些評價 的評價
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Amy Kitiya Facebook 的最讚貼文
อกหัก เครียด ท้อ เหนื่อย ควรทำไงดี ???!
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Aene Secret Thailand -เพจหลัก Facebook 的最讚貼文
ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน หลายคนต้องการให้แตะหลักเลข 50 ให้ได้ จาก 60 กิโล ทำยังไงก็ได้ ขอลดอีกๆๆ โดยไม่สนใจรูปร่าง ไม่รู้จะเอาน้ำหนักไปแลกแสตมป์เซเว่นหรือป่าว
.
คือต่อให้คุณลด 10 โล และลดไปอีก แล้วคำถามคือ ลดแล้วยังไงต่อ รูปร่างเหมือนเดิม เหมือนที่เราเจอปัญหากันในกลุ่มเดิมๆว่า หน้าท้องไม่ลดซักที ขาไม่ลดซักที ทำยังไง
.
แต่ถ้าเราไม่โฟกัสน้ำหนัก ต่อให้เราหนัก 50 กิโล หรือลดมาแค่ 2 กิโล แต่รูปร่างเปลี่ยนไปมาก เราน่าจะดีใจกว่าหรือป่าว และถ้าต้องการลดตัวเลขน้ำหนักจริงๆ วิธีมันก็แสนง่าย ไม่ต้องออกกำลังกายก็ทำได้ค่ะ 7 วันก็ลงไปแล้ว เกือบ 5-6 กิโล แต่คำถามคือ ตัวเลขลดลงแล้วยังไงต่อ ?
.
คือเราไม่อยากให้เครียดนะ มันส่งผลยังไง ?
1.พอน้ำหนักไม่ลง
2.เครียด
3.พอเครียด งั้นกูไม่กินข้าว ยิ่งอดละกันๆๆ
4.สุดท้ายไม่ไปไหน
5.ท้อ เหนื่อย ไม่ผอมซักที
มันก็เป็นวนลูบแบบนี้ต่อไป ไม่จบสิ้น
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 ขุนเขามีคําตอบ - Answers from Khunkhao Youtube 的精選貼文
การมุ่งหา "ความสำเร็จ" จนลืม "ความสุข"
จะทำให้เราเจอความทุกข์... ตลอดทาง!
-ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร-
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 Trainer Nalisa Youtube 的最佳解答
เหนื่อย ... พยายามทำดีแค่ไหน แฟนก็ไม่เห็นค่า
หาคำตอบได้ที่นี่ คลิ๊กเลย?? http://trainernalisa.com/miracle-me
เป็นคนดีมานานแล้ว ชักจะดีแตก แล้วก็ไม่อยาก จะทำดีต่อไป
พวกเราจะมาหยุดความสัมพันธ์ที่ ยิ่งคบยิ่ง "เหนื่อย" ยิ่งคบยิ่ง "ท้อ" ไปพร้อมๆกัน
เรียนรู้เพิ่มเติม ทักเลย
⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭⭭
LINE : http://line.me/ti/p/~@trainernalisa
___________________________________
ถ้าคุณรู้ และ เข้าใจแล้วว่า ทำแบบเดิมต่อไป มันก็จะมีแต่
เสียเวลา เสียเงิน เสียตัว เสียใจ และเสียไปหมดทุกอย่าง
เพราะว่า มันเป็นการพยายามแก้ที่ปลายเหตุ
หากคุณพอแล้ว กับการไปนั่งแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ หรือ ใช้วิธีแก้ไขชั่วคราว
แล้วมันไม่เป็นผล มันเหมือนจะดีขึ้นมาสั้นๆ แล้วมันก็ไม่ได้ดีจริงๆ
คุณลองลุกขึ้นมาทำอะไรก็ได้ เพื่อตัวเอง ลุกขึ้นมาแก้ที่ความเป็นคนของคุณค่ะ
ติดตามข่าวสารได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/trainernalisa
Youtube : https://www.youtube.com/trainernalisa
Instragram : https://www.instagram.com/trainer_nalisa
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 เหนื่อย เบื่อ ท้อ เซ็ง เครียด | Bangkok - Facebook 的必吃
เหนื่อย เบื่อ ท้อ เซ็ง เครียด, กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย. ถูกใจ 78770 คน · 292 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. "พื้นที่รักษาอารมณ์ คำคมบำบัดหัวใจ" ... <看更多>
เหนื่อย ท้อ เครียด 在 เหนื่อย ท้อ อยากร้องไห้ จนใจไม่อยากอยู่ต่อ.. - YouTube 的必吃
เราตัดพ้อชีวิตและคิดว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป ไม่รู้ว่าเจ้าตัวปัญหาและความ เหนื่อย ล้าตรงนี้จะจบลงเมื่อไหร่ ... ... <看更多>