關於 เริ่มเปลี่ยน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#2วิธีสร้างนิสัยดี

ขออวยพรครับ ทุกคน ❤😁
หลายคนคงตั้งเป้าหมายใหม่

ผมอยากแบ่งปันเทคนิคง่ายๆ ที่ได้ผล
เนื้อหาส่วนหนึ่งจากหนังสือ Atomic Habits ครับ

1. #เริ่มเปลี่ยน จากสิ่งเล็ก

ถ้าจะเปลี่ยนทีเดียว เยอะๆ สมองเราจะต่อต้าน
และจะทำได้ไม่นาน

เช่น การออกกำลังกาย
ถ้าไม่เคยทำสม่ำเสมอ อย่าตั้งเป้าว่า ต้องอยู่ฟิตเนสวันละ 1ชม.

ให้เริ่มทำ10-15นาที ทุกวัน จากที่บ้านเลย

2. #ให้รางวัล ตัวเอง แบบเล็กๆ ทันที

คิดถึงรางวัลระยะสั้นก็ได้..เช่น

รางวัลการออกกำลังกาย
จริงๆแล้ว คือ "ความรู้สึกฟิน" หลังออกเสร็จทุกครั้ง

สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟีน ...สารความสุข

ลองดูนะครับทุกคน

ไหนใครมีเป้าหมายอะไรบ้าง?

แชร์ได้ไหมครับ?😀

#2วิธีสร้างนิสัยดี

ขออวยพรปีใหม่ครับ ทุกคน ❤😁
หลายคนคงตั้งเป้าหมายใหม่ปีนี้

ผมอยากแบ่งปันเทคนิคง่ายๆ ที่ได้ผล
เนื้อหาส่วนหนึ่งจากหนังสือ Atomic Habits ครับ

1. #เริ่มเปลี่ยน จากสิ่งเล็ก

ถ้าจะเปลี่ยนทีเดียว เยอะๆ สมองเราจะต่อต้าน
และจะทำได้ไม่นาน

เช่น การออกกำลังกาย
ถ้าไม่เคยทำสม่ำเสมอ อย่าตั้งเป้าว่า ต้องอยู่ฟิตเนสวันละ 1ชม.

ให้เริ่มทำ10-15นาที ทุกวัน จากที่บ้านเลย

2. #ให้รางวัล ตัวเอง แบบเล็กๆ ทันที

คิดถึงรางวัลระยะสั้นก็ได้..เช่น

รางวัลการออกกำลังกาย
จริงๆแล้ว คือ "ความรู้สึกฟิน" หลังออกเสร็จทุกครั้ง

สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟีน ...สารความสุข

ลองดูนะครับทุกคน

ไหนใครมีเป้าหมายอะไรบ้าง?

แชร์ได้ไหมครับ?😀

ขอให้ทุกคน ประสบผลสำเร็จที่ต้องการ
ไม่ว่าสร้างทีมที่ทรงพลัง ปิดดีลอย่างสวยงาม
สร้างผลงานคุณภาพ
จนถึงจัดการวิกฤตได้อย่างมืออาชีพ
.
ด้วยเทคนิคการสื่อสารที่เราเรียนด้วยกันสองวันนี้
ฝึกซ้ำ ๆ ทำบ่อย ๆ เริ่มจากคนใกล้ตัว
ทำให้เป็นนิสัย
.
เริ่มเปลี่ยน เริ่มบิด ทีละนิด ทีละนิด
เข็มนาฬิกา ทีชี้เลข 12 กับ เลข 1 บนหน้าปัด
มันไม่ห่างกันหรอกค่ะในจุดเริ่มต้น
.
แต่หากลากเส้นต่อไปในระยะจักรวาล
มันเป็นระยะห่างที่ไม่มีทางบรรจบกันได้เลย
.
#เปลี่ยนวันนี้ เราจะไปในทิศทางที่เราต้องการเสมอ
และที่สำคัญ #สื่อสารด้วยใจจริงของเรา

ขอบคุณทุกคนมากค่ะ
ครูเงาะ รสสุคนธ์

Communication for Business
5–6 กันยายน 2563