จุ๊บๆถ้วยหน่อยนะ อันดับที่6ค่ะ 😘 #ดีใจจัง มาแข่งครั้งนี้ในนามทีม คมคม @zone2club
เมื่อเช้านี้ตื่นมาตี5 ตื่นเต้นมากๆเลยค่ะ ไม่ได้แข่งเสือหมอบนาน รู้สึกรวบรวมสมาธิไม่ได้ คิดหลายอย่างในเวลาเดียวกัน รนสุดๆ ตัดสินใจเด้งตัวไปอาบน้ำ แต่งตัว และเติมพลัง เง้อ..ยังไม่ดีขึ้นเยย 😢 ทำไงดี
เหลือ5นาทีก่อนถึงเวลารวมตัวหน้าโรงแรมเพื่อปั่นออกไปจุดสตาร์ท #หวานตัดสินใจนั่งสมาธิค่ะ บนเตียงนอนนี่แหละ นั่งหลับตา ทำใจนิ่ง คลายความกังวล หายใจเข้า-ออกเป็นจังหวะ 😌 อืมมม.. ดีขึ้นนะ จบด้วยการปล่อยลมออกแรงๆคล้ายถอนหายใจ5ครั้งแล้วลืมตา 👁 👁
อะเครหวานหวานสู้ๆนะ #ให้กำลังใจตัวเอง
ออกจากโรงแรมพร้อมพี่ยิ้ม @yimyimoo พี่อ๋อ #ทีมเซอร์วิสKOMKOM @paisan7877 น้องมิ้น ผู้หญิงบ้าพลัง : Girl on bike ไปถึงที่สวนสาธารณะหาดใหญ่ สมทบกับน้องนิว @natthavanhouwelingen_new_van19 และพี่ยุ้ย @yuiiwadee ❤️ รอปล่อยตัวเสือหมอบรุ่นOpen เวลา7.30น. ขอบคุณพี่อ๋อที่บริฟพวกเราว่ากม.ไหนเริ่มมีเนิน มีเขา มีทางทราย หวานเองไม่ใช่สายเขาค่ะ ก็ต้องเฉลี่ยแรง เพราะทั้ง3ลูกก็เงิบดีแท้ พอเริ่มอัดขึ้นเขาหวานกัดฟันอัดไปกับกลุ่มน้องๆเยาวชนได้ทั้งหมด6คน แต่มีจังหวะที่น้อง2คนกระชากหนีนำไปได้ (ดูตามเวลาภาพที่3) หวานงี้แบบว่าหืมมม ปั่นกับน้องๆขาแรงทั้งนั้นเอาเป็นว่าพี่ทำเต็มที่แระกัน HRก็พุ่งทะยานมาแล้ว พอถึงเขาลูกที่3 (กม.ที่41.8) ขาเริ่มดื้อค่ะ ผ่อนห่างออกมา แล้วตัดสินใจว่าไปตามเพสตัวเองดีกว่า ไม่งั้นพังกระจายแน่นวล พอลงเขาก็ปั่นเองคนเดียว 36km จนเข้าเส้น #นึกซะว่าเราซ้อมไทม์ไทรอัลนะ คิดอยู่เหมือนกันว่า อาจจะโดนpelotonตามมาเก็บแน่ๆ แต่หันไปแล้วไม่เห็นใครเลยมีกำลังใจไปต่อ มีช่วงอัด ช่วงผ่อน(เพราะลมตีข้าง เนินซึมบ้าง1-3%) ยาวไปหวานยาวไป 700เมตรสุดท้ายก่อนเข้าเส้น เย้! เราทำได้นะ เข้าเส้นด้วยรอยยิ้ม แล้วก็ไปเฮ้กับน้องๆ ✌🏻
ยินดีกับนักปั่นทุกคนนะคะ ทั้งที่ได้รับรางวัลและได้รับเหรียญFinisher #เก่งมาก อบอุ่นกันทั้งบรรยากาศและอากาศ
ครั้งนี้หวานขอบคุณทีม @zone2club นะคะ ที่ชวนมาแข่งครั้งแรกที่หาดใหญ่ และสนับสนุนรางวัลExclusive Trip to Hanoi
☺️🤙🏻 ใครที่ได้รางวัลไปปั่นที่ฮานอยกับหวาน ยินดีด้วยนะคะ หวานจะทำการบ้านเรื่องที่เที่ยวที่ทานอย่างดี สนุกแน่นอนค่ะ ✌🏻 @ ลานพระรูป รัชกาลที่ ๕ สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่
หวานตัดสินใจนั่งสมาธิค่ะ 在 วิธีฝึกสมาธิสำหรับมือใหม่ เปลี่ยนชีวิต! Q&A แชร์ปสก.10ปี - YouTube 的必吃
ฝึก สมาธิ ไง ให้จดจ่อได้ดีระหว่างเรียน ... inbox ทางเพจเฟสบุ๊ค Ms Namwarn ได้เลย ค่ะ ช่อง Ms Namwarn น้ำ หวาน จบจาก BBA จุฬาฯ และมี passion ... ... <看更多>