ทำอาหารง่ายๆ กับครัวพิศพิไล วันนี้จิมมีสูตร คุกกี้ ธัญพืช หวานน้อย อร่อยมากๆ ทำขาย เป็นของฝาก หรือเก็บใส่กล่องไว้กินนานๆ ได้เลย กินกับกาแฟ นมเย็น ก็อร่อยจ้า
ส่วนผสม แป้งคุกกี้
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ผงฟู 2 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
- เนยขาว 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทาถาด)
- นมสดจืด 60 g
- ไข่ไก่ 1 ฟอง (เบอร์ 2)
- ครีมหอมนมสด หรือ นมผง 80 g
- เนยถั่ว 100 g
- น้ำตาลอ้อย 160 g ( แบบละเอียด )
- แป้งสาลี ตรา บัวแดง 200 g
- แป้งสาลี ตรา ว่าว 200 g
- เนยสดจืด 200 g (แบบเย็น)
ส่วนผสม ธัญพืช เป็นแบบดิบ ยังไม่คั่วหรืออบ นะคะ(ปรับได้ตามชอบ)
- อัลมอนด์ 150 g
- ถั่วลิสง 150 g
- เม็ดมะม่วงหิมมะพานต์ 150 g
- งาขาว 50 g
- งาดำ 50 g
- งาขี้ม่อน 50 g
- ลูกเกดขาว 100 g (แช่น้ำให้นุ่ม)
- ลูกเกดดำ 100 g (แช่น้ำให้นุ่ม)
- เมล็ดฟักทอง 100 g
- ข้าวโอ๊ต 100 g
😚 FB ครัวพิศพิไล
https://facebook.com/kruapitpilai
😜 Website ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
😍 Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過81萬的網紅luckytree,也在其Youtube影片中提到,ลองทำ #เนยถั่วสีดำ ที่มีแค่ขวดเดียวในโลก ในแบบฉบับของ #luckytree มาดูกันว่าพวกเราจะต้อง #ลองกี่ที ❤ อย่าลืม กด like แชร์ และ ติดตาม ให้เราด้วยนะคะ ...
「เนยถั่ว」的推薦目錄:
- 關於เนยถั่ว 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於เนยถั่ว 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於เนยถั่ว 在 Bestie Wanderer - คู่ซี้ตะลอนโลก Facebook 的最佳貼文
- 關於เนยถั่ว 在 luckytree Youtube 的最佳解答
- 關於เนยถั่ว 在 luckytree Youtube 的最佳貼文
- 關於เนยถั่ว 在 VIPS Station Youtube 的精選貼文
- 關於เนยถั่ว 在 Homemade Peanut Butter เนยถั่ว อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ รสชาติ ... 的評價
เนยถั่ว 在 Facebook 的最佳貼文
7 เคล็ดลับลดน้ำหนัก สำหรับวัย 35+
.
.
1. ตั้งเป้าหมาย ผอมแบบสุขภาพดี
ลองหาแรงบันดาลใจตั้งเป้าหมายในครั้งนี้
หลายคนอาจตั้งเป้าหมายให้ตัวเลขน้ำหนักลดลงอย่างเดียว
แต่จริงๆแล้วเราควรดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ให้มาเป็นหุ่นสวยแบบสุขภาพดีแบบยั่งยืนค่ะ
.
2.น้ำเปล่าสำคัญมาก
ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้มากเรื่องการเผาผลาญ
และเรื่องผิวพรรณนะคะ
อีกอย่างคือ ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ เช่น ออกงานสังคมก็ให้ดื่มได้บ้าง นานๆ ทีค่ะ
.
3.ปรับพฤติกรรมการกิน
หันมาใส่ใจเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่
เลี่ยงของทอด ของหวาน ของมันๆ
แต่เราทานได้บ้างในวันที่เราอยากทานนะคะ
เพื่อให้เราไม่เครียดจนเกินไปค่ะ
.
4.ควบคุมอาหาร
ควบคุมอาหาร 80%
อาจจะไม่ใช่อาหารคลีน 100% แต่กินแล้วไม่อ้วน มีดังนี้
- ลดอาหารเค็ม เพราะทำให้ตัวบวมน้ำ
- ห้ามอดอาหารเด็ดขาด เพราะมีโอกาสโยโย่สูงมาก
- เลือกทานแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีท น้ำตาลทรายแดง
- เลือกทานไขมันดีจาก อัลมอนด์ อะโวคาโด เนยถั่ว ปลาแซลมอน
- เปลี่ยนมากินอเมริกาโน่เย็น ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
- ใช้น้ำมันสเปรย์ แทนน้ำมันจากขวด
.
5. ปรับเปลี่ยนเวลานอนและตื่น
ปรับ ทั้งเวลานอนและเวลาตื่น
คือ จากเดิมเคยตื่น 8 โมงเช้า (ทำงาน 9 โมงเช้า)
เปลี่ยนเป็นตื่น 6 โมงเช้า หลังจากตื่นจะดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่
ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเช้า
ตอนเย็นออกกำลังกาย
และควรเข้านอนเวลา 23.00 น. หรือไม่ควรเกินเที่ยงคืน
.
6. ผ่อนคลาย
เรามาลดความเครียด ผ่อนคลาย
ช่วงนี้คลายล็อคดาวน์แล้ว
เราอาจไปเที่ยวที่ใกล้ๆ ผ่อนคลาย
**อย่าลืม ใส่แมส พกแอลกอฮอล์ด้วยนะคะ**
หรือพักผ่อนได้ง่าย อาจจะปลูกต้นไม้ริมระเบียง
ดูหนังอยู่ที่ห้อง จัดมุมห้องใหม่ๆเปลี่ยนบรรยากาศ
.
7. ออกกำลังกาย 20%
หลังจากตื่นนอนตอนเช้า 6 โมงเช้า ให้ออกกำลังกาย
ประมาณ 15 นาที
ส่วนตอนเย็น หลังเลิกงาน อย่าเพิ่งทานข้าว
ให้ออกกำลังกายก่อนเลย 30-45 นาที
แต่สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะมากๆ
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
กับบอดี้เวตควบคู่กันไป ผิวหนังจะได้ไม่ย้วย
.
ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
เรียนรู้ วิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเค รี ยดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌
เนยถั่ว 在 Bestie Wanderer - คู่ซี้ตะลอนโลก Facebook 的最佳貼文
"Breaktime" เบเกอรี่เดลิเวอรี่ #ทีเด็ดฝั่งธน 😋
ราคาหลักสิบ แต่อร่อยแบบสุดปัง ยิ่งกว่าร้านดัง
ขนมปังกระเทียมชีส เค้กช็อค บราวนี่พิซซ่า คือที่สุด
ไม่ว่าจะไปลองร้านไหนมา ก็ต้องกลับมาสั่งเจ้านี้กินอยู่ดี
แต่ละเมนู ราคาถือว่าถูกมากๆ
ชิมแล้วอยากจะถามแม่ค้าว่า...
ขายราคานี้ได้กำไรพอค่าไฟมั้ยคะเนี่ย??
🍞 • ขนมปังกระเทียมครีมชีส 55.-
ยกให้เมนูนี้เป็นทีเด็ดเลยจ้า
ตอนแรกก็กะจะลองตามกระแส
แต่!!! กินแล้วติดใจเฉยเลย
ทางร้านอบขนมปังสดใหม่
หอมๆ นุ่มๆ ครีมชีสทะลัก จุกๆ
หอมกระเทียมเบาๆ คือลงตัว
แล้วคือราคาถูกมากกกกกก
มีโปรพิเศษ 2 ก้อนแค่ 100 บาท
🍫 • Molten chocolate cake 69.-
เค้กช็อคโกแลตละลายไส้เยิ้มๆ
โรยผงโกโก้ด้านบน กินเพลินลื้มมม~
🍫 • บราวนี่คัพ ชิ้นละ 45.- เซต 3 ชิ้น 120.-
รสมัทฉะ, นูเทลล่า, เนยถั่ว, คาราเมล
🍫 • บราวนี่พิซซ่า ครึ่งปอนด์ 250.-
ได้มา 6 ชิ้นกำลังดี เก็บไว้กินได้หลายวัน
บราวนี่ด้านในหนุบหนับ ด้านบนกรอบนิดๆ
หน้าแน่น ใช้วัตถุดิบพรีเมียม นุ่นชอบมาก
ใครอยากจัดจุกๆ กว่านี้ มีแบบ 1 ปอนด์ 450.-
🧀 • ชีสเค้กหน้าไหม้ 89.-
หน้าสตรอเบอร์รี่ / แมคคาเดเมีย / บราวนี่
🫐 • บลูเบอร์รี่ชีสเยิ้ม 89.-
พิกัด: ร้าน Breaktime (เบรกไทม์)
อยู่ฝั่งธน โซนท่าข้าม - พระราม 2 - เทียนทะเล
ทำที่บ้านแบบโฮมเมด ไม่มีหน้าร้านให้นั่งทาน
แต่ถ้าอยู่แถวนี้ สั่งแล้วขับรถมารับขนมที่บ้านได้นะคะ
หรือสั่งเดลิเวอรี่ ส่งถึงบ้านคุณได้ทาง
LINE: @breaktime
อินบ็อกเพจร้าน m.me/breaktime00
หรือ Robinhood / LINEMAN
#คู่ซี้ตะลอนโลก #BestieWanderer
#Delivery #รีวิวขนม
เนยถั่ว 在 luckytree Youtube 的最佳解答
ลองทำ #เนยถั่วสีดำ ที่มีแค่ขวดเดียวในโลก ในแบบฉบับของ #luckytree มาดูกันว่าพวกเราจะต้อง #ลองกี่ที
❤ อย่าลืม กด like แชร์ และ ติดตาม ให้เราด้วยนะคะ
❤ DON'T FORGET TO LIKE & SHARE & SUBSCRIBE
ขอบคุณทุกคนที่มาดูคลิปนะ // THANK YOU FOR WATCHING
ʕ•́ᴥ•̀ʔ พูดคุยกับพวกเราได้ที่
► facebook : https://www.facebook.com/luckytreeluckytree/
► Instagram : https://www.instagram.com/chengandrock/
ʕ•́ᴥ•̀ʔ ติดต่องาน (เฉพาะงานเท่านั้น)
► [email protected]
เนยถั่ว 在 luckytree Youtube 的最佳貼文
มา #ตำถั่ว3000ที เป็น #เนยถั่ว peanut butter ในแบบ #luckytree กัน พูดเลยว่าใช้แค่ถั่วลิสงอย่างเดียว โคตรง่าย จะออกมาเป็นยังไง ไปดูกัน!
peanut butter homemade
❤ อย่าลืม กด like แชร์ และ ติดตาม ให้เราด้วยนะคะ
❤ DON'T FORGET TO LIKE & SHARE & SUBSCRIBE
ขอบคุณทุกคนที่มาดูคลิปนะ // THANK YOU FOR WATCHING
ʕ•́ᴥ•̀ʔ พูดคุยกับพวกเราได้ที่
► facebook : https://www.facebook.com/luckytreeluckytree/
► Instagram : https://www.instagram.com/chengandrock/
ʕ•́ᴥ•̀ʔ ติดต่องาน (เฉพาะงานเท่านั้น)
► [email protected]
เนยถั่ว 在 VIPS Station Youtube 的精選貼文
มาหาอะไรทำกินง่ายๆ อิ่มท้องกันดีกว่า กับคุกกี้พีนัทบัตเตอร์ ที่เราทำออกมาเป็นรูปน้องหมีสุดแสนน่ารักดีต่อใจ ส่วนผสมหลักน้อยมากๆ ทำเก็บไว้กิน หรือทำส่งให้เพื่อนๆช่วงนี้ได้ง่ายๆเลย
คุกกี้พีนัทบัตเตอร์ น้องหมี
ส่วนผสมหลัก
1. เนยถั่ว 250 กรัม
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. น้ำตาลไอซิ่ง 50 กรัม
4. แป้งสาลีอเนกประสงค์ 70 กรัม
ตกแต่งหน้า
1. ไวท์ช็อกโกแลตคอมพาวด์ 50 กรัม
2. ดาร์กช็อกโกแลตคอมพาวด์ 50 กรัม
ไม่พลาดความอร่อย กด SUBSCRIBE พร้อม ? แจ้งเตือนด้วยจ้า!!
#คุกกี้พีนัทบัตเตอร์ #Cookies #VIPSStation
................................................................
ติดตามผลงานของเราได้ที่
➼ FB : VIPS Station https://www.facebook.com/vipsstation/
➼ IG : VIPS.W https://www.instagram.com/vips.w/
................................................................
สนใจติดต่อเรื่องงาน กับ VIPS Station
➼ E-mail : [email protected]
•.★*… …*★.• •*.:。•.★*… …*★.• •*.:。•.★*… …*★.• •*.:。•.★*
ปล. อยากให้เราลองทำเมนูอะไร แนะนำ หรือติชม สามารถคอมเม้นบอกที่ด้านล่างได้เลยจ้า เราจะนำความคิดเห็นของทุกคนมาปรับใช้ในการพัฒนาและปรับปรุงในครั้งถัดไปนะ
ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะหากมีข้อผิดผลาด
เนยถั่ว 在 Homemade Peanut Butter เนยถั่ว อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ รสชาติ ... 的必吃
Homemade Peanut Butter เนยถั่ว อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ รสชาติอร่อย by I'm nuts. 10959 likes · 3 talking about this. I am a nut lover who made peanut... ... <看更多>